Kauf

Medlemmer
  • Content count

    4,484
  • Joined

  • Last visited

  • Days Won

    12

Everything posted by Kauf

  1. Prowler sælges.

    Jeg synes, at en anbefaling af dette træningsredskab er på sin plads. Det er en udsøgt fornøjelse, at se sine træningsmakkere småbøvse, ørle og ikke mindst pjevse i op til over 1 år efter en fremragende træning med dette redskab. Det får 5 ud af 5 stjerner fra mig.
  2. Preworkout, virker der og hvorfor?

    Efter at have brugt det i flæng igennem nogle år, vil jeg ikke anbefale nogen at starte med sådan noget lort. At træne uden, virker pludseligt halvfladt, kedeligt. At et stof trigger hjertebanken er ikke et plus i min bog, men hvad ved jeg, jeg har ikke læst langtidseffekterne. Hvis du kan klare den på en kop kaffe, ville jeg lade de andre substanser ligge. Det virker fedt, når man har indtaget det, men måske skulle man hellere spørge sig selv, hvorfor man føler, at de er nødvendige at indtage?
  3. Sælges :

    Den køber jeg gerne. Kan du huske hvor lange loading pins er? Jeg har smidt dig en PM.
  4. Onkel T's muskeleventyr i abeskuret

    Har altid damperen på 5-6 stykker. 10 er kun for bæster som du selv TRS.
  5. 2 OL specielstænger sælges

    Det her er fjollet.
  6. Power Rack sælges

    Fornemt. Jeg er lidt udfordret med at skulle hente det hos dig... Jeg er lige gået lidt i tænkebox.
  7. Power Rack sælges

    Hvor stabilt er det, hvis det ikke er boltet til gulvet?
  8. 2 OL specielstænger sælges

    Hvad så, Tungmetal?
  9. 2 OL specielstænger sælges

    Sejt... Gad vide om han stadig vil sælge, ham der Tungmetal... Han har da været stærk nok til at bære den op af en trappe, så måske han synes, at han har trænet nok?
  10. 2 OL specielstænger sælges

    Så skal du lige underrette støttegruppen om hvor trapbarren er fra.
  11. 2 OL specielstænger sælges

    Gider du ikke sælge, eller hvad?
  12. 2 OL specielstænger sælges

    Trapbarren - er den fra getbig eller Strengthshop?
  13. 2 OL specielstænger sælges

    Jeg er interesseret. Hvor er trapbarren fra? Hvor mange kg. er den rated TIK? Hvor lange er enderne til skiver?
  14. Farmers hideout.

    Nu må jeg til at prøve! Jeg træner temmelig ustadigt for tiden og må prøve at få styr på det på en eller anden måde, dette kan måske hjælpe. Jeg regner med at sparke mig selv i røven, når jeg ser hvor lidt jeg egentlig træner! Vægtene bliver måske ikke så organiserede til at starte med, men jeg håber på det bedste. Jeg er Swissball fanatisk og står gerne og squatter på samme - så meget af tiden kan gå med balance og koordinationstræning, når jeg er for doven til jernet. Ligeledes bliver træningen tit splittet op i småbidder over dagen - ikke optimalt, men det er hvad jeg til tider kan nå, når jeg er studerende, lønslave og selvstændig på samme tid Jeg er gammel kampsportsudøver - boksning 3 år, Shootfighting 1.5 år under onkel Otto og ca. 3 mdr. i CSA med blandet sjov :4boxing:, men måtte stoppe dette grundet en smadret skulder. Til gengæld startede jeg så på triathlon. Jeg har stået i stampe med min triathlon siden 2003 grundet en rådden knæskade så jeg håber at jeg så småt kan komme igang igen. Min styrketræning og min Triathlet træning hænger ikke sammen - derfor ønsker jeg ikke at blive hverken powerlifter, eller Trifanatist, men vil gerne holde mig "in the middle" hvor jeg kan klare lidt af hvert. Fakta: 26 år 180 cm. 82 kg. Fedt 15,5% Mål: Allround god form og styrke, herunder: Styrke: Blive stærk som fanden selv. Kondition: Komme igang med Triathlon uden skader, evt. tage Hillerød Triathlon m. 1 km. svømning, 78 cykling og 21 løb til August - den der dræbte mit knæ for 2 år siden. Kosmetisk: At få min fedt% ned på 11-12%, så vaskebrættet titter lidt bedre frem Kosttilskud pr. dag: 50-60 gr. Valleprotein 80% 4-6 gr. Kreatin 1 kapsel Ultra Omega 3-6-9 (inkl. Borago og hørfrøsolie) Overvejer UDO's Choice eller Oil of Life Ved sgu ikke rigtigt om jeg gider æde de Omnivin - kun hvis de er på tilbud Smid meget gerne en kommentar, hvis du har lyst :4thumbup: En lille update pr. 18.04.06 Koerer nu fuldt paa med disse kosttilskud: 50-60 gr. Valleprotein 80% 4-6 gr. Kreatin (Er lige startet) Udos Choice Nordic Naturals Cod Liver Oil 1 stk. Omnimin Multivitamin 2 stk. Glukosamin (Har oedelagt venstre tommelfingers grundled) (Hvis jeg er nede og uoplagt) Flydende D-vitamin C-vitamin i lange baner Loeberuter Opmaalt paa Iform.dk: Rundt om Utterslev mose: 1 mose = 4,8 km. 2 moser = 7,1 km. 3 moser = 7,9 km. PR's - bliver løbende opdateret Generelt: Squat: 185 kg. - 2014 Frontsquat: 150 kg. - 2014 Bænk: 125 kg. - 2009 (Ass of the bench: 130 kg.) Dødløft: 250 kg. - April 2013 Dødløft i Trapbar: 260 kg. - Februar 2011 Clean and Jerk: 105 kg. - Maj 2011 Clean: 110 kg. - Maj 2011 Jerk: 110 kg. OH-Squat: 105 kg. - September 2010 Kettlebell: 10 min. SSST, 24 kg. KB: 220 rep. 5 min. SSST, 32 kg.: 82 rep. Turkish Getup: 63 kg. kvinde. Crossfit: FRAN: 21-15-9 Pullups og Thrusters TID: 3:41 Fight Gone Bad. 3 runder af: 1 min. Wallballshots, 10 kg. 1 min. SDHP, 35 kg. 1 min. Boxjump, 50 cm. 1 min. Pushpress, 35 kg. 1 min. roning - Kalorier 1 min. OFF Score: runde 1: 123, runde 2: 123 runde 3: 106. Total: 352 Grace: 30 rep. af 60 kg. Overhead Anyhow - Clean + Pushpress: 3:05 - Juli 2010.
  15. Farmers hideout.

