EJorgensen

På 3/5/2016 at 21:42 , Henrik S. skrev:

Ej, hvor sjovt, sådan var det også "i gamle dage". Hvis man samlede 32 point i Junior, kunne man rykke direkte op i B-klassen ...

A: Via A-Team eller kørt VM
B: Min 24 point
C: op til 23 point
D: op til 23 point (Det er valgfrit at vælge D eller C, men de fleste der kommer op fra junior vælger som regel C)

Man kan ikke kvalificere sig til A via point i Junior/u19, man kan højest rykke i B via point. Hvis man skal direkte i A, skal man enten have en kontrakt med et Team eller have kørt VM.

Tillykke med 3 pladsen i dag! Kan se at du er oppe på 14 point i B, så hvis du fortsætter burde der være rigelig tid til at nå 32 point og A klassen i år. Hvad tænker du selv om det? Vil du gerne rykke op i A, eller vil du bare blive i B? :)

Lyder rigtig fedt Kenneth! For at skåne knæet mod kulde, så prøv at køre med bomulds knæbind fra matas. De koster ca 400kr, og dine knæ kan klare alt slags vejr :)

Fik forresten kørt mit første point hjem idag i D klassen med en 14 plads :)

Regner du med at køre løb her til efteråret i B? :) Eller venter du til du har kørt en vinters træning igennem først? :)

Det er ikke en fejl :) På trods af min lille størrelse, er min spurt min stærke side. Har en maks watt på lige over 1400, og har flere gange holdt ca. 1100-1150 watt over 5sek. Min store ulempe, er at mine watt over mere end lige en spurt, er alt for lave. Så jeg bliver smidt i sidevinden, hvis ikke jeg sidder helt rigtigt før :)

Hvis man udelukkende ser vores powerprofile, så burde jeg faktisk være bedre end dig. Men mon ikke du stadig ville kunne køre mig midt over :p

Har lige et spørgsmål omkring C og B klassen :)

Ved godt det ikke sådan lige er at svare ja eller nej på det her spørgsmål, men måske du kan give mig en ide.

Hvor høj FTP behøver man/ er god at have på i D, C og B klassen. Ved godt man ikke bare kan sige "300 watt = C og 350 watt = B" Men hvad er din vurdering af hvilket niveau er de forskellige klasser, og hvor høj FTP kræves der ca i div klasser.

Er selv lige rykket op som 1 års senior, og kører i D. Sidder fint med i linjeløb, og kan køre med om Top 5-10 stykker hvis alt spiller. Men efter den seneste tids mange gadeløb, er ens FTP meget vigtig. Da jeg selv har oplevet at køre de første 10-20-30min omkring min FTP, for derefter af ryge af. Før folk som jeg normalt slår.

Jeg tænker det måske er en af disse årsager til det sker.

1. Min FTP er meget lav, selv i forhold til resten af D klassen. Så ryger af når der bliver kørt hårdt i længere end 10-15min.

2. Jeg klare mig meget bedre i linjeløb, fordi jeg har en del erfaring i cykelløb da jeg både har kørt u17 og junior. Hvilket gør at jeg kan sidde med, selvom jeg ikke nødvendigvis er god nok til det.

3. Jeg har en lav Vo2max samt 5 og 1min niveau. Hvilket gør mig til at dårlig gadeløbsrytter?

Håber du vil dele lidt ud af din viden, ved at du har kørt licens i et par år samt trænet efter watt i flere år også :)

Mine sidste par test har jeg kørt følgene watt.

20min 242 watt 4,17 watt/pr.kg

5min 289 watt 4,98 watt/pr.kg

1min 467 watt 8,05 watt/pr.kg

Vejer 58kg

Tror ikke du skal ligge så meget i den Scott du linkede billede til før, men hvad synes du om deres nye Foil ramme?

(Som vel ligner den nye Venge en del, som igen ligner meget Ridleys Noah SL)

Ja, sådan kan det gå nogle gange. Men hvorfor skal du forbi D klassen? Har JUN ikke automatisk adgang til C klassen når de bliver seniorer?

Hvis man har under 5 point, så kan man vælge at starte i D klassen.

Og ser det lidt på den måde, hvis jeg er god nok til C, så skal jeg nok også komme derop. Desuden kunne det være fedt at starte sæsonen ud med en sejr eller to :)

Det er virkelig noget øv med dit knæ!

Havde ellers set frem til at køre mod dig, nu hvor jeg er rykket op fra junior. Skulle ellers bare lige have kørt mig fra D og op til dig i B :)

CK Kronborgs løb bliver ude ved den normale rute ved Tikøb igen :)

Det var kun sidste år det var et gadeløb pga. klubben allerede havde tærret på hjælperne ved hold DM lige inden.

