Deluxe

Blackie sandholm xax!!!

XAX: Nej du, jeg prøver ikke at lokke folk til noget :) Jeg fortæller bare om det eneste pulver som har virket på mig! (Jeg har prøvet mange! Danlab,prolab,performance u name) Og altså det er kun Extreme som har virket! Så ja, alt for mange går op i de skide mærker, dog skal man bide fast i at nogle mærker virker nok bedre på nogle end andre?! Extreme var det eneste som virkede rigtigt, derfor anbefaler jeg det!

Blackie: Igen og igen siger du mig imod, og jeg ved godt at mit indlæg kunne lyde hårdt eller "alvident". Men den var mere rettet imod dem som koooonstant stiller de samme, efterhånden dumme spørgsmål! Derfor stillede jeg sådan en hård plan. Jeg kunne sagtens ha' formuleret det på anden vis. Ud over det vil jeg give dig ret i noget : Nej, jeg kan ikke køre den kur i 1 år :) HVIS du nu LÆSER hvad jeg skriver, vil du opdage at den er til dem som vil se et hurtigt resultat!! Det er ikke en langvarig kur! Også lige en sidste ting .... det er ikke Mel Gibson som går ind i Harlem og det er IKKE dødbringende våben :) Men derimod Bruce Willis i Die HARD mega HARD! :) Ehem!!

Sandholm: Tak fordi at du er en af de få, som læser hvad jeg har skrevet ned, grundigt! Netop det jeg skriver er rigtigt... og det virker. Det du skriver i dit indlæg er netop en mere præcis inddeling af hvad jeg har skrevet. :) Så nu håber jeg at du evt. vil kunne være til hjælp, hvis der kommer mere kritik.

MVH DNL

Til Thomas J

Fint det du skriver! ganske rigtigt skal man spise mere etc. Men så forklar hvorfor der er så mange som bliver VED VED VED med at spørge "hvilket pulver skal jeg købe?" "Hvad skal jeg spise?" Bla. bla. bla. ?!

Netop derfor at jeg har lavet den kur - SÅ er der ikke så mange spørgsmål der bør poppe op!

Der det ER banebrydende er at denne kur virker! Tror folk ikke på det, så skal de da være velkommen til at melde sig ind i et fitness center og betale maaaasser af penge til dem. Og så giver de dig en kostplan hvor resultatet kommer efter 6måneder min.!! Det er jo det som over 90% af os ikke vil ha! ALLE vil se hurtige resultater, og det FÅR de ved min kur.

Igen, enten så tror I på min kostplan etc. eller også gør  I ikke?

Til Blackie og Cilius.

Hør her drenge ... Enten så tror I på mig, eller også gør I ikke!?

Simpelt : Tror I at det jeg skriver, har givet resultater eller ej?! Jeg kan kun sige at det har givet forrygende resultater!

Jeg vil se det som stor uvidenhed hvis NOGEN overhovedet tvivler på den kostplan jeg selv har lagt sammen! Jeg har været en hardgainer i flere år! Indtil jeg fik noget viden skrabet sammen fra andre Hardgainers fra America! Selvfølgelig trænede jeg da også selv hårdt! Man kommer ikke siddende til noget! Læs også at jeg skriver :

TRÆN hver anden dag! I max. 35 min. TRÆN hårdt og godt i de 35min. Hvorfor er det, at I skal finde noget imod denne kur?! Den virker, og den vil hjælpe alle som vil vokse i størrelse! Musklerne følger helt klart med, hvis I følger min plan! Nej, jeg har IKKE brugt ulovlige midler til at fremme min vækst! Jeg er blevet beskyldt for det! Netop fordi resultaterne er så markante!

Men hvis I er så skeptiske, hvorfor prøver I så ikke?! Følg den til punkt og prikke og så skal I bare se :)

Hvad øvelser angår, så lavede jeg alm. Curls, hammer-curls. til overarm, (Andre er ik så nødvendige!! Disse er de vigtigste!)

Resten af øvelserne mindes jeg ikke de faglige navne på, dog kan de ses inde på bodybuilder.dk når den kommer op at køre igen. Selvfølgelig også flyvers.

Spørg endelig hvis der er noget mere

MVH DNL

Jamen det ER noget som virker! og jo, det er muskler, hvis du følger det jeg skriver!

Ang. træning er det simpelt : Kør MAX. 12 gentagelser af 3 gange.

Kig inde på bodybuilder.dk for at se hvilke øvelser man kan lave med håndvægte! Så bare kør øvelsen i 3 sæt, hvor du max kan løfte vægtene 12 gange!

Jeg giver ærlig talt ikke en skid for alt det andet fis, som folk skriver! Det her virker! Believe it or not!

Tilføjelser :

L-Glutamine : virker kun psykisk! Dvs. køb hvis du selv tror det virker. Bodybuildere jeg siger, fortæller at det giver hurtigere restitition...den holder ikke. Du vil virke ligeså træt eller frisk som du altid er, og dine muskler vil være ligesådan!

Creatin: Prop det i dig!! Og drik en helvedes masse vand (Uden at gå helt amok ) -Creatin er en lille snyder, idet du kan proppe dig med det i en uge, og så begynde at drikke en masse vand i løbet af dagene! Du vil se større ud! Creatin gør åbenbart underværker med en masse vand!

Amino Acid Piller : Sikke noget fis! de er oftest ligeså store som hestepiller og ikke til at sluge! og de smager af skod! Igen, det er kun psyken som spiller ind, hvad enten det "virker" eller "ej".

Køb derfor KUN KUN KUN (Det et det eneste nødvendige!!!)

Protein Pulver (Whey)

Weight Gainer

Vanadyl Sulfat

Creatin

Og hold så op med at smide penge ud på alt det andet kosttilskud som lover en masse!!! fald nu ikke for de nemme salgstricks!

Af Mad:

Rugbrød,

Leverpostej (ikke FOR meget!!)

Marmelade

Ost (ikke for fedt)

Mælk - enten let eller sødmælk.

Juice (Med frugtkød. jeg anbefaler STÆRKT appelsin+gulerods juice!!!)

Bananer, Avocado, gulrødder

Kartofler og pasta!

Sidst men ikke mindst, TUN!

Værsgod! En 110% sikker vej frem, til muskelmasse!

MVH DNL

Hej til alle! Nu har jeg læst en MASSE indlæg, både her og på andre sider. Stakkels de folk som ligger ud med et indlæg og søger et simpelt svar! Uden at ville lyde arrogant, så vil jeg nu tilbyde min eksptertise indenfor muskelvækst og en lynkur på 2 måneder.

Takket være Anthony E. har jeg kunnet sammensætte det her til DIG som vil tage på hurtigt (ALLE snakker jo om at se godt ud her op til sommeren) og samtidig få nogle muskler med i turen! og lad os ikke glemme alle de SKOD kosttilskud som findes <- Dem skal vi også lige hakke ned!

Vi er i Juli måned 2001. Jeg er 175 høj og vejer 65kg.

september måned 2001 er jeg oppe på 76kg :o)

vejen frem er som følger :

Drop ALT det "tekniske" snak som de såkaldte "eksperter" lukker ud! Folk som vil se resultater er da pi*** ligeglade med hvor mange små partikler som findes i vores krop, og hvor ledes glutamine er en nødvendig del af bla. bla. bla.! Vi skal til nogle hardcore resultater! Og ikke alt det tekniske snak! Det kan man overlade til dem som laver pulver!

De fleste af os, har IKKE tid til at lave de nødvendige måltider som en "rigtig" bodybuilder kur kræver. Så vi må få fat i noget pulver! Protein samt weightGain.

Lad mig straks anbefale "EXTREME" som det bedste mærke! (det er tysk)

Nu kører den : Når du står op, inden arbejde eller skole tager du dig en portion med havregryn+letmælk, laver en shake med 3 spiseske fuld WG og 3 spiseskefuld Proteinpulver. Nu bestemmer du så selv, om du vil putte en banan med ned i eller spise den ved siden af!

Næste måltid: (Smør dig en god madpakke til dagen!) Her anbefaler jeg rugbrød! Godt kraftigt rugbrød! Brug leverpostej+agurker, hytteost+marmelade, og evt. ta' en dåse tun med! Dette er til dagen fra "kl. 9-10 frem til kl. 14-15) til sådan en dag, kræver det sammenlagte mader! De SKAL være sammelagte, da dette giver dobbelt så meget. Smør 4 stk. sammenlagte til dagen. Medbring gerne en banan.

