Silence

Arghhhh, hvor er jeg frustreret! Vægten stiger! Spiser som jeg skal, får masser af væske og træner dagligt!

Tænker, at det nok er muskler der er begyndt at veje, for kan da mærke, at der sker omrokeringer på fedtet - bukserne har fået bælte osv.

Men! Hvor ville jeg gerne, at tallene på vægten kunne være lavere!!! Ved godt, at jeg egentlig skal være "ligeglad" med de tal her i starten, fordi der sker så meget med min krop, men det gør altså noget ved mig, at det enten står stille, eller stiger!

Til gengæld kan jeg allerede mærke en forskel i min styrke - og jøsses, mine arme er blevet pænere, allerede!

Dagligt tager jeg 15-30 min på crosstrainer, efterfulgt af styrketræning for hele kroppen med tung vægt.

Tænker, om jeg skulle ændre det til, at jeg kun styrketræner tre gange i ugen og så kører cardio de andre dage?

Mange tak for Jeres opbakning :)

Jeg synes faktisk, at det kører rigtig godt! Vægttabet ligger på ca. 1 kg. pr uge, hvilket også var mit mål :)

Status herfra morgenen var 108,1 kg, hvilket jeg er ret godt tilfreds med :)

Tusinde tak - igen! Det er dælme stort, at du bruger din tid på det :)

Jeg har lige haft 4 dages pause fra centeret, grundet sygdom... Havde så ondt af mig selv, at jeg også fik spist helt forkert og bare var på sofaen!

I går kom jeg afsted igen - shit, det var hårdt! Puuuha!

Tager derned igen efter arbejde i dag, for jeg har det nu bedst med at komme afsted dagligt.

Jeg træner cardio hver anden dag og bruger så dit program hver anden dag - og det virker bare så godt!

Jeg kan ikke se alverden på vægten endnu - men tøjet lyver vist ikke ;)

Fortsætter ufortrydent, for når jeg har sat mig er mål, så skal det nåes, basta :)

Hejsa igen ;)

Jeg har downloadet appen lifesum, hvor jeg taster min mad og min træning ind.

Ifølge den, skal jeg spise 1450kcal pr dag, for at opnå et vægttab på ca 1kg pr uge.

Nu tastede jeg min træning ind og wupti, så var dagens mad forbrændt, og manglede at indtage 1780kcal!!!

Skal jeg spise så meget, for at kroppen får energi nok?!?!

Træner 1 1/2 time pr dag...

Skal da virkelig lave om i kosten, hvis jeg skal have så meget!

Hej Louise!

Hooooold da op! Hvor er du fandeme da rar!!! Det er vildt imponerende og rørende for mig, at du har taget dig tid til at lave det program til mig! 10000000 tak! Er SÅ glad for det!

Jeg printer den ud og tager den med i centeret i dag :)

Kan jeg træne dette program dagligt?

Jeg er afsted hver dag - undtagen lørdag...

Jeg plejer følgende:

30 min crosstrainer

1 runde i cirklen til cirkeltræning (kan pt. ikke holde til mere end en runde, men målet er to ;) )

10-20 min hurtig gang på løbebåndet (hastighed 5,5)

Jeg så absulut HADER at cykle og ro, så det har jeg sprunget let og elefant henover... Håber, at jeg på sigt kan finde en kærlighed til det, som så mange andre :)

Igen, 1000 tak!

Så er første uge gennemført!

Har været afsted til træning 5 gange, hvilket har været helt perfekt for mig ;)

Er spændt på, hvad vægten siger på tirsdag!

Jeg løber ikke, for det kan jeg slet ikke endnu 😉 Jeg går på løbebåndet i hurtig hastighed - eller, så hurtigt jeg nu kan ;)

Tror planen hedder styrketræning hver anden dag - får en fitness world instruktør til at ligge en plan...

Og så hver anden dag på crosstrainer og løbebånd ;)

I forhold til et træningsprogram, så har jeg overvejet at kontakte en instruktør i fitness world på mandag, og så få lagt et program...

Er dog i tvivl om, hvor meget de har forstand på så massivt et vægttab, som jeg skal igennem.... Men omvendt, så er deres råd vel bedre end ingen vægttræning?

I centeret er der cirkeltræning også - måske det kunne være en mulighed...

