LaMotta

Et sted at starte ville være de forskellige BB logs her på siden. Der er en masse atleter herinde som har stillet op og som har været meget dygtige til at beskrive alt om processen op til.

Eks.

Rall

Fitness Iver

Angel

Crawdaddy

Tunen Log Vol 1

Conscience

Big Mike

Steve'o

med flere,

.

MANDAG d.13 - Gensyn med IK99:

Ryg - Venstre ben - Bagskulder

-cool nok at se IK99Slænget, ellers ikke værd at skrive hjem om.

Og nu skriver jeg nok engang at en diæt er på trapperne - Føler mig som en badering pustet op med flødebolleskum

Hvis der er nogen der sælger noget billig DNP, så send mig lige en PM.

Dine power Curls var sgu da meget gode, og dine Lunges fik da Vl-Erik til at spørge mig om du var en atlet af en eller anden slags :4thumbup: !

Vægt 02/10: 80.2kg

Vægt 09/10: 81.2kg

Vægt 16/10: 82.3kg

Vægt 23/10: 82.7kg

Vægt 30/10: 84.0kg

Vægt 06/11: 82.4kg

Vil nu satse på at ramme 4000kcal. dagligt

Har du overvejet at tælle kcal

Sygt nok, 455kg

Hvornår mon Benedikt Magnusson går efter at slå den

Hey Big Guy,

Nu har jeg jo haft en æren af at møde dig et par gange til træning, og jeg vil da sige at: Ja du er er stor dreng, og man kan godt blive lidt skræmt af dig rent størrelsesmæssigt, og jeg ville nok ikke råde dig til at blive større fysisk medmindre du har planer om noget decideret styrke/BB.

Som motionist-styrke-trænings-gut kunne du med fordel cutte lidt ned, og så sørge for at holde en moderat fedt%. Det vil nok osse blive lidt nemmere at finde tøj.

Just my 5cents,

/Motta

Er der nogen steder i københavn (Helst Frederiksberg og så tæt på Forum/Radiohuset som muligt) hvor man kan få adgang til en normal 400m kunststofbane, uden at være medlem af en klub?

Årsag, jeg er begyndt at løbe og vil gerne en gang i mellem "teste" mig selv på en præcis distance. Samtidig skal jeg have kaliberet et Polar RS200SD pulsur. Det kan vise hastighed og distance, men skal selvfølgelig kalibreres.

Kan man bare "vade ind" på f.eks østerbro/frederiksberg station som man har lyst, eller er der nogle tidspunkter hvor der er åbent for almindelige mennesker?

Tja, Østerbro stadion kan man godt gå ind på og løbe nogen omgange, det er selvfølgelig ikke 100% tilladt, men der er så heller ikke nogen der tjekker. Jeg har et par gange løbet nogen omgange derinde, og det eneste tilhørsforhold jeg har dertil er et medlemskab i vægtløfter klubben associeret med stadion området...

plindboe, kan det ikke passe at du læser biologi på ku på første år?

Jeg mener at have set dit navn på en af listerne... Hvis det er kan vi da lige hooke op en dag og så kan jeg da godt demonstrere lidt!

- TP som instruktør....

Netdoktor

Der er måske noget der kan hjælpe?

Det blir stort, rigtig stort hvis han får lov til at møde Calzaghe om 4 bælter.

Men regner lige med at der blir et titelforsvar eller to inden han kan møde waliseren.

Hey Incog.

Tillykke med den nye log, og gode mål du har sat dig. Nu skal den skulder se at blive i orden!

Skriver lige til dig senere omk. bachelor-projektet, men umiddelbart ligner 6.-10. November de dage jeg kan.

/Motta

Hyggelig træning idag, og sjovt at bumpe ind i en anden MOL'er.

Ja Tun - jeg skammer også helt...

Kan da se at jeg ikke var helt off i min mening om ham Mr. Centerchef... Det skete her til morgen og min veninde, som i øvrigt er indkøber af fitness til sin virksomhed på små 300 mand, er HELT oppe og støde :4boxing: så mandag morgen går hun aktion godt det ikke er mig der står for tur, for det bliver ik' kønt....

Personligt tager jeg det da som den vildeste kompliment - jeg må jo simpelthen ligne en super proffesionel personlig træner siden han har følt sin forretning truet

Skal nok update på udfaldet...

GD

Hvilken FDK var det i?

Og nej du er bestemt ikke en fusker...En sjov historie btw.

Det der military press er forhåbentlig siddende, partial smith press med en spotter?

