ThomasNA
-
Posts
8,566 -
Joined
-
Last visited
-
Days Won
40
Content Type
Profiles
Forums
Gallery
Articles
Posts posted by ThomasNA
-
-
Jeg har smolovs squat program, og har lige fundet smolovJr til bænkpress, men hva så med dødløft? kan jeg bare bruge hans squat eller bænk til død? eller hvad? :)
-
hmm okay.. læste lige det hele igennem
jeg var lidt bagud!smid mig i 140kg klassen..
jeg er god for 10x90 mindst.. såeh.. så har jeg noget at stile efter
-
Vi kunne have en juniorrække, flest med 120 kg. ;)
Den er jeg med på
-
hvis den vejer 5kg havde den da knækket
-
Jeg kan godt hjælpe dig med at komme i kcal underskud :)
Jeg følger selv et program min mor har fået af de danske vægtvogtere, så fylder jeg bare mere tun osv indenbords så jeg får nok proteiner :)
Men stadigvæk, jeg taber mig okay hurtigt, har tabt 40cm på 6 uger i alt.
Hvis du melder dig ind i et center, begynder at træne 2-3 gange om ugen styrketræning, de andre dage træner du mave og cardio. Dvs. cykler en halv til en hel time... Og hvis du begynder at følge det her kost program sådan nogenlunde, får du lyn hurtige resultater :)
Sådan er det i hvert fald gået for mig.
-
Vægttab = Cardio cardio cardio
-
Det gad jeg sq ikke...
køre 3x100 reps i 7 øvelser.. du blir aldrig færdig mand :P
-
T-Bar row er en fantastisk øvelse. Den har givet mig utroligt meget og selvfølgelig DL
Kunne være man skulle prøve med den... :)
-
Hehe.. Well det med at træne arme inden du tager i byen, holder sgu ikke du ;)
Mit pump varer max en time, og jeg synes faktisk at musklerne synes mindre når pumpet har fortaget sig, så det er nok ikke nogen god idé ;)
Samme her..
Mine arme er egentlig mere pumpet når jeg har DOMS i dem :)
-
Fin ryg... men har i ikke vinklet det forkert mht spejlene?
-
Det ser da okay ud, og det er da, syns jeg, okay mange kg.. Hvorfor ryster du på hovedet??
Rettelse:
Jeg læste lige de indlæg som kom, imens jeg skrev mit.. Nu ved jeg hvorfor du ryster på hovedet :)
-
Jar<< Jeg vil gerne købe dragten :) En viking 48 skal nok sparke røv ;)
Baardi<< Ja, det bliver meget sjovt at prøve.
Første løft: 220 (2 50ere på hver side)
Andet løft: 320 (3 50ere på hver side)
Trejde løft: 420 (4 50ere på hver side)
Fjerde løft: ???? Men et eller andet nasty
Er det noget du HAR Løftet, eller er bare en vild drøm??
-
Nu har jeg ikke kigget HELE din log igennem, kun de sidste 2 sider.. men der står intet om du har tabt de kg, her 1 år efter :)
Hvor mange kg har du tabt indtil videre??
-
Mente nok at der var mere end 5kgs forskel :)
-
Årh hvad!!
Smugkiggede lige i din log :sneaky: og så så jeg der der billede af hende dér (der så er 15gange større end mig!!)..
tror jeg sad med åben mund i 5 minutter :o
-
ThomasNA>Halløj
Tænkte lige på, har du ikke fået EN DEL mere masse på, siden de billeder efter DM?
Eller er det bare mig som tåger
Joh, forhåbentlig da omkring de 5kg :wave:
Oki :)
Forskellen ser ret voldsom ud, synes jeg. Måske også pga. din hudfarve B)
en anden ting.. syns du har en ret vild bænk
-
Halløj :)
Tænkte lige på, har du ikke fået EN DEL mere masse på, siden de billeder efter DM?
Eller er det bare mig som tåger
-
Gør som perfect_ siger :)
Jeg ville ta' de tunge løft først, så har man mere energi til dem
-
Nuuuuuuuumseshot, please... :drool:
Du kan godt få et halvvejs shot.... ;)
men skyggen er meget dårlig <_<
Du BURDE faktisk træne i sådan noget dér
-
Personligt er jeg ligeglad med om andre mænd oppe i centret, eller på stranden barberer deres numse, jeg gider bare ikke rende rundt med en uldsweater på brystet/maven, så derfor trimmer jeg det :)
At der så er nogen som er 100% glatbarberet over det hele 24/7, kan jeg slet ikke forstå at de gider
-
titlen er ændret til noget fornuftigt.
mvh
Mod
Du har for meget magt :angry:
Hæhæhæ
God humor
-
Hva syns I om det?
Men er programmerne derinde ikke primært til styrkeløftere?
Heh jo, det er det :P
-
-
Smolovs Squat dræber!
in Træningsprogrammer
Posted
Okay tak! Kigger lige :)