toma213

Må lige komme med mit bidrag til diskutionen.

Jeg er en såkaldt "bh'er" og alt viden jeg nu engang har omkring træning osv. er kommet fra bodyhouse. Har aldrig læst meget på MOL, nok primært fordi jeg har kunne få alt viden jeg har haft brug for på bh.

To ting kan vi alle blive enige om ihvertfald..

1) Steorider/hormoner er ulovlige

2) Steorider/hormoner kan være farlige

Så er det på plads

Men jeg synes det er nogle sørgelige generaliseringer der bliver lavet, når man nu engang læser tråden igennem.

Folk postulere at dem der tager as er dumme, lavt selvværd osv., mens nogle påstår at dem fra MOL er en flok pindearme. Sørgeligt uanset hvad "side" det kommer fra.

Jeg kan som allerede sagt en del gange, ikke forstå hvorfor folk bruger så meget tid på at klage over at nogle tager steorider/hormoner når det ikke er i konkurrence øjemed. I mine øjne viser det vel bare at det er dem der gør det sammenligner sig med andre, hvilket jo sådan set er deres problem og ikke dem der tager aas(medmindre i konkurrence øjemed).

Det er da op til folk selv at vælge om de vil tage as, og hvis folk så kommer med pointen om at det er ulovligt.. jamen så må de folk jo blive politimænd eller søge ind hos add.

Jeg synes det er godt der er et site som Bodyhouse hvor folk der tager as, kan samles og dele viden/erfaringer så andre ikke begår de samme fejl (så vil den skarpe anti doping mand nok sige "jamen det er jo en fejl at de tager as i det hele taget".. ja det er så din mening, men deres valg.).

Jeg er ret overbevist om at folk hvis de vil tage as nok skal komme til at tage det! Og det faktum i sig selv retfærdiggører et sted som BH.

Jeg er overbevist om at BH har sørget for at mange ikke har dummet sig i forbindelse med as på den ene eller den anden måde. Hvis i læste derinde så kommer der nærmest også dagligt unge mennesker der vil havde en eller anden form for kur(ofte piller), og i _alle_ tilfælde bliver brugeren advaret og fortalt at det skal han holde sig langt væk fra. Og det gælder sådan set også en lang række andre tilfælde hvor folk uden den rette viden eller træningserfaring spørger om at skulle på en kur.

Derudover mener jeg at man kan finde lige så meget god info omkring træning/kost/osv. på BH som på MOL, men det finder folk jo ikke ud af medmindre de rent faktisk bruger tid derovre.

Det er også langt fra alle på BH som bruger as, men derfor blive folk jo ikke udstødt for at være clean. Der er plads til alle.. hvilket nogle kunne lære noget af.

Min opfordring er at folk skal åbne deres øjne mere, og lade være med at se på tingene så firkantet. AS-brugere er ikke dumme. Folk der er imod doping er ikke idioter. Og både BH og MOL er fine steder, med meget god viden hvor det ene sted ikke er mere beretigget end det andet til at være her.

Alle har ret til en holdning, men lad vær med at generalisere ud fra den holdning.

/Lynx

Excactly... jeg sys det er folks eget valg om de vil ta' steroider... sys bare godt at man kan være ærlig omkring det, så andre der ikk tar noget render og sammenligner sig med en as-bruger...

Skal dog siges at jeg ikk sys krudt er sejt, eller en sej løsning overhovedet... det er helt klart sejest at se folk ta' deres kroppe langt uden...

Velkommen til...

Jeg regner med at cutte ned til omkring de 91-92 som aftenvægt. Håber jeg kan klare det på yderligere 8 uger.

Jeg HADER at cutte

Planen er så et forsigtigt bulk op til omkring 103-105 stk og så for første gang cutte helt i bund til næste sommer. Eller noget i den stil. Man bliver aldrig tilfreds syntes jeg

Tak ...

det kommer da til at se godt ud hvis du er Cuttet på de 92 ...

Sys jeg heller ikk... dengang jeg started med at træne, sagde jeg at hvis jeg bare ku komme op og lave et max løft på 100 kg i bænk så ville jeg være tilfreds, men NEJ ... nu hedder målet jo 140 kg, Neverending story ...

Cardio 29/6 - POWERWALK

Varighed: 40 min

Distance: ca 4 km

Powerwalk Countdown: 9/50

Lige en hurtig tur i det blå efter aftensmaden. Nu har det jo været overskyet hele dagen og så, vupti, ikke en sk på himmelen!

Hvor langt vil du cutte ned?

Onsdag d. 28. juni 2006

Formiddag - cardio:

8.30 - 13.40: Post-:bike: m. post, ugeaviser og 100% reklamer.

Ugens tungeste dag, men ikke specielt slem. Tog den i et cool tempo, dvs. ingen forcering men heller ikke afslapning.

Eftermiddag - styrke:

16.40 - 17.40: GetBig.dk fundamentprogram - fase 2, dag 2

Dødløft: 10 @ 60 kg, 2 x 5 @ 100 kg, 3 x 5 @ 110 kg

BB Rows: 5 x 5 @ 65 kg

Pull-Ups: 5 x 3 @ BW

Crunch: 4 x 10

Udenfor program:

Lat Front Pulldown: 4 x 10 @ 50

DB Hammer Curl: 3 x 10 @ 16 kg

Stille og rolig ryg-træning. Dødløften kørte PERFEKT, så næste gang bliver det nok 1 x 5 @ 100 og så 4 x 5 @ 110. Målet er naturligvis 5 x 5 @ 110, hvorefter det sidste sæt øges til 120, og så fremdeles. Engang i år 2050 skulle jeg så være oppe og snuse til "simoh" der trækker 300 . Kørte lige en omgang hammer til sidst, for lige at gi' lidt pump til underarmene. Det er jo dem tøserne ser når man går på Roskilde Festival i t-shirt.

Nu bare slappe af og nyde, at der i morgen bliver go' musik og højt humør. Glæder mig fan'me til Opeth på Roskilde Festival 2006. Et herligt band...

Så blev der da vist lige rykket noget døøøøø'løft KING K... de der pull'ups ser godt ud, og døøø'løften vil da oss frem'a---> EVIL----

Thanks.

Ja det er svært at tage billede og stå fornuftigt samtidig. Hvilket igen også umuliