Underwear

Medlemmer
  • Posts

    581
  • Joined

  • Last visited

Posts posted by Underwear

  1. Jeg ville bare lige stjæle tråden og spørge MOL'ere der har kørt programet. Hot eller not?

    Jeg overvejer lige at prøve det, selvom jeg er lidt modstander af at kun træne en muskel gruppe en gang i ugen (uanset reps).

    EDIT:

    Det er da mig der fatter hat. Havde ikke luret det blev 5 trænings pas i ugen :dry: (og ikke 3)

    Det må jeg prøve

  2. Ville bare lige minde folk om det her pasta. Det er begyndt at komme flere steder til omkring 10kr. Så det er relativ billige proteiner og god mad :4mewantfood:

    Fandt det pt i netto og har planer om at opkøbe alt hvad de har :tongue:

    www.pastalife.dk

  3. Hej alle.

    et alternativ til PS kunne være fitnesscenteret i Vanløse.

    Der er et godt mix af at fra pec dec og leg extension til eleiko bænkpres, power rack, dødløftsplatform, håndvægte op til 57,5 kg, plateloaded legpress og et godt mix af cardio udstyr.

    Ligger i en skummel kælder så det har bestemt jernhule-faktoren i orden. Desuden kan man også træne kampsport.

    Og det koster kun 199 kr om måneden (ved pbs i 6 måneder)

    Skulle jeg umiddelbart finde noget negativt ville det være visse dele af klientellet, derfor ville jeg byde flere seriøse ikke-krudtet folk velkommen.

    TM

    Ps. Der står som regel en spand med magnesium som det er tilladt at bruge frit af..

    Hvad hedder stedet? Har du eventuelt et link eller adresse på stedet?

  4. Der var jeg skiss'me heldig. Jeg var inde og prøve udstyret af i Power Studio (er lige flyttet til nørrebro) i sidste uge, men skulle vente på lønnen før jeg kunne melde mig ind.

    Øv hvor er det irriterende det skal være så svært at finde et sted som Power Studio.

    Det ender med vi må køre udenby's bare for at løfte tungt :dry:

    Hvis folk finder et godt alternativ omkring samme område som Power Studio så sig lige til.

    Lå der iøvrigt ikke noget der hed Olympia eller sådan noget omkring frederiksberg? Som havde store vægte...¿

    WT centeret på vesterbrogade har håndvægte til 50kg, dog er prisen lidt høj og stemningen kan være lidt mærkelig. Men der er også nogle få ret fede mennesker, man skal bare ramme de rigtige tider.

    Men det kan selvfølgelig have ændret sig i det år jeg ikke har været der.

    Folk der ikke har noget imod at kører langt, så kan jeg anbefale AK Thor (egen nøgle, wiii). Dog mangler de håndvægte over 40kg og plads i det heltaget til flere medlemmer.

  5. "En ny undersøgelse slår fast, at kunstige sødemidler ikke øger appetitten. Det er eller blevet en gængs opfattelse blandt mange mennesker, selv om videnskaben har vist noget andet. Oven i købet kan det være en fordel at drikke light sodavand, fordi det tilfredsstiller noget af dit behov for sødt uden at trække på kaloriekontoen.

    Kilder: European Journal of Clinical Nutrition/American Journal of Clinical Nutrition."

    Links?

    Jeg har kun kunne finde noget hvor jeg skulle betale for adgang

  6. Problemet er at personen har set Rabet'en eller noget i den stil. Hvor de har sagt et eller andet. Jeg har ikke selv set/hørt det, men jeg går ud fra de har viftet en af de typiske med at light ikke mætter og at man så spiser mere og bliver tyk... Og det er så lights skyld. :dry: Hvilket jo er pisse-sig-selv-i-bukserne-logik.

    Det med at der ikke er nogen kcal i, gør ikke at jeg kan sige det ikke feder. For det siger jo ikke noget om eventuelle bivirkning ved kunststoffer, altså om det øger insulin udskældelsen ligesom almindelig sukker - som også gør at man holder på fedtet. Ret mig endelig hvis jeg tager fejl. Jeg sagde ikke dette til ham, da jeg ikke kan huske helt præcis hvordan det er. Så hellere holde mund end at sige noget forkert. Så vil jeg hellere sige forkert her og blive rettet :blush:

    Bevisbyrden må ligge på den anden side. Vedkommende må fortælle dig hvad det er de mener i en cola light der feder?

