korsager

Hej tænkte det kunne være fedt, hvis vi kunne dele nogle gode tips, til hvad man kan spise når man nu får lyst til noget sødt!

Jeg har altid nogen sun lolly sodavands is i fryseren, de indeholder 50 kcal stykket, så det er jo ikke så galt.

andre der har nogen gode forslag, til hvad der godt når man nu bliver lækker sulten, uden det indeholder en masse kalorier?

:4mewantfood:

plejer selv at lave en drikkedunk med light saft, giver 5kcal og en tur på toilettet :P

ellers er der jo altid alle cola light produkterne.

Hej folkens.. Jeg ved ikke om det er en skade som jeg har fået i det nederste af ryggen, men når jeg bukker mig fx når jeg skal binde mine snørebånd eller bare bukke mig, giver det et stød i det nederste af ryggen og jeg flyver op igen, det gør ret ondt. Ved ikke hvad det kan komme af men har kørt meget tung mavetræning her på det sidste og der laver jeg nærmest samme bevægelse ved at bukke mig ned, bare hvor jeg sidder.. ved ikke om det kan have foresaget det.. hvis nok ved hvad det er, om det er en overbelastning, starten på en diskus, eller en skade. Jeg vil blive utrolig glad hvis nogle kunne give mig lidt hjælp

ps er kun 16 så ved ikke med diskus

har prøvet det samme, kom også af tung mave træning med vægte, er dog desværre ikke sluppet 100% af med skaden endnu

hmz, en af mine gode venner, som bare sådan pumper for sjov, har de syge gener, må se om ikke jeg kan få taget et billed af ham endag, det er vildt!

tit når vi er i byen, kommer folk over og spørg hvad han har taget.

Hej nogen der ved hvad man ca. forbruger af kalorier ved normalt alpin skiløb fra f.eks. kl 11-16 om dagen? Skal til ALpe d'huez i uge 6, så ville gerne vide det.

Mvh.

fandt dette, se nederst på siden http://www.sundfamilie.dk/kost/energibehov/kalorierbehov.htm

men hvis du står 5 timer om dagen må formlen blive 6x60=360 x 5 = 1800kcal forbrændt pr ski dag, altså 6kcal pr minut, i 60 minutter, også gange antallet af timer.

Jeg vinterspinner med henblik på at holde grundformen vedlige her i vinterperioden.

Men samtidig vil jeg gerne sikre mig at holde og gerne forbedre styrken og udholdenheden i benene.

Skal der trædes tungt eller hvad er det mest optimale?

Hvad giver det at køre meget tungt? Der er enkelte i centeret der i løbet af timen kører helt uden for instruktørens program og kun sidder og kører så tungt at benene dårligt går rundt. Hvad gør det godt for?

/Jawer

det med at cykletungt lyder godt nok ikke særlig smart, for mig lyder det som en god måde at smadre sine knæ på.

du bør selvfølgelig spinne hvis du vil holde grundformen, men udover det, så træn benene på normal styrketrænings vis.

Nu må du altså lige spænde hjelmen.

Det de helt konkret siger (taget herfra) er "30 procent færre kalorier end almindelig minimælk."

Dvs. at det samlede energiindhold er 30% mindre, hvilket de endda underbygger ved at poste næringsindholdet.

Du bliver ved med at snakke om kcal fordi du ikke har forstået at kalorier ikke er lig kilokalorier (kcal). Så at blive ved med at pive over dine kcal (som Arla iøvrigt ikke nævner nogen steder i nyheden) er temmelig latterligt.

siden du er så klog, kunne du måske skære det ud i pap for mig?

Det fremgår da rimelig klart af linket:

http://www.arlafoods.dk/C1256D8F0044D6CB/O...12570ED00404BCD

Minimælk: 160

Mini30: 110

ja det er kj, ikke kcal - kcal som de netop promovere som nedsat i dette produkt, flot så ikke at skrive kcal på mælken..

Google kan faktisk også!

110 kilojoule in kcal

Som der skrives så er kcal 1000 kalorier.. desværre er det med tiden gået hen og blevet lidt synonym med kalorier - altså

folk skriver kcal selvom de mener kalorier :(

det spørgsmål som jeg stadig prøver at få besvaret er hvordan man kan reklamere ned nedsat antal kcal, uden at oplyse forhenværende og nuværende antal kcal?=

Nu er det jo rent faktisk mest korrekt at skrive i kj, da det er SI-enheden. At de normalt opgiver det i både kj og kcal er kun god service. Hvorfor man på MOL kun regner i kcal er faktisk lidt underligt.

