TheDagsform
-
Posts
430 -
Joined
-
Last visited
-
Days Won
1
Content Type
Profiles
Forums
Gallery
Articles
Posts posted by TheDagsform
-
-
Jeg omgåes slet ikke folk, der kan passe den slags jeans. Der har vist lige været noget afrika-indsamling.. Måske du skulle shippe dem med? Der er muligvis et par børn i Biafra, der kan passe dem? Synes ellers, det var pænt intellektuelt at diskutere Camus.
-
Der er mange, der er glade for at bruge handsker fra amerikansk fodbold. UA laver vist nogle af fin kvalitet.
-
-
Fedt du kører rygBRO.
-
God dagsform.
-
Nej, slet ikke. Nu er jeg jo et meget ydmygt væsen, så ville ikke kloge-åge den for meget. Jeg følger med fra sidelinjen! :)
-
Hvorfor bruger du ikke bare power cage?
-
Hvis jeg ydmygt må komme med et råd, så er det lave noget konkurrence-specifik træning. Tag en dag, hvor du fx laver 3-4 WODS med alt fra 20 min. til en times pause. Fx hvor du starter med en Fran - og præcis 20 min efter du har sluttet den WOD har 12 min til at finde din 1RM i OLY-løft. Og så måske en tung chipper eller noget en time efter. Det er virkelig nedtur, men der er KÆMPE forskel på at lave sine løft i en konkurrence-situation med tidspres og en WOD i stængerne.
-
Fedt med DCO!!!!!
-
Tak for sidst, bro. Næste gang stemmer jeg for, at vi også tager en gåtur rundt om søerne <3
-
-
-
BRO var du MOTIVATED!
-
BLACKICE CALLER ROIDS..... Jeg caller Crossfit ;) Fedt med log. Jeg er helt klart fast læser. Jeg er super imponeret over dine gymnastik-skills! Kunne være lækkert, hvis du ville poste lidt video af den del af træningen?
-
Min PM-messenger crasher, så du får svar her. Nu virker du jo ikke umiddelbart som typen, der har svært ved at gaine - men hvis det skal være LM, er der nogle basis ting, der virker for de fleste. Det er bestemt ikke raketvidenskab, men here goes.
- Du skal tænke over, hvornår du indtager dine carbs. Som dit morgenmåltid (du har fastet længe, dit insulinresponse er højere - viser nogen forsøg - og det er let med fx havregryn/grød med bær og en shake. Og hvem gider, i længere tid af gangen at lave kød, grøntsager, ris, omelet osv. på det tidspunkt).
- Ud over det bør du fordele dem før/efter din træning. Selvfølgelig komplekse/fornuftige - søde-kartofler, ris osv. Mange slå korsets tegn når de hører ordet fructose, men det er fint nok i moderate mængder. En banan + shake/mælk er jo en klassiker efter træning. Jeg er stor fan af mælkeprodukter. Ville aldrig undvære det. Sødmælk, skyr osv.
- Gode fedtkilder - du kender dem. Husk; Fiskeolie, fiskeolie og fiskeolie.
- Personligt synes jeg, at der er en mærkbar effekt, når jeg vælger kvalitetsføde. Du behøver ikke være nazi omkring det, men økologi (der hvor det kan betale sig) og dansk-produceret kød, grøntsager, frugter går man aldrig galt i byen med.
- Generelt masser kød og grønt.
- Få protein/fedt før sengetid. Shake og nødder er en let løsning! Skyr med bær, nødder osv. er den lækre.
- Lad være med at fornægte dig selv noget....... Hvis du skal synde så går all-in. God mad, rødvin osv. - men hold det til fx en enkelt aften.
- Mørk chokolade...... Damebladende har døbt det sundt, så kvinderne kan æde det med god samvittighed. Men endnu vigtigere - det er dagsforms-approved. Jeg spiser gerne 100gram om dagen. (det er nok i overkanten med dine mål).
.... Håber det kan bruges. Ellers fyr løs. Håber snart, der kommer nyt på log-fronten!
-
"Ikke noget problem" - alt er relativt ;-) Men prøver den variant næste gang. Den var i hvert fald ubehagelig med crossfizz swings...
Nej, der var jeg nok også lidt for høj i hatten. For mig er det dog en ret afgørende forskel. De gange jeg har lavet den med CrossJizz-swings har jeg - vist nok - fået 2 strafrunder. Med alm swings aka. Russian får jeg ingen...... På et tidspunkt overvejede jeg så at lave 10 runder for at få en strafrunde alligevel. Men det var dengang ;)
-
Jeg har lavet den WOD en del gange efterhånde. Til behagelig orientering, kan jeg oplyse dig om, at RX er med Russian Swings - dvs. KB'en skal ikke over hovedet. Så er det ikke noget problem at lave de 5 runder.
-
Hvad synes du om Sheiko til VL? Du bruger PP i stedte for bænk? Hvad med resten - hvordan smider du dine VL-løft ind?
-
Hej ven her fra internettet og i virkeligheden. Jeg skal også selv have købt nogle bands. Jeg skal også ha' købt mig en (hård) foam-roller. Jeg har et PVC rør, men synes ikke det er så godt. Så skal man lave fikumdik med det - ala det set-up fra Garagen.
FameBoy som er min ven fra internettet og i virkeligheden - og som også er din ven fra internettet og i virkeligheden.... Altså det vi kan kalde en fælles ven fra internettet og virkeligheden, og som ynder at lade som om han ved en masse - både på nettet og i virkeligheden, har givet mig et lik, hvortil den slags kan bestilles.
P.s. han har faktisk sendt det på iPhone. Han er også en iPhone-ven <3
-
-
-
-
-
Onsdag
Opvarmning: 2 scoops Super Charge og 600mg ibuprofen #healthyliving
Snatch
3 x 40kg
3 x 50kg
3 x 55kg
3 x 60kg
3 x 65kg
3 x 70kg
OK! Min Coaches Eye-app fortæller mig, at jeg kommer liiiiidt for langt frem på tæerne. Ikke et problem på 70, men på tungere vægte bliver der knas.
Deadlift
10 x 110kg
10 x 110kg
10 x 110kg
10 x 110kg
10 x 110kg
AMRAP 10 min
Turkish Get-Ups 24kg
Score 37 reps.
Q-base's log
in Online Logbog
Posted
Hvad sagde jeg ;)