Ellers er du fandme blev gusten massiv

JHAX er bare Gusten!

Vild nok Military,

Thanx

Desuden er jeg nu lige på nippet til at blive pubmed indexeret forfatter.

Pænt blæret , Håber på jeg kan gøre dig kunsten efter snart !

Do you have any advice on certain stores which would be cheap?

I think I would be able to find my way around because Danish looks written quite similar to Dutch, and I can always use an online translator if I get stuck. Only paying methods might still be a problem, but maybe I can just pay with a creditcard...

And to FicusForPresident, I just went there this morning for the first time (after some administrational delay).. It looks a bit oldschool compared to the gym at my home university, but I think it will do the job

Motion-online has a lot of advertisements on the page for webshops, which sell protein-powders, weight gainers, Creatine etc, click on one of them - the prices are quite equal.

There shouldn't be any problem in using your credit-card on the webshops, usually they take Visa. Remember to add 50dkr to the price for postal service, this will be done automatically by the webshop.

/Motta

Gustavo Badel fra Slutningen af August, ved ikke om de er blevet postet før?

Ser godt ud med den nye Log, Tillykke med det!

Skræmmende at din DL ikke ligger højrere, vi har næsten samme max (205) og i betragtning af at du er væsentligt større. Men overførligheden til kuglestød er vel ikke så stor?

Hvad med din kropsvægt? Vil det ikke umiddelbart være en fordel at øge den så i den betragtning at hvis du kan holde din speed, så vil en større vægt give dig mere momentum?

Glæder mig til at følge loggen.

/Motta

Tak

Men hvad er:

Vægtløftnings øvelser:

Hej jeg har spillet amerikansk football i 1 år, men vil gerne forbedre min hastíghed på 100m'eren samt forbedre min kondi.

Har derfor nogen spørgsmål:

Hvordan forøges ens hastighed på 100m, hvilke muskler kan man træne til at forøge sin hastighed?

Din benstyrke ville være et godt sted at starte....

Øg din styrke i squat, og kør dynamisk (fuld skrald på hver rep).

Lav nogen VL-øvelser (Træk, Frivend, hugvend) Hvis der er mulighed for det.

Træn din læg ved hop til skammel,

Og suppler evt med et par 100M løb en gang om ugen. Offseason.

Ved ikke om dette emne har været oppe før, men nu kommer spørgsmålet alligevel.

Når nu jeg træner for større styrke, primært i de 3 store, giver det mig så større styrke i den sport jeg nu en gang går til?

Ved godt det lyder dumt, men når man træner rigtig tungt har CNS også en stor betydning.. Men har CNS nogen form for effekt på min styrke på fodboldbanen? Ved godt at jeg jo under alle omstændigheder bliver stærkere i ben, bryst og ryg .. Men for at optimere sin styrke på fodboldbanen, burde man så holde sig til evt. 8 reps for at mindske CNS virkning på løftet?

Jeg ville ikke træne mere end 5reps når det er styrke du ønsker. Påvirkningen af CNS kommer ved alt for stor belastning. Hold dig til styrketræning et par gange om ugen fordelt med god restitution til dine fodbold trænings dage.

Eks:

Man: Styrke

Tirsdag: Fri

Onsdag: Fodbold

Torsdag: Styrke

Fredag: Fri

Lørdag: Kamp

Søndag: fri/Let træning

Dårlig journalistik eller dum læge. Forsøgene er lavet på mus og de har derfor pr definition kun "bevist" at mus bliver fede hvis de mangler PYY. Men derfor er det da stadig interessant.

Tjaa, synes nu det er okay formuleret.

Lidt videre søgning på Pubmed gav en masse relevante artikler - Bla denne som artiklen nok er skrevet udfra PUBMED

Som forskerne rigtigt nok siger skal der lave yderligere undersøgelser inden der kan konkluderes noget udfra det.Bliver spændende at følge.

Boten Anders??

Vidste ikke du osse havde lavet en version af Boten...

Hva djævlen er Bahniman flyttet til storbyen?

Hvad går du efter i bænken?

De har da photoshoppet det lidt Savner dog Moses på billedet.. Orken er fanmer' grim nu hvor jeg ser ham igen.

Ja de har været kreative de gamle røvhuller.

Moses er ikke en del af slænget. Han er en afdanket gammel fattig-fesen VL'er.

Btw, nummer 2 på bagerste række fra venstre: Er det ik' ham der gabte op da vi spillede Tool?