Men anyway så er der ikke den store matematik i at regne om fra kj til kcal: 1 kcal = 4,16 kj dvs. 110 / 4,16 = 26,44 kcal

kcal og kj hører vist ikke begge ind under kalorier eller? er kalorier ikke = kcal?

Hej Korsager

Jeg arbejder i Arla og synes det er meget interessant, hvis mini30 kan anvendes til træningsfolket.

Men der er nu også angivet energiindhold på hjemmesiden, bare på et andet site end der du var inde: http://www.arlafoods.dk/C1256D8F0044D6CB/O...12570ED00404BCD

Som læses kan, er der 110 kJ i Arla Mini30, mod 160 i almindelig minimælk.

Mvh

Trine Vase Bendtsen

http://www.arla.dk/weblogs/kropogkost

jamen det vil jeg da helt sikkert mene den nye mælk kan.

men det jeg efterlyste var kcal(kalorier) pr gram, det er da utroligt meget mærkeligt at det ikke er oplyst, når det er dette man reklamere med er reduceret på forsiden af mælken.

det svarer til at lave en reklame for storebæltsbroen med 30% skåret i prisen, uden at skrive hvad prisen er.

energiindholdet kan man også se på arla.dk > http://www.arla.dk/APPL/HJ/HJ401/HJ401D01....12570D30010A06D

havde jeg nu ikke noget problem med at finde. men der mangler kcal pr 100 gram/ml.

men jeg kan se en klog herre får 110kj til at give 26,5kcal og det lyder meget rigtigt.

blev da glad igår, da jeg hørte om den nye mælk fra Arla, Arla 30. Hvor der som de reklamere med er 30% færre kalorier i mælken.

De har godt nok lavet mælken til teenagetøser som er bange for normal mælk, men tror nu træningsfolket vil gøre lige så stor brug af den.

Arla 30

det ironiske, er dog(kan i hvert fald ikke se kcal facts nogensteder) at man reklamere med 30% færre kcal også ikke viser ved kcal pr100 gram egentlig ligger på - det er for mig i hvert fald rimelig vigtigt at kunne se.

Jeg har næsten altid trænet 2-split programmer.

Både hjemmelavede, gennem artikler og andres programmer.

Fælles træk for dem er at man træner:

DAG 1: Bryst, skuldre og triceps

DAG 2: Ryg, ben og biceps

DAG 3: pause

Jeg har endnu ikke set et program hvor det er modsat. Altså RBB og så BST.

Nogen speciel grund til det ?

jeg tror ikke det er specielt bevidst, men hvis ud har prøvet det med ikke at have trænet i et stykke tid også kommer op i centeret, hvad starter man så med? man starter med bryst, det er i hvert fald min opfattelse, det synes jeg altid folk gør.

dexter eller gustavo tror jeg på.

men hvor er rühl og günter?

Mit problem er bare, at jeg er fed i forvejen, og mine lår er enorme. De er ikke fede, men det er muskler mere eller mindre det hele. Så jeg vil ikke begynde at cykle, hvis de bare bliver større og større.

du skal være virkelig fed før benmusklerne begynder at se ud som om de er fyldt med fedt, så du kan sagtens cykle, også tabe dig på benene alligevel, bare rolig.

Hej, jeg tror ikke du finder sportsgrene hvor en fornuftig kost ikke er central.

At der er forskel på hvilke krav man stille inden for forskellige sportsgrene, er en anden sag.

Jeg kan ikke helt forstå at du vælger at sætte cykling boksning og ishokey i samme bås, netop når vi taler ernæring i forbindelse med sport er de meget forskellige.

hvilket svar....

