Schroinx

The Navy Seal Physical Fitness Guide mener bestemt at det er en god ide.... Men det gør det ikke nødvendigvis sandt.

/Schroinx

Tak :-)

Jeg har læst programmet forkert kan jeg se. Det er vist meget godt at jeg opdagede det inden jeg begyndte at sætte vægt på.

Mine spørgsmål om waveloading får lige lov tl at vente, til jeg har brugt søgefunktionen ;-)

/Schroinx

Har hygget mig med TJs fundament træning. Som jeg læser hans program, skal man efter 1. fase splitte programmet op, så man kun laver hver øvelse en gang om ugen. Det syntes jeg virker som alt for lidt.

Kører øvelserne i 5x5 og 3x10 som anbefalet Er det fordi jeg ikke smider nok vægt på, eller kan jeg køre hele programmet igennem et par gange om ugen eller tre?

Hvis jeg er ude efter at hæve styrken, bør jeg så overgå til singlewave? Og i så fald med hvilke repititioner?

Indput er velkomne, for det her kan jeg roligt sige at jeg er n00b til,

/Schroinx

Godtså!

/Schroinx

Nu ved jeg ikke hvor meget i er inde i biofysologi, men nej det har ikke noget med pyramidekraft at gøre... prøv at google gluconsyre og and aktive substanser i bryggen og stop med at whine.

Hvis det står på internettet, så må det være sandt.

/Schroinx

De 100m crawl skal du nok nå på et halvt år ;-)

/Schroinx

Men hvis du får lyst:

præstation kunne vil lige så godt være def. som:

tid*gennemsnitspuls

distance*gennemsnitspuls

Så vil jeg gerne høre begrundelsen for at performance kan ligestilles med antal hjerteslag under øvelsen, og om hvilepulsen i så fald skal trækkes fra, da det jo er slag som hjertet skal slå alligevel.

Det kan dog sige noget om hvor meget man har belastet sin krop, men det er en hel anden snak.

distance/tid

Den har jeg vist været inde forbi...

- eller den reciprokke

Dvs 1/(distance/tid)?

Hvorfor giver det et bedre tal for performance, hvis man tager den reciprokke værdi af tallet?

Eller hvad der ville være fysisk korrekt: arbejde=kraft*vej

Har flere steder i litteraturen set den beskrevet som "den tid en given fart kan opretholdes" (A.V. Hill - 1925)

Den fysiske definition er helt korrekt. Og vi ved at mængden af energi er konstant, hvorfor vi kan måle på den energi som personen har forbrændt. Men da der jo som bekendt er et vist tab i konverteringen fra kemisk energi til bevægelses energi, vil den forbrugte energi ikke afspejle den energi der går til selve præstationen. Desuden bør vi så også diskutere om vi kan nøjes med at sætte denne energi som den energi der skal til at flytte massen med den givne hastighed over den givne distance, eller om vi skal indregne vindmodstand, variation i tyngdekraften samt friktion mod underlaget o.l.

Desuden for at præstationen kan sammenlignes mellem løbere af forskellig vægtklasser, bør vi kompensere for vægten.

Så der er mange måder at def. præstation - hvis man vælger at sige >den tid man tager om at tilbagelægge en given distance< er det ikke forkert...

Skal vi ikke bare blive enige om at den er solgt... Så er det hele så meget nemmere... ;-)

/Schroinx

hvad er din pointe.. gluconsyre i kombuchate er skam ikke til at spøge med specielt ikke for dem som i forvejen lægger press på deres lever.

læs: www.kombucha.dk

Og hvis man sover under sådan et pyramidestativ virker det endnu bedre. Men kun når stjernerne står rigtigt...

/Schroinx

BTP: Jeg vil mene at dit indlæg er ordkløveri, fordi jeg brugte ordet altid... Jeg ser derfor ikke den store grund til at gå ind i diskussionen.

Hvad du mener er meningsløst er din egen sag.

/Schroinx

Så du mener ikke at ADD kan gøre en forskel hvis man ikke ved hvor mange misbrugere der er i danmark og hvor de er henne...

Så bliver enhver indsats baseret på kvalificerede gæt. Og hver og en har sikkert en mening om det, men ingen noget faktuelt. Så en sådan indsat vil i bedste fald være på lykke og fromme og i værste fald spild af tid.

Nu bør du vel lige have tingene sat lidt i perspektiv.. Det er ADD som laver en ydelse for fitnessDK og således en aftale der er indgået imellem disse parter. Jeg er ret sikker på at fitnessDK bare vil have testet så mange krudthoveder som muligt for 1) at have en skræmmeeffekt overfor disse og 2) for at kunne vaske lidt hænder i hele dopinghistorien.