    Det er sjovere at have ret og træde i det :tongue:

  7. Jeg står og skal bruge links der bekræfter cola light ikke feder. Gerne noget fra fornyligt.

    Jeg er for tusinde gang røget ind i diskution om hvorvidt light feder.

    Jeg mener som altid light ikke feder (ikke at det er sundere, blot at det ikke feder).

    Jeg har googlet, men finder kun andre fora (eller tråde her) som er ret forældret.

    Kan I ikke lige komme med links til lægers konklusioner af hvad de mener om light.

    Jeg kan kan ikke bruge, "jeg har en gang læst..." til noget... Der skal stå udført af doktor ved-alt-om-light :wink:

    Det skal være så kan printe det ud, tvinge min ven til at læse og bagefter få ham til spise papiret når han ser jeg har ret (håber jeg da jeg har ret, ellers er har ikke set den her tråd. I was never here :tongue: )

  8. Jeg har da vist bidt mere over end jeg kan sluge :blink:

    Troede egentlig med dine (bo th) stats og træning at lige netop sådan en som dig ville kunne tage et par one armed...¿

    I smider ikke ligefrem brænde på bålet :tongue:

    Men det er nu sikkert meget godt lige at blive mindet om, at OAP ikke bare er noget man bare lige gør.

    Men men men... Jeg prøver at blive ved. Så må jeg bare se om det ender i en lille sejers dans eller spildt tid.

  9. hvor meget vejer du?

    hvor mange kg. kan du trække i 1 hånd og med 2 hænder? i pulldown eller hvor mange kg. kan du tage på ekstra, og stadig tage 1 armhævning?

    så kan vi lettere se hvor tæt på du er.

    vejer vist 86-87kg nu.

    Jeg kør ikke rigtig med kabel maskiner når det kommer til ryg øvelser. Det er som det meste af mit andet træning, en pludselig tanke der slå mig "Det vil jeg kunne!!"

    Så styrke mæssigt er det sikkert ikke logisk jeg går i krig med det nu.

    Jeg har ikke kørt pull ups som et del af mit program, kun chin-ups med 20-25kg (en max på 35kg) men det har selvfølgelig ikke en dyt at gøre med one arms.

    Så kan kun gengive den info jeg har. Jeg kan tage 3 med en arm når jeg bruger håndklæde og 2 eksentriske med en arm. Imorgen prøver jeg lige at hive mig op i en arm og ser hvor langt jeg kommer. Om jeg overhovedet flytter mig :dry:

    Nu er det ikke for at tage modet fra dig men du kan godt forberede dig på at det vil tage lang tid at træne op.

    Jeg har selv trænet siden 1991 og er endnu ikke kommet i nærheden af at hæve mig op i en arm.

    Hver gang du blir lidt stærkere så blir du også lidt tungere. Så skal du hæve lidt mere vægt op.

    Måske det kan lade sig gøre ved at satse al træning på ryg og biceps mod til gengæld at spare al anden unødvendig kropsvægt væk.

    Jo lavere kropsvægt jo større relativ styrke med de samme muskler.

    Gymnaster vejer heller ikke særlig meget.

    Det var også lidt den tanke jeg havde til at starte med. Men jeg fandt nogle ret store gutter der laver one arms på youtube. Nogle på vitaminer og nogle som virkede til at være clean.

    En tidligere kollega som var (spring)gymnast vejede 77kg, det er pt 10kg mindre end mig. Så tror ikke jeg behøver værer meget lettere. Han kunne iøvrigt tage 5.

    Jeg kører bare på og ser hvad der sker. Hvis jeg stadig ikke kan tage bare en halv om et år, så dropper jeg det nok. :blush:

  10. Mange på MOL har brugt mange år på at træne sig op, og næsten alle har til sidst opgivet.

    Så du skal på forhånd være forberedt på at det bliver en hård kamp, og måske lægge en plan for 1 eller 2 år.

    Held og lykke. :smile:

    ...og derfor skal jeg kunne tage mindst en om et år fra nu. :superman:

    (har sikkert lige tygget mere over en jeg kan sluge :blush: )

    Og tak

  11. Jeg er så småt i færd med at smide et par kilo. Har "heldigvis" omkring 5kg overflødigt fedt pt, så håber en halv bliver til en hel når de er smidt. Men jeg gider dog ikke smide muskel masse for det. Så jeg må bare prøve mig frem. Målet er også kun at køre et par stykker (hvis jeg kan flere er det selvfølgelig også iorden :superman: )

  12. Jeg kan helt sikkert ikke tage den anbefalet mængde pull-ups, som de mener man skal kunne tage før man begynder på one arm.

