Malene123

Groft sagt træner styrketræning din muskulatur som forhåbentlig bliver synlig og cardio dit hjerte/kredsløb. Cardio fjerne ligeledes fedtet fra underhuden så sine muskler bliver synlige og du vil fremstå mere atletisk. Hvis du ikke styrketræner og kun cykler vil du bare fremstå tynd.

Det er netop for at gøre min muskulatur (eller at fjerne fedtet :p) at jeg går til al den spinning, men som jeg forstår det på dig, vil det være et miks af cardio og styrke som vil givemig det ønsket resultat. På de andre svar forstår jeg det bare som om cardio slet ikke giver mig noget..

Tak for dit svar :)

Og jeg som troede piger var slemme... Det her er en af de værste hønsegårde jeg længe har lagt øre til.

Det er ganske korret at man taber sig hvis man spiser ordenligt, men nu spiser jeg i forvejen ganske ordenligt, og jeg tvivler på det er sundt at spiste alt for langt under 1200 kalorier i døgnet.

Ville det være dumt hvis jeg for eksempel tog mit (ligegyldige, men for mig, ret motiverende) spinning fx mandag og onsdag og så lavede mit fullbody program tirsdag torsdag og lørdag?

Jeg tænker bare at jeg også har brug for en del cardio = kalorieforbrænding, fordi jeg netop også har nogle jeg gerne vil af med ..

Jeg er totalt nybegynder hvad angår styrketræning, derfor fik jeg en til at lægge et grogram til mig i centeret. Derfor er det primært maskiner og ikke med løse vægte, jeg ved ikke om det betyder noget. Jeg er ikke ude i at skulle stille op i noget bikini fitness, men blot at styrke min krop og blive lidt strammere i det Så det er jo nok i brund og grund "hygge fitness" som du så fint formulere det Fame Boy

Hvilke sko foretrækker i til styrketræning? Primært kvindesko ...

Full body 3 gange om ugen er rigtig godt. Som nybegynder får du ikke noget ud af splitprogrammer. Jeg vil anbefale, at du altid laver styrketræning inden spinning, når de to ting falder på samme dag.. Hvis du har brugt en masse energi og tømt musklerne for glykogen til en spinningtime, bliver din styrketræning mindre udbytterig. Kan du lægge spinning og styrketræning på hver deres dage, vil det være at foretrække.

Så skal jeg vel også helst lægge det, så det er ikke er tre dage i træk ?

Jeg er helt ny på det her punkt, så bær over med mig og mit måske dumme spørgsmål.

Jeg har længe kørt en del spinning, men nu også fået lagt et program.

Mit spørgsål er om det er ok:

Mandag: spinning om aftenen (fullbody program??? )

Tirsdag: mit fullbody pogram og en times spinning bagefter

Onsdag: times spinning og bagefter mit fullbody pogram

Torsdag morgen: spinning

Fredag aften: fullbody pogram

hvordan ville i lægge det ? Jeg har ikke mulighed for spinning i weekenderne, men kan sagtens styrketræne. men ville i anbefale det?

Super, jeg ved ikke hvad min hvilepuls er nu... Men hvad ville jeg skulle bruge det til ?

Min puls falder rigtig hurtig efter den har været over 90% af min maxpuls. Ligeledes stiger den så også hurtigt når jeg begynder at lave noget, Hvordan kan det være?

Jeg bliver også mindre forpustet når min puls ligger mellem 85-95% det kan jeg ikke få til at give mening, nogle som har en forklaring?