/Niels

Der er ikke nogen forskel på protein for den almindelige person (skal du stille op til BB konkurrence indenfor de næste par måneder er der måske) - på samme måde som det er ligegyldig hvilken form for kulhydrat du propper i din shake.

Sammeligningen mellem f.eks. fructose og kartofler svarer jo til en sammenligning af proteinpulver og kød som proteinkilde.

Det bedste er at køre begge varianter........

Ser ud til at du bare må komme ud i AAK og prøve............... :4thumbup:

Rows/shruggs er fine. Jeg ville bruge reverse bands dødløft istedetfor fra klods da vinklerne i toppen ligner det almindelige løft mere.

Han har også en tendens til at have hovedet fremme i toppen af løftet så træk hovedet mere tilbage, kig lidt mere opad og pres tungen op mod ganen.

Det virkelig problem er nok svage baller, så flere øvelser med aggressiv hofteekstension - pullthroughs, swings med håndvægte, hipthrusters osv.

Eva onsdag kl.12

Anette og Lise torsdag kl.12

Mathias fredag kl.17.30

Sune lørdag kl.11

Jeg har ikke opsøgt et program, så kan du evt. informere om hvilken dag du skal løfte? Og hvor der er et program eller oversigt?

Oversigt: http://www.europowerlifting.org/165.html?&tx_ttnews[tt_news]=659&tx_ttnews[backPid]=144&cHash=f5458b5302

Live-stream: http://www.ustream.tv/channel/spv-tv

Hvis du ikke har specifikke krav så vil 80% (ca) koncentrat være det bedste - smager bedst og nemmest at opløse.

Der findes nogle danske fabrikanter (søg selv) som sælger det.

For en 5kg spand skal du ikke betale mere end 130-150kr pr. kg afhængig om du finder et tilbud eller ej.

Gammel artikel - flere forskere har desuden allerede skudt dens troværdighed i sænk.

Arne Astrup

Andre

Hvor meget rigtig sport har du selv deltaget i Klaus og på hvilket plan? Sådan helt seriøst. Hvis folks eneste baggrund, aktivitetsmæssigt, er at løfte vægte har jeg meget svært ved at tage deres holdninger til hvad vi diskuterer seriøst.

Kære David X Plum

Nu hvor Klaus har fremlagt hans sportkarriere (eller mangel på samme) kunne du vel også nævne de håndbold- og football-hold du har spillet på - hvilket niveau og hvilke resultater der er opnået (både for holdet og for dig individuelt) osv.

Når en sport som håndbold er så stor herhjemme hvor rekrutteringsgrundlaget er tilsvarende lille, vil der være mulighed for spillere på topplan som ikke BÅDE besidder atletiske og tekniske topevner. Faktisk også dem som ikke har ambitioner, men bare nyder at de kan leve af deres hobby.

Men d-Du har helt ret Klaus - de ville ikke have en chance mod et 1 div hold herhjemme.

Jeg vil tro at Tromle (målmanden som blev omtalt tidligere) ville gribe dem ud på 50% af deres skud.

Den enste position hvor det atletiske umiddelbart ville kunne oveføres er stregspiller

Du er også velkommen ude i de besatte områder kl. 13 i morgen.

Prøv at søg på "dumbbell spotting" og "power hooks"

De nye grænser for vægtklasser gælder først fra næste år så tag det bare roligt.............

Både Aalborg Styrkeløft Klub og Sportshøjskolen ligger i Aalborg.

En kvindelig nybegynder på 18år ville jeg nok sende til Sportshøjskolen.

INFO

De små klasser er for at tilgodese de sydøstasiatiske løftere.

Så en statistik engang hvor over 50% af mænd i USA vejede over 200 lbs (91kg) men under 10% i sydøstasien.

Jeg rev min ene patellasene over for nogle år siden og fandt en del interessante ting og erfaringer i dette forum:

Knæ forum

Jeg havde min nye "Got Yoke?" T-shirt på fra EliteFitness til træning i dag - da en af instruktørerne så den grinede han og sagde: "That's gangsta man"

Eftersom du ikke er i Irland så.......

Mennea løb de 19.72 i Mexico City i 2250m højde og med 1.8m/s i ryggen.

I forhold til vindstille forhold ved havoverfladen har dette givet Mennea en fordel på ca. 0.29s. - hans reelle tid er altså omkring de 20sek.

Nej, og jeg tror heller ikke at der kommer noget frem.

De norske trænere kendte ikke CYC styrke og den fejl bliver gemt og glemt.

Der findes bare ikke nogen logisk forklaring på det vægtvalg.

Man øger 10kg imellem første og anden og 12,5kg imellem anden og tredje??????

Ja, synd at de norske trænere ikke ville lade ham vinde guldet......horribel coaching.

Mælkeallergi og intolerance overfor laktose er ikke det samme, selvom det jævnligt blandes sammen i debatten.

Det eneste fornuftige alternativ til de mælkebaserede proteinpulvere er nok æggeprotein. Der findes også andre grønne variationer såsom ærteprotein, men kvaliteten her er tit tvivlsom.

De kloge siger den kan give op til 100 watt. I og med Basso ydede ca. 420 watt på vejen op til Monte Zoncolan i det netop overstået Giro d´Italia må det siges at være en ganske stor hjælp. Jeg finder dog også bare historien ganske morsom. Jeg vil gerne se sådan en motor overleve Paris-Roubaix.

Selvom motoren kan yde 100 watt så er problemet vel mere batteriet.

Et batteri gemt i rammen som kan leverer 100 watt vil jo ikke kunne arbejde særlig længe - til gengæld vil Cancellara så skulle cykle rundt med et batteri på flere kilo igennem hele løbet. Lyder ikke som en fordel.........

Ja, og generelt (rødt) kød i færdigretter. Denne hjemmeside - som stiller tingene ret skarpt op, nævner følgende:

Det skulle være tilsætningen af "sodium nitrite" (ved ikke hvad det hedder på dansk), som skulle være carcinogenet, som man bør tjekke indholdslisten for.

De nævner også at man bør undgå MSG (mono sodium glutamat / mono natrium glutamat), som er en smagsforstærker man ofte finder i færdigretter, chips, boullionterninger osv. Jeg ved dog ikke hvor velunderbygget den konklusion er.

Der henvises til kræftforekomster i den artikel du nævner, hvorimod den undersøgelser som indlægget handler om hjerte/kar sygdomme og sukkersyge, så der er vist ikke nogen sammenhæng.

Hvis det handlede om et bestemt tilsætningsstof ville det nok være nævnt.

Spørgsmålet er stadig om hvornår kød kan siges at være forarbejdet så der er en forøget risiko?

Helstegt pattegris, flæskesteg, koteletter, skinkesmåkød eller frikadeller - hvad er sundt?

For mig må det være noget med oxidationen af kødet som giver de resultater man ser i undersøgelsen, men det er rent gætværk........

isometrisk styrke træning som det et tykkere håndtag, giver. giver stort set kun styrke i den helt specifike position/ledvinkel, som den trænes i(+/- 10grader ca.) og hypertrofi elementet er ret ringe.

Hvilken sammenhæng er der imellem Fat Gripz og isometrisk træning?

Ved du overhovedet hvordan og hvorfor de bruges?