    Men tænkte "fuk it" da jeg kunne tage 2 excentriske one arm...

    Jeg har aldrig rigtig maxet i pull-ups, så det må jeg lige få gjort.

    Tak for links, de er ikke læst endnu men det gør jeg snart.

  13. Nu har der været en del tråde omkring chinups, pullups og folk der "vist nok kunne tage one arm pullups"...

    Så nu fik jeg lyst til at prøve krafter med det (og er egentlig begyndt).

    Jeg kan ikke tage en eneste rigtig one arm pull-up, bare så vi har det på det rene :dry:

    Jeg læste denne artikel omkring det med at træne sig op til dem: The One Arm Chin-up/Pull-up

    Så indtil videre det jeg har gjort er, (har pt. kun trænet 2 gange hvor one arm var med)

    Første gang løftede jeg mig op med én hånd på stangen én på håndleddet, jeg slap så håndlæddet og sænkede mig ned - med kun en hånd så langsomt jeg kunne (gik okay, men ikke altid langsomt nok >>faldt nærmest ned i enkelte sæt<<). Det kunne jeg 6x2x1-2 gange.

    Anden gang brugte jeg håndklæde som støtte. Der tog jeg 5x2x3.

    Er der nogen der har erfaring med tenikker/metoder som er gode for begyndere?

    Nu er der sikkert nogen der tænker, "det står jo i artiklen" men jeg ville hører om nogen havde gode/bedre ideer eller programer til det.

    Jeg kører WSB (2 split) for tiden, og har tænkt mig at kører one arm øvelser både på biceps dage og ryg dage. Så kommer jeg til at lave tunge one arm øvelser cirka 4 gange i ugen. Er det overkill?

    Så kan jeg fortælle til andre der overvejer at begynde. Det river i biceps som et i h****d, men jeg fik dog ikke de vilde doms (fik milde doms). Men det var sikkert pga de lave reps. Det kunne også mærkes en smule i vingerne dagen efter, helt oppe omkring armhulerne. Jeg skulle koncentrere mig meget når jeg skulle lave de excentriske one arms, sikkert både på grund af den manglende styrke og så at det er sindsygt tungt og en ny måde at "løfte"på.

    Mit WSB kort

    Mandag - Ben, ryg, triceps

    Onsdag - Bryst, biceps

    Fredag - Ben, ryg, triceps

    Lørdag/Søndag - Bryst, biceps

    +

    Boksning - tirsdag, torsdag, lørdag

  14. Ja så flytter man igen :dry:

    Nu går turen til nørrebro.

    Centerguiden kan desværre ikke rigtig hjælpe.

    FitnessDK (den lige ved stationen) som før hed HardWork hvor jeg ellers har trænet før (da jeg boede på frederiksberg), har nedgraderet deres vægte, så kan ikke rigtige bruge fitnessDK til noget :mad:

    Jeg skal bare bruge et sted der har håndvægte over 45kg og gerne squat rack eller noget der ligner så man kan squatte.

    Stedet skal ligge inde for cykel afstand fra lundtoftegade, da jeg har planer om morgen træning.

    Kom med alle de små huler I kender - i, på og omkring nørrebro.

    (til ak thor folket, jeg bliver ved med at være medlem i ak thor så længe jeg har bil. og det har jeg forhåbentlig længe endnu :4thumbup: )

  15. "begyndt at køre jumping pistols" er vist endnu lidt af en overdrivelse i og med jeg har forsøgt mig med dem cirka to gange, hvoraf den ene var i mandags. Så at mærke effekter af dem er nok for meget at forlange.

    Nå ja, så er det selvfølgelig lidt svært at vurdere. Men du må lige lave en note, hvis du mærker ændring og pludselig hopper rundt istedet for at gå jumping-smiley-011.gif

  16. Sjip

    Godt 5 min blandet, almindelig, sprint, lidt hinkeri, criss-cross, double unders.

