MamboMads

Jeg ser stadig ikke den bedre løsning, kun en løsning der måske er ligeså god (vent med at spise), men ikke bedre. Hvis intet er bedre må det være optimalt.

Sådan ca. resten af dagens kostsammensætning. Og hvem har bestemt at det skulle være et kvarter?

Selvfølgelig er det generelle vigtigere end det specifikke, men kan man ikke komme med argument for hvorfor man skal gøre andet har man ikke rigtigt noget at sige.

Jeg har aldrig hørt et reelt argument for ikke at drikke en shake efter træning, men derimod er der en del for. Når best case ved at lade være er at det højst sandsynligt er ligeså godt (men ikke bedre og måske dårligere), så er det da dumt at lade være.

Som nybegynder får du ikke noget ud af splitprogrammer.

Hvorfor ikke? Som nybegynder får man højst sandsynligt noget ud af alting.

NEJ.

Hvad er bedre?

Optimalt findes ikke.

Selvfølgelig gør det det.

I FEEL YOU MAN, da jeg pendlede til Odense (hint: det gør jeg stadig, bare i langt mindre omfang helt med vilje) gik min krop også i stykker, det var forfærdeligt. Man skal huske at bevæge sig i dagligdagen, også selvom man som jeg bare laver ting foran sin computer med papir og blyant (=kuglepen) ved siden af. Utroligt som ens velvære forværres af at sidde fanget i samme skod position hele dagen. Lad være med at få diabetes, det er lort.

Du snakker meget. Bøsse.

Jeg har netop erhvervet mig et par adidas trænings bukser fra en 17-årig pige på vel 50 kg, de sidder meget stramt på mine muskler og jeg blev af selvsamme årsag meget liderlig

Træningsupdate:

Jeg er blevet virkelig absurd dårlig til at squatte, men der var en del forbedring at spore til gårsdagens træning, kom dog aldrig op og lave det jeg skulle, eftersom min teknik er blevet væk.

Pressenumseting er blevet relativt godt, hehehehehehehehehehehehe. Skulle gerne lave reps på 41'erne i slutningen af oktober i flad db pres, nu må vi se hvad mine muskler siger til det. 5x5x33½ i går.

Den næste måned er tung numse (men desværre nok rent fokus på teknik i squat), efter det en måned ish med mange reps og korte pauser, efter det 'almindelig' bodybuilding til min numse og også det der ikke er min numse

Negersang med udenlandske numser:

Det er virkelig synd for dig at du ikke har flere skiver :laugh: Men godt at du får noget ud af dine muligheder!

Det undrer mig ret meget at du kun nævner Kai. Phil er i mine øjne åbenlyst en markant større idiot.

Jeg er der nok også lørdag fra kl. 13, ehehehehehehe, til ben og biceps

Det smagte super. I dag spiste jeg 3, i går tror jeg at jeg spiste lidt flere. Jeg spiste også en stor chili buger fra Haché i går. Deres burgere er super gode. Jeg bestilte miso-mayonaisse til mine POMFRITTER, det smagte simpelthen frygteligt. Men man skal prøve noget nyt engang imellem.

Jeg cykler forbi Fresh Fitness på Nørrebro sådan ca. hver dag, på vej til/fra træning osv.

De sidste to dage er jeg GÅET forbi i prime time, så der har været flere sekunder at kigge ind ad vinduet!

Hold da helt op en gang idioti der foregår derinde. For satan da også. Det er jo helt vildt. I går så jeg en mand curle. Han var enormt dårlig til det. Det var helt utroligt så dårlig han var til det.

Hans vinkel på albuen var den samme hele sættet. Han holdt den i toppen på den måde man kan snyde sig selv således at der ingen spænding på biceps er. Ja og så ved jeg ikke helt hvad det ellers skulle forestille.
Det lignede mere et forsøg på et kettlebell swing, bare virkelig dårligt.

Min træning går fint. I dag trænede jeg f.eks. noget af min muskulatur.

Da jeg ankom fortalte Victor mig at han havde hørt jeg var stoppet med at træne. Søren D havde fortalt ham denne løgnehistorie. Jeg har ingen anelse om hvordan i alverden Søren er kommet på den tanke, eftersom jeg altid træner hvad jeg skal, medmindre jeg er syg eller skadet. Dog træner jeg kun 4 gange om ugen nu, i stedet for 6, som det var før sommerferien, jeg er nemlig gået igang med mit EDT for en måneds tid siden, som var sjovt og muskelinducerende sidste år. Det vil jeg gøre indtil der ikke er nogen fremgang, og så vil jeg løfte tungt igen derefter. Smart. Klogt. Dumt. Uintelligent. Sjovt. Hej. Jeg har lagt følgende billede op på instagram, for at give et indblik i min hverdagskost.

Det er en pandekage brygget på hvedemel, sødmælk, æg, olivenolie og en lille smule salt og sukker. Ovenpå har jeg kommet en hel banan fra et træ på. Dog har jeg skåret bananen ud, efter at have fjernet skrællen fra denne. Også Nutella fra en plastikbøtte har jeg smurt udover det hele med en kniv hvis farve er noget nær sølv. Som topping har jeg brugt hvidt sukker aka sucrose aka sukker aka sukker aka hvidt sukker. Dette har jeg hældt udover vha. det der populært kaldes en "teske". Ligesom det sted Spøer og MC trænede, dengang de trænede. Måske træner de stadig. Det ved jeg ikke.

Altså, der kommer masser af lort frem lige pt., men Ukendt Kunstner kan jeg nu godt lide.

Ukendt Kunstner har lavet utroligt mange fremragende numre.

Hvis du synes det nummer jeg har VEDHÆFTET er dårligt, så er du bøsse, Onkel Troels. Har du lyst til at være bøsse?

Nej heldigvis ikke

Ukendt Kunstner og Sivas er for det meste ganske gode, mvh Smagsdommeren.

Der blev bl.a. spillet dette nummer, der er fremragende

Det vil være mit postulat, at det er mere drænende at køre med fx 70 % i fx Bænkpres og Squat supersæt, hvis ens max hedder henh 180 og 250, end hvis det hed 100 og 140.

Mon ikke man bare er slap, hvis man kan køre det hurtigere?

Du er en hård negl med de supersæt der.

Har selv måttet opgive bænkpres + squat supersæt fordi jeg simpelthen får det for alt varmt og bliver utilpas.

Kører måske et supersæt for hver 5 minutter - dobbelt så meget pause som dig.

For resten fed blog du har lavet med alle de emner du tar op.

Det er meget godt at ikke alle læger er træningsforskrækkede eller har for fastlåst tankegang mht. kost mm.

Mon ikke hun løfter ~100 kg raw. Fuldstændig vanvittigt none the less.

For det første er der jo ikke bygget færdigt, for det andet er der slet ikke ligeså mange mennesker pt. på noget tidspunkt som prime-time når folk ikke har ferie længere.

Jeg glæder mig nu mest til at skiverne bliver flyttet ud i midten.

Incline db pres - TUT 1X51

5 x 10 x 50lbs

Hvordan skal din TUT forstås? No way du skriver det som alle andre gør, så skulle ovenstående betyde:

1 sekund excentrisk

Eksplosiv pause i bunden (wat)

5 sekunders koncentrisk

1 sekund pause i toppen

Hvis din squat (hint: det ville være mærkeligt hvis den ikke var) er ligeså grim som den du havde på film på et par sider tilbage, virker det enormt dumt at teste max. Altså ENORMT dumt.