Kauf

Hep!

Se hvad I kan finde om aspartam på www.mercola.com - ganske fornuftig side.

Hvis du bruger sødemiddel i kaffen, eller lign. så køb noget Stevia - kan købes i visse helsekostforretninger - det er planteudtræk og ikke noget kemisk gøgl!

Men vær forsigtig med doseringen, da det er ca. 300 gange sødere end alm. sukker

Det vil jeg så finde ud af ;)

Tak for svarene :)

Tak for svaret...

Det der har fået mig til at stille spørgsmålet er, at jeg på en forhandlers hjemmeside, faldt over følgende sætning "Hver 10.ende, der indtager dette produkt (Mikro Kreatin monohydrat) vil ikke opnå nogen effekt, ved samtidig indtagelse af koffein"

Jeg er heller ikke faldet over dette (fact?) før, og stiller derfor spørgsmålet i dette forum.

Er der andre, der har hørt dette, eller er det en and ?

vh. Kauf

Jeg har tænkt mig at tage en lille kur med lidt kreatin, men har hørt rundt omkring, at hvis man indtager koffein samtidig, kan de modvirke hinanden. Skal det betyde, at hvis man indtager det samtidig, altså på samme tidspunkt kan de modvirke hinanden, eller er hele kreatinkuren ødelagt hvis man drikker cola/kaffe om morgenen eller aftenen??

vh. Kauf

Det lyder som om, at du er nervøs for om din fedtforbrænding ved løb, skal få din fedtprocent på bryst og arme til at blive lig nul og din muskelmasse til at stoppe sin udvikling og få dig til at fremstå som en pind... Bare rolig, det skal du ikke være nervøs for ;)

Din fedtforbrænding vil sikkert blive øget lidt mere ved løb, end udelukkende ved styrketræning, men da der jo ikke just sidder en masse fedt på arme og bryst, skal du ikke være bange for, at du svinder ind til det rene ingenting.

Så længe du sørger for at få nok kulhydrater og proteiner, skal du nok blive ved med at danne større muskler. Bare fordi musklerne på benene begynder at udvikle sig, stopper andre muskler ikke med det - så længe du selvfølgelig træner begge dele og får brændstof nok (også selvom du evt. er på en mindre slankekur, hvis det er det, du er ude i).

Når du starter med at løbe, så tag det stille og roligt - ikke starte med 10 km. 3 gange om ugen, hvis du er helt rookie i løb - det forværrer risikoen for skader.

Ligeledes er intervaltræning temmelig hårdt at starte op med, og du kan derfor risikere at presse dig selv og miste lysten til løbet.

- En startmulighed ville være evt. at løbe et par km. før træning, så er kroppen også godt gennemvarm til videre styrketræning - Føler du dig flad efter løb, skal du dog ikke presse dig selv for hårdt, men hellere nyde endorfinkicket fra hjernen, end pumpe løs med vægtene.

- God træning

hmm... og så skal jeg lige lære forummets små finesser at kende... såsom QUOTE etc.

:lol: :lol: :lol:

hmmm... tja, alt det har jeg prøvet, men takker for rådene alligevel :)

Det hjælper selvfølgelig lidt og er nu også startet på kreatin, håber det virker i længden.

Takker og bukker :)

Hep Hey!!!

Jeg begyndte så småt at snuse til Triathlon sidste forår og er nu bidt af det. Desværre kræver et runners knee lidt pause fra løbet og en dårlig skulder en pause fra svømningen, men så kan jeg jo koncentrere mig om cyklingen B)

Sidste sommer drønede jeg lidt på asfalten og mistede helt enorme mængder væske, både ved alm. cykling og ved løb.

Et eksempel kunne være, da jeg snuppede 65 km. på knap 2 timer, ganske vist i høj sol og ingen vind - men jeg havde tabt mig 2,5 kilo fra udkørsel til retur, og dette er udover de 1.5 liter isostar, jeg havde drukket undervejs - lidt hurtig hovedregning og det bliver til 4L. væske, der er forsvundet... jeg var sikker på, at vægten havde taget skade, men lign. skete næste gang jeg tog en lign. tur.

Det var en sjov fordel da jeg dyrkede kontaktsport, da jeg nemt gled ud af grebene ;) , selvom mine modstandere brokkede sig lidt en gang imellem , men er rimeligt belastende ved længere triathlon stævner og længere cykelture, da jeg ikke aner hvad jeg kan gøre for at "holde på vandet" :(

Er der nogen, der har nogen gode ide'er??

vh. Kauf