Batiste Rohart

Ja men hvornår skal jeg så begynde

Jeg er 12 et halvt

Og jeg er ikk 12 år

Det gør jeg squ da også

Okay

Ja men jeg træner jo 4gange itræk!

Ikke hver anden dag fordi at jeg ikk har en jern bar hos min far!

Så det er ikk nok at træne 4 gange om ugen?

Men mine forældrer er skilt og jeg har kun sådan en jern bar hos min mor og er kun hos min mor lørdag søndag mandag tirsdag

Hvor mange gentagelser kan du lave nu? Sikkert en del under 10. Hvad med at lave 5 sæt hver anden dag, med så mange gentagelser du kan, pænt og kontrolleret.

Her skriver du at jeg skal gøre det hver anden dag

Måske fik jeg overanstrengelse pga. Jeg træner hver dag? Tror du det ??

Hvor mange gentagelser kan du lave nu? Sikkert en del under 10. Hvad med at lave 5 sæt hver anden dag, med så mange gentagelser du kan, pænt og kontrolleret.

Altså jeg kan godt lave 3 sæt med så mange jeg kan lave men ikk 5 sæt er 3 sæt nok?? Og 10 chin ups/pull ups er det højste

Kan nemlig ikk lave 5 sæt pull ups eller chin ups😭 når jeg prøver for jeg bare ekstrem hovedpine i baghovedet

Jeg har lige fået en overanstrengelse hvad skal jeg gøre

Nej hverken 4,5 eller er 7.

MEN hvis du feks må lave chin ups og pull ups , så kan du træne med hele din kropsvægt i stedet for. Måske du kan få lov at købe en IronGym til at bruge der hjemme.

Jeg kan godt lige lave 10 så skal lave 5 sæt med 10 vis 10 er det højste

Hvor mange gentagelser kan du lave nu? Sikkert en del under 10. Hvad med at lave 5 sæt hver anden dag, med så mange gentagelser du kan, pænt og kontrolleret.

Ja så du siger at jeg skal lave 5 sæt med så mange jeg kan lave?

Men er det nok med det om dagen?

Jeg har lige laved 10 gange 3 men fik rigtigt ondt i hoved og begyndte at græde ved ikk hvorfor og de allersidste var ikk så perfekte😂

Okay

Ja men måske har i et forslag til hvor mange jeg skal lave ? Fordi er de der programmer ikk til voksne?

??

Ja men det kunne være at det her program virkede med 4kg

Men hvor mange chin ups og pull ups skal jeg lave om dagen så det virker?

Men virker det med 4kg??😃

Okay😃