Når du så er hjemme ved 15 eller hvornår det nu er, så tar du endnu en shake. Med det samme indhold som den du tog om morgenen. Cirka 45 min. efter du har drukket denne shake så spiser du igen et par sammenlagte med rugbrød. Spis evt. frugter til eller det sædvanlige såsom tun eller pasta.

kl. 18 er det tid til en snack! Dvs. at du skal ud og guffe nogle bananer og drikke en god portion juice!

En time efter dette går du igang med din træning!

Træn ikke mere end 35min. træn hårdt og godt! Dette kan gøres med simple håndvægte derhjemme!! Du behøver ikke at sku' melde dig ind i et pengeslugende fitness center!

LIGE efter træning går du ud og napper dig endnu en shake, med det samme indhold som tidligere! Dvs. 3 spiseskefulde WG samt protein pulver.

Sådan ... kl. vil nu være hen imod 19. Snup et afslappende bad og sæt dig ind i stuen og køl ned. Stå evt. og poser lidt foran spejlet (Psykisk spiller det også ind om du overhovedet tror på din kur - er din krop og hjerne positit indstillet vil du se resultater du troede var løgn!)

Du vil cirka mærke lidt sult, eller rettere være nød til at spise igen ved 21 tiden. Inden du går i seng (ikke LIGE inden!!) snup gerne noget pasta, en shake (Ikke nødvendigt) bananer el. andet frugt! Og hop så i seng for at få hvile!

Træn kun hver anden dag!!! Ikke alt det fis med at træne hver dag, eller tro at jo mere du træner jo mere vokser du! det holder ikke!

Pulver junglen: Der findes snart så mange mærker at det er ved at være løgn! de lover det ene og det andet! Tjea, her kommer en nem guide : Køb ikke noget som koster over 250kr. pr. kg.

Du kan få bøtter på 4-5kg. som koster 400kr. Det er et godt køb. men alt andet - HOLD dig fra det. Det virker sikkert ligeså godt som det der er billigere, så det eneste du vil sparer er penge! Nu er det på plads!

Weight gainer: Igen, hold dig til det der er i fornuftige prisklasser! GLEM hvad de skriver og lover om det ene og det andet. Kig på hvor meget kulhydrat der er pr. 100gram og sammenlign med andre mærker. Sværer er det ikke!!

3 nye "ting" er poppet op her iblandt unge nybegyndere der har med styrketræning at gøre : HumanoVar, MX7 og Vanadyl Sulfat.

HumanoVar: Ja, det virker fint! Du vil dog ALDRIG finde noget der erstatter Anabolske steroider! Men det koster cirka 700kr. og dèt er det ikke værd! Men stadig, virkning er ikke vildt mærkbar!

MX7: Virker ikke! Kender folk som har prøvet det i 2 måneder, og endda har taget mere end hvad der bliver anbefalet. Det virker IKKE! Køb hellere noget protein pulver eller WG!

Vanadyl Sulfat: Virker fint! Prop det ned sammen med din shake og du vil se mærkbarer resultater!

Protein bar: De er gode og mættende! men de koster! Så det er op til dig, hvad du vil bruge af penge på det! Du skal nok regne med at skulle guffe 4 på en dag! Dvs. min. 25kr. x 4 = 100kr. Ehem ... 100kr. om dagen er meget hvis du vil holde en 2 måneders kur!

Jeg kan ikke sige andet end at følg min kur!! Det virker, og jeg tog markant på sammen med at jeg fik nogle nice bøffer! Folk begyndte at spørge hvad jeg havde taget af "krudt"!! Så stor var forskellen! Jeg har IKKE brugt ulovlige midler, og den eneste bivirkning ved min hurtige vækst er nogle strækmærker på baller og lår! Dette kan ikke undgåes da du virkelig vil tage på super hurtigt!

i den første uge skal du tage dig sammen! Du vil ikke kunne se noget særligt ... hold dig VÆK VÆK VÆK fra din vægt!! Du skal ikke hele tiden veje dig!! Hvis du KAN så vej dig først efter 1 måned, hvor du har fulgt min kur stramt!

Nu er det så op til dig! Vil du følge denne simple, og ÆGTE virkningsfulde kur, eller vil du fortsætte med at lede på nettet efter det perfekte kosttilskud og den perfekte diæt! led ikke længere! Den er HER!!!

MVH DNL