Og det er vel fair nok? Specielt at de så tester de mere, hmm, mistænkelige, hvis øvelsen er at få flest fisk i nettet?

Jeg ville sgu være mere bekymret hvis der rent faktisk blev brugt 25-100 mio årligt på at finde ud af hvor mange der brugte doping i DK. Faktum est: Man kan kun teste medlemmer af idrætsforeninger under DIF/DGI og motionscentre med en passende aftale. Hvis du vil vide noget repræsentativt (og hvorfor ville man egentlig det?) skulle man jo teste alle der træner, også i city fitness og diverse styrke- og motions centre rundt omkring og det er lovgivningen i lille danmark bare ikke til

Nej, det er jo princippet at man netop ikke behøver 100% kontrol, men ved at udvælge en repræsentativ gruppe (ligesom man gør i meningsmåleringer o.l.) så vil resultatet fra denne gruppe kunne overføres på den samlede population og dermed give den efterlyste viden.

Og achilles tårevædede historie om hans kammerat er bare så ugennemtænkt at jeg ikke engang vil ofre liv på det....

/Schroinx

Det smerter mit gamle idrætslærer hjerte, at du siger jeg er i dårlig form Men jeg faktisk i temmelig god form. Løfter 170 kg i bænkpres og løftede i nærheden af 300 kg i dødløft inden jeg sprang mine biceps. Dyrker desuden en masse andet sport i min fritid.

Men tak for rådet - det vil jeg prøve næste gang

Jeg skulle måske have været lidt mere præcis og brugt ordet kondition ;-)

Du siger at kravet er at kunne svømme med 3 tag for hver vejrtrækning. Er der nogen krav til distance/tid?

God fornøjelse med træningen ;-)

/Schroinx

har du kigget på de 2 programmer før du siger det der ? , for hvis du havde ville du forstå hvad jeg mener

Undskyld, hvad er spørgsmålet lige?

Præstatonen i løb er altid lig med hastiged gange distance. Og det kan jeg sige uden at have set nogle af de to programmer.

Douruns udemærkede begynderprogram er glimrende for helt utrænede som gerne vil i gang med at løbe, mens dem som allerede kan løbe 3-4 km i et stræk godt kan springe det over. Navy seal programmet mere er for dem som har en grundform de kan bygge videre på.

/Schroinx

jeg tænkte nøjagtig det samme, men efter vores sidste vandretur i Norge havde kæresten vabler på størrelse med 2 femmere lagt i forlængelse af hinanden på hver hæl, på tæerne etc.

Efter at have set så voldsomme vabler, er man parat til at prøve alt

- Har også selv falkesokker - supergode. Steeltoe er også nogle fantastiske sokker - de ligger også lige omkring 200 pr. par, så vidt jeg husker.

Hertil skal det siges at min kæreste kan få vabler af at gå 2 min. i et par basketstøvler - hendes hud er som en barnenumse på fødderne. Der er virkelig nogen, der er mere udsatte for vabler end andre - og det er i disse ekstreme tilfælde, det vil vise sig om stomiplasteret kan være givtigt

Update følger efter næste vandretur i April

Inde ved mili siger de at fødderne bare skal hærdes, så man må leve med problemet indtil det går over. Men jeg tror nu ikke at din kæreste vil se helt på samme måde på tingene, så de kan godt være at der skal forsøges lidt med nogle løsninger, hvis i skal have en harmonisk tur ;-)

/Schroinx

Jeg underviser på en folkeskole, hovedsagligt i idræt. Jeg besluttede så for 3 uger siden, at jeg vil begynde på svømmelæreruddannelsen som starter til september. Mine svømmeforudsætninger er ikke speciel gode, så det kommer til at kræve en del træning.

I øjeblikket prøver jeg at få crawlen på plads. Jeg har læst mig til, at kravet er at man trækker vejret hver tredie armtag. Mit problem er at jeg bliver totalt smadret efter bare 50 m crawl. Jeg kan mærke, at det er luften jeg mangler.

Ahem. Nu ved jeg ikke om det er et krav til idrætslærere at de har en vis grundform ;-)

Der er en ting der virker: træning. Du kan veksle mellem crawl og bryst, sådan at du får luft igen. Så øger du stille og roligt dine crawl distancer og mindsker brystsvømningen.

/Schroinx

Kort og godt: Nej.

Din præstation er lig med afstand gange hastighed. Jo længere og/eller hurtigere du løber, jo mere har du præsteret.