Jeg går dagligt 20 min - 60 min med hunden - afhængigt af vejret ;)

Ja, det tænkte jeg, at der ville være en super motivationsbooster ;)

Nu er jeg ret så overvægtig - fedmeklassen... :(

Planen er, at jeg vil træne efter arbejde. Men hvor ofte skal jeg træne? Tre gange i ugen? Dagligt?

I denne uge har jeg været afsted hver dag, men er i tvivl om, hvorvidt det er sundt for så stor en krop?

Hejsa herinde!

Jeg oprettede tidligere et indlæg i "vægttab", da jeg havde en voldsom angst for at starte i motionscenteret. Men gode skulderklap herfra, kom jeg afsted! 1000 tak for opbakningen!!!

Nu tænkte jeg så, at jeg ville lave en log - så følger jeg mig også lidt "forpligtet" over for både Jer og mig selv, til at holde stilen ;)

Har nu tænet siden mandag den 6. januar...

6. januar 2014 - Startvægt: 110,3kg

23. januar 2014: 108,1 kg

Træning:

Indtil videre kører jeg crosstrainer og går på løbebåndet. Den første dag magtede jeg ikke mere end 25 minutter på crosstrainer, så sagde kroppen fra.

Her, efter 4 træninger kom jeg op på 30 min crosstrainer og 20 minutters hurtig gang på løbebåndet...

Det går da lidt fremad :)

Målet er vægttab, uden tvivl! Efter et par års sygdom og medicinering har jeg taget 40 kg. på!!!!!

Følger appen "lifesum", hvor jeg indtaster ALT mit mad og motion, for at holde styr på kalorierne...

Opdaterer her, når der er nyt - vejer mig en gang i ugen...

Tak for støtten!

I er sgu så søde!

Jo, det kunne da godt være, at jeg skulle oprette en log... Så kan jeg også bedre selv holde styr på det jo 😃

I er simpelthen guld værd, herinde!!! 1000 tak!

I dag gjorde jeg det! Jeg overvandt frygten og tog alene afsted! Det blev til 25min på crosstrainer og 5minutter på cykel... Jeg hader at cykle, så sprang af den igen, for ikke at miste modet helt ;)

Troede jeg skulle drukne i mit eget sved, men det gik sgu ;)

Ved godt, at det ikke er super længe at træne, men det var hvad jeg kunne klare i første omgang - prøver igen i morgen :)

Man skal vel starte et sted, ikke?

Tusinde tak for opbakningen herinde! Det her er det første sted, jeg tør være ærlig omkring vægten og træningsangsten ;)

Mange tak for Jeres positive respons. Det varmer 😉

Tænker at booke en vejledertime, så jeg kan få lagt en plan, så jeg ikke går død i projektet.

Jeg vil prøve at tage derop i dag, så jeg kan få trykket hul på bylden!

Mange tak til Jer 😃

Skal jeg supplere med noget kosttilskud - proteinshakes eller lignende, så kroppen bedre kan klare det?

Jeg er en kvinde på 30år. 169cm høj og kampvægten siger 108,8kg!

Jeg har fuldtidsarbejde - sagsbehandler, så meget stillesiddende. Derudover har jeg 45minutters transporttid til/fra arbejde.

Har omlagt kosten igennem noget tid, og derved tabt 5kg. Undgår sukker, hvede, kartofler, ris, pasta...

Hej folkens!

Tusinde tak for en masse inspirerende læsning, herpå siden.

Jeg har for nogle år siden trænet i motionscenter, ca. 4 gange pr. uge. Jeg elskede det og havde det bare så godt med mig selv!

Nu har jeg i et par år været syg. Jeg har taget næsten 40kg på og synes bare, at det er så uoverskueligt!!!

Jeg har meldt mig ind i Fitness World Holstebro, men hold da helt op, hvor er jeg panisk for, at gå derop!

Jeg har ingen ide om, hvor jeg skal starte og slutte! Vil gerne forbrænde en masse, og samtidig opbygge musklerne igen. Plejede at være super stærk, men alle kræfterne er væk!

Jeg vil bare gerne tilbage i den gode rytme igen!!

Skal jeg bare booke en vejleder til en time, så jeg kan få lagt en plan?

Har tilmeldt mig fatburner Bootcamp i 8 uger, men er det overkill at starte med det?