    Jeg ser uden tvivl total psycho ud når jeg laver double unders :crazy:

    Er det ikke fros at tælle de sølle 5min med :tongue:

    Til gengæld var jeg ret imponeret over dine jumping pistols. Føler du dig mere eksplosiv i ben'ne efter du er begyndt at kører jumping (pistols)? Sådan lidt hurtigere på føderne end førhen?¿

  17. Jeg har lige købt to bøtter protein pulver (tidligere idag).

    Da jeg puttede det i et glas og smed mælk i klumpede det helt vildt. Ligesom at smide en sukkerknald i en sodavand :smartass:

    Hvis jeg nu smider det i en shaker istedet, kan det så drikkes?

    Det eneste jeg har kunne læse mig frem til er, at det måske har været udsat for fugt og derfor reagere anderledes... Men er det så ødelagt?

    Indtil videre tager jeg af bøtte 2, men skal jeg kører ned og bytte den "syge" ?

  18. Nu går jeg nok lidt off topic...¿

    Er der nogen der ligger inde med billeder af tidligere bodybuildere?(altså pensioneret BB'er) Kunne bare være lidt sjovt med lidt "then and now"

    Det eneste jeg har set af den slags, er pumping iron 25 års udgaven hvor de mødes. Hvor Lou stort set er den eneste der stadig pumper løs.

    Mike Katz ligner en der er ved at dø af en bizar sygdom. (men nu så han heller ikke helt almindelig ud til at starte med)

    Og Arnold ved alle vist hvordan ser ud idag...

  19. Hej Mol'er

    Jeg har på det sidste måtte stikke hovedet ud af vinduet under træning... Indtil videre har den friske luft (formentlig) gjort at det var nok at kigge ud (ingen opkast).

    Idag begyndte jeg så også at ryste lidt. Eller det vil sige, det er sket før men jeg synes det var lidt mere... Jeg ved ikke hvordan jeg skal beskrive det, så jeg siger anderledes.

    Efter 30-45min er det hele væk.

    Først tænkte jeg på om det var kondi'en den var gal med. For den er ikke for god for tiden, jeg har ikke løbet regelmæssigt i snart et år :blush:

    Men det synes jeg så ikke helt giver mening alligevel for så skulle jeg jo hive efter vejret. Men det var mit eneste "forslag" til et alternativ til overtræning.

  20. Jeg er tilbage på breathing squat programmet. Så der kommer en logføring, når der lige er et nævneværdigt løft i breathing squat. :innocent:

    Den dag jeg har skrevet ind, er ikke med breathing squat men med walking lunges som er blevet lidt af en favorit på ikke-squat dage.

    Onsdag 11/7-2007 Ak Thor

    Walking Lunge

    12x70kg

    12x70kg

    12x80kg - de rev alt over i min bagdel... Doooms :innocent:

    Det er 12 skridt...

    Dødløft

    8x110kg

    8x110kg

    Bænkpres

    4x120kg

    3x120kg

    2x125kg

    Flyers, Flad Bænk

    10x23kg

    10x23kg

    Calf, Seated Calf Press

    16x120kg

    20x120kg

    20x120kg

    Chins

    3x30kg

    3x30kg

    11xBW

    11xBW

    Roman Chair Sit-up

    10x10kg

    10x10kg

    90º Side Bends

    2x12(BW)

    2x12(BW)

    French Press (EZ-stang ikke medregnet)

    8x40kg

    8x40kg

    Ak kunne godt bruge en bedre EZ curl stang. Den er mystisk :dry:

    DB Curls

    2x4x26kg

    2x3x26kg

  21. Tænkte der lige skulle opdateres lidt... Ryg, ben og alt det andet kommer efter træningen imorgen :wink:

    Torsdag 7/6-2007 WT Center

    Incline DB Press

    8x39kg

    6x41kg

    4x43kg - Fejlede med at få dem op i et ryk, så det tog lige et par slut reps af :sneaky2:

    4x46kg + 1 forced

    Flat DB Press

    6x41kg

    6x41kg

    5x41kg

    5x41kg

    Chest Press (maskine)

    12x100kg

    11x100kg

    10x100kg

    DB Curls

    2x3x29kg

    2x3x29kg

    2x2x29kg

    2x2x29kg

    DB Preacher Curls

    2x5x19kg

    2x7x17kg

    2x7x17kg

    2x7x17kg

    2x7x17kg

    Seated Calf Raises

    10x60kg

    9x60kg

    8x60kg

    8x60kg

    8x60kg

    8x60kg

    Cable Crunch

    16x45kg

    12x45kg

    12x45kg

    12x45kg

    Horizontal Side Bends

    2x6x15kg

    2x6x15kg

    2x6x15kg

    2x6x15kg