/Schroinx

Jeg ved ikke hvad en doping test koster.

At madoliemotionisterne og andre doper sig er der ikke den store tvivl om. Men inden man kan gøre noget ved et givent problem, er man vel nød til at undersøge og beskrive problemet og dets udbredelse. Jeg er ikke ekspert, men jeg vil da mene at hvis ADD går ud og bruger penge på at gøre noget ved et problem, som de ikke kender, vil jeg da føle at mine skattekroner er spildt, for så ved ingen jo om de penge som gives ud rent faktisk hjælper noget...

/Schroinx

Så bør det jo ikke fremstilles som om en test har vist at 25% bruger forbudte stoffer, da det ikke er tilfældet pga. at testen ikke er udført på et repræsentativt udsnit af brugerne. Så er det jo desideret vildledende.

Selvfølgeligt kan man lave en undersøgelse der er retvisende. Man kunne indsamle blodprøver af brugerne i en række centre anonymt og teste dem for de forbudte stoffer.

/Schroinx

Vabler har ikke noget med fodtøjets kvalitet at gøre, men alene med pasformen. Vabler opstår som en reaktion på friktion på huden.

Så om salomon har givet dig vabler er ret uderordnet, da det er resultatet af støvlernes pasform i kombination med din fodform. Jeg er overbevist om at der findes mange lykkelige ejere af salomon sko og stvøler.

2-sok systemet er meget lidt brugt i dag, uden for ekspeditionsbrug eller om vinteren. Så inge grund til det.

/Schroinx

Fordi de forudsætninger du beskriver, ikke afspejler virkeligheden.

Du bliver kort sagt nød til at være mere omhyggelig med din kur. Der er ikke noget hokus pokus i det her. Hvis du ikke gør det ordenligt, bliver resultatet også derefter. Hvornår lærer folk at forstå at det kræver en indsats og at man ikke kommer sovende til det?

/Schroinx

Metoden er vel afhængig af formålet med prøven. Ønskes der et retvisende billede af hvor udbredt brugen af forbudte stoffer er, eller er formålet med prøven at fange flest mulige bad guys?

/Schroinx

Til dem der siger, at mit forslag ikke giver resultater! Det er mine egne erfaringer jeg fortalte om. Det kunne hun prøve, virker det så ikke, ja så kunne jo prøve. At det skulle være genetisk bestemt, om man kan få vaskebræt eller bare "flad" mave er også noget værre vrøvl. Det er nok et svagt sinds opfund... undskyld udtrykket!

Til dig med "bule" på maven. Træn evt. noget mere ryg. det skulle give stærkere mavemuskler, men det er tilgengæld kun noget jeg har hørt!

Syntes dit indlæg taler for sig selv. Som du skriver det er DIN ERFARING med DIN KROP, hvorfor det ikke har nogen videnskabelig forankring. Punktforbrænding er en myte. At vores individuelle anatomi langt hen af vejen er arveligt bestemt er der derimod ikke den store tvivl om.

/Schroinx

Mavebøjninger hjælper kun delvist. Det er klart at en stærkere mavemuskulatur hjælper, men det får ikke fedtlaget til at forsvinde. Punktforbrænding virker ikke, se evt. artiklen om det. Så der er kun en vej frem og det er at mindske fedtprocenten indtil maven har den størrelse du ønsker. Så du skal fortsætte med vægttabet. Der er ingen genveje. Sry.

/Schroinx

Se post "10

nej, det er der desværre mange som ikke tænker på, men det er der hælene får den største tur. Når det så går ned af bakke igen, er det tæerne/forfoden...

Strømper. Til sommerbrug er der flere forskellige muligheder. Den klassiske uldsok. Uld har to fordele, nemlig at det kan optage meget vand uden at føles fugtigt eller miste sin isolerende evne, samt at det er antibakterielt (lugter ikke efter en dags brug som de syntetiske). Den anden mulighed er blandingssokker, hvor det er forskellige materialer der er blandet sammen. De kommer i mange forskellige udgaver. Selv har jeg nogle af mærket falke (169 kr.) som jeg er godt tilfreds med. Uldsokker er til vinterbrug. Det samme er to-sok systemer. Sokker er ikke så skide avanceret, de skal bare have en vis tykkelse (som skisokker).

Stomiplaster? Det kan godt være at jeg er lidt konservativ og/eller sippet men moleskin er fint til mig :-D

/Schroinx

Hvert andet tag. Så kan du jo sagtens: Du jo masser af luft ;-D

/Schroinx