Men det ser ud til at vi både skal køre mod hinanden til Tour de Charlottenlund og Hvidovre :)

Damn... sidste uge nåede jeg en af mine hårdeste træningsuger 17½ time/480km, men igen slår du mig med afstand :p

Men med den træning mængde du træner, så burde du uden de store problemer køre dig i A næste år. Eller i år med lidt held :)

Skal du køre Tour de Charlottenlund? Så kommer vi nok til at køre mod hinanden igen, nu B og Junior :) Nu skal jeg have min revanche, hvor jeg tabte noget stort sidst.

Omkring træner, kan jeg kun anbefale http://menschmaschine.dk/ som har trænet mig siden maj, og på 2 måneder er min FTP gået fra 177(3,1 watt pr. kg) til 225 watt(4,0 watt pr kg.) + at smide 1kg, samtidig med at jeg er blevet meget stærkere.

Han bruger traningpeaks, som din forudsætning var :)

Så også dig, men var heller ikke sikker på at sige hej :)

Synes dog det var lige hårdt nok at køre med jer i C, især ned af bakken da jeg med min 52-14 gearing ikke helt kunne følge med der.

Fik kørt løber med 91% af min maks i snit, hvilket gjorde jeg ikke rigtig havde noget overskud nogen steder på ruten.. Hvilket også kan ses på mine data fra løbet.

Selv selv kørt 115km i dag med 1100 højdemeter i Sverige i dag, og tænker at jeg har kørt langt. Indtil jeg ser dig, 163km.... :O

Skal du køre FBLs gadeløb ved Zoo her d. 21 juni?

Hvis ja, så bliver det mod mig. Da C og Jun kører sammen. Så får vi at se hvem der har den bedste spurt af os. Dig på ca. 80kg, og mig på 55kg. Tror jeg er slået bare lidt på forhånd :p

Licensklubber får en bøde på 12.000kr hvis de ikke afholder et licensløb. Men problemet er at 12.000 er også ca. hvad et licensløb koster at afholde, uden sponsorer. Så flere klubber tænker meget i om det ikke bedre kan betale sig at tage imod bøden.

Hvilket er langt væk for mig at se. Bøden burde være dobbelt så stor, så klubberne rent faktisk lavede de løb, istedet for at tænke i at tage imod en bøde på. 12.000.

Man kan da ikke sige det så dårligt ud i dag, tillykke med 5 pladsen og præmien :)

Årets cykelrytter?

Amalie Dideriksen er blevet kåret til årets danske cykelrytter. Det er ret godt klaret i så stærkt et felt. Jo jo, Amalie blev da U19 verdensmester for damerne, men holdt op mod en Jakob Fuglsang der blev 7'er i Touren og 4'er i Dauphine. Det vil jeg alt andet lige mene vejer tungere end Amalies VM medalje.

Der vil jeg nu mene at Amalie fortjener det mest. Da hun har vundet er ypperste hun kan vinde. Jakob kunne godt have vundet, blevet bedre placeret. Amalie kan ikke vinde mere end hun har gjort.

Den hjelm er bare ikke lir.! :p

Mandag 1 April

I mandags blev det til hele 122km, hvor benbrækkeren ( http://www.climbs.dk/benbraekkeren.php ) blev forceret intet mindre end 15 gange, hvor af en konkurrence på højeste fart nedad mellem 2 venner og mig selv. Hvor jeg blev 2´er.

Nr. 1 - 71,1km/t

Nr. 2 - 70,7km/t - (Mig)

Nr. 3 - 69,9km/t

122km

ca. 5 Timer

ca. 25,8km/t

Har travlt her nu, og får det den de næste par uger også. Så blogger nok kun som uge update de næste par uger, da jeg får meget travlt.

Det vil jeg forsøge mig med fremover.

Søndag 31 Marts

Gode 75km blev kørt idag, med over 20 små, men hårde intervaller. Primært på bakker. Kan mærke formen er ved at indfinde sig før sæsonstart om ca. 2 uger, i Slagelse og Helsingør.(13 og 14 April)

75km

2Timer 45Min

27,2km/t

Ialt er det blevet til 665km på landevejen i Marts, og 6 Timers styrketræning. Nu gælder det April, hvor ca. 15 timers styrketræning og 1000km på raceren er målet. Samt går jeg efter en god start på sæsonen.

Lørdag 30 Marts

Idag stod den på 2 Timer fitness, hvor hele kroppen fik en god tur. Men med fokus på benene.

Synes hurtigt man kan mærke man ikke bliver lige så øm i kroppen efter styrketræning, som man gjorde første gang. Godt med fremskridt så hurtigt :)