    Jaja, jeg er god ved dyr og er varm indeni...
  16. Farmers hideout.

    Vores udekatte går tur med hunden og jeg hver gang vi går. Vores indekat kravler konsekvent op og lægger sig på mig, når jeg er lige ved at sove - og det er mig, der hader det mest og losser den ned. Jeg må dufte af kattegræs ud af porerne.
  17. Farmers hideout.

    I går gik jeg lidt farmerwalk med mine tunge kufferter. Et par 25 meters distancer. De var ikke tunge, men hænderne peb lidt. På aftenturen med hunden lavede jeg en masse Ido Portal inspireret kravl. På et tidspunkt gav det en krampe i den ene lat og jeg lagde mig fladt på maven et øjeblik. Mens jeg lå der under stjernehimmelen, hoppede katten op på min ryg, trådte et par gange og lagde sig til at sove... så blød og lækker en pude, jeg er.
  18. Farmers hideout.

    Squat.. Kroppen vat træt. Singles, en af hver: 70 110 130 150 170 180 3x1x150 - 3 sek pause i bunden. Ingen rytme, kun træthed... Ok
  19. Fedt med PR!! Den var lige smuttet forbi mig. Stærkt! Fedt med krudtfri center og 200 kg. Bænk! FAIL! :D
  20. Farmers hideout.

    Æ krittbar?!? Jeg havde ikke anet hvad manden ville have snakket om :D
  21. Farmers hideout.

    Jepsen. Catten er igang med projekt vandrefold til hestene. Der skal bruges store sten, så de skal først hentes på marken, eller i bondemandens indsamlede stenbunker, dernæst bæres op til foldene. Der kommer til at blive båret meget sten de næste par uger. Den tungeste vejede -måske - 110 (eller også følte jeg mig bare slap den dag). Den hentede jeg ude på marken, bar den i lige linje over til vores nabo, hvor jeg dumpede den for et lille hvil. Idet naboen så mig udbrød han grinende og med lige dele rungende sydsjællandske og bondsk accent: "Hahaha!! Hvaaa' saatan lavar do? Hvorfor bru'ur du ikk' trillebørr'?!!??". JoJo, selv herude er mine vaner lidt særprægede :D
  22. Farmers hideout.

    10 sæt blandet squat. Front, back og jump med 5 reos af 110-130 kg. SS OA row [email protected] Bilateral KB pres [email protected] kg. Sikke en gang GOK at starte træningen kl. 23. Jaja... Stemple ind og ud og i seng. Den anden dag bar jeg sten på ml. 80-100-ish kg. Den bar jeg tre af. Hver opbrudte distancer af 500 m.
  23. Farmers hideout.

    Det er ren mersalg, ligesom McDonalds. Man ved, at det er lort man sælger, men man skal altid tilbyde mere. "Vil du have en ekstra stor menu?" "En måneds Farmer Hiit, jatak. Kunne du tænke dig en kort eller en lang behandling med i købet? :laugh:
  24. Farmers hideout.

    Farmer HIIT! Afsted til patentkontoret. Det bliver så vildt! Folk kommer til at betale penge for at stable mine halmballer, grave have, skovle hestelort og flække brænde! Åh, jeg glæder mig!