Faktisk har jeg også undret mig noget over det, når jeg slog en PR efter en omgang druktur; her har vi så forklaringen

gjorde en af mine venner faktisk også, nok samme forklaring

Kan grunden til at jeg har fået mange bumser lige her på det sidste er at jeg er begyndt at tage 2 shakes om dagen... er nemlig os lige begyndt at træne ben ved ikk om det kan have noget at sige :4thumbup:

tak

det er nok mere bentræningens skyld en protpulveret, du skal se sådan på det, at da du(som de fleste andre) fik bumser da du voksede meget som der fra 12-15 års alderen, når du vokser hæves testetoron niveauet i kroppen og kan medfører bumser.

hvilket jo er det samme som sker når man styrketræner, og du skal jo tænke på benene ca udgør 33% af kroppen, så det er klart at bentræning helt klart kan være en faktor.

hmm sidder nu igen idag med tømmermænd og har smadret min hånd på et kravle over et pigtråds hegn på vej hjem, only god knows why.

min trænings rytme er blevet helt smadret her i december - i byen to gange om ugen, hvor der bare spises igennem af til "frokosten" inden, så skal altid bruge ugen på at løbe og tabe mig igen, hvilket jo ikke ligefrem er gunstigt for gains mht bodybuildningen.

så ville høre hvordan det står til hos jer andre?

Det giver vel mening at jo mindre fedt man har på kroppen jo nemmere fryser man, ikke?

Er der andre herinde med lav fedt-%, som kan nikke genkendende til det at fryse, selvom der ikke er så koldt?

Er det bare sådan?

man fryser naturligvis mere, med mindre fedt på kroppen.

har det selv på fuldstændig samme måde, fryser meget mere end jeg gjorde dengang da jeg vejede 12kg mere

man ser jo også folk som skal ud i hård kulde, nogle gange smøre krop ind i fedt - så der må jo være noget om det.

korsager ...Jeg kender ham personligt, var også til stævnet, jeg hjalp ham med nogle småting optil stævnet ...Når jeg siger han vejede 83 på konkurrence dagen så gjorde han det .

Manden krudter og er fyldt med væske, udover det har han en fedtt% på 15stk`s offseason ...Det ska nok løbe op i 20kg oven i de 83 kg, så er vi oppe på 103kg, og som nævnt tidligere har de fleste bodybuildere det med at lægge 5 - 10kg ekstra til deres vægt grundet dårligt selvværd eller manglen på at værre "større" end andre

Udover det er hans ben så tynde som siv ...Min kæreste på 178 / 58kg har lisså store ben som ham

( Det sidste en smule overdrevet sføli )

Men havde han ben som han har overkrop ville han veje omkring 10kg mere på scenen .

ja ok :)

hans ben er rigtig nok ret tynde i forhold til resten

Du har vist ingen anelse om hvor stor Rühl er. Her er et billede af Rühl sammen med 3 af os herinde fra mol (Jones, BadAssJones, Rühl SaintPauli). Badass og jeg er begge 176 cm, nøjagtig samme højde som Rühl og vejer henholdsvis 85 og 83 kg .

Rock'n Roll .strat:

SaintPauli

ja i ser godt nok ikke alt for store ud, men personen vi taler om er også 188cm, og er noget større, som du nok kan se på ryg billedet.

Hvorfor tager man til DM når man doper?!?

Det kan du vel svare på, Nandro?

¨

du bliver jo kåret, evt. som vinder, og du får først frataget medaljen et par uger efter. så man når lige som at blive hyldet osv, det er hvad jeg har hørt fra anders nonved - som stillede op i body fitness.

Det er så en jeg kender irl, og han har ikke været oppe på 110kg, 99% af dem der skriver på bh har tilføjet 5 - 10kg ekstra på deres profil

Man render jo ikke rundt med en fedt% på under 4 året rundt, så det er jo klart han vejer mere offseason end i konkurrence form .

vil du påstår at en mand på denne størrelse kun vejer 83kg, contest? markus rühl er godt nok massive, men også 10cm lavere, og han vejer ca 135kg, så har svært ved at forestille mig "bøffen" kun vejer 83kg.

ser ham jo altså også stort set hverdag på skolen.

Nogen som kender til energiindholdet for dadler? Vel og mærke de friske ikke de tørrede!

http://www.kalorietabel.dk/frugt.htm

ja, det må jeg give dig ret i.

men som de skriver er ronnie i sindsyg form i forhold til hans to tidligere videoer, han er virkelig cuttet - hvilket jo naturligvis er pga mr olympia formen.

en BB'er som ronnie burde, som han tildels også har gjort, begynde at udgive sådan lidt alternative videoer, så de var lidt anderledes i forhold til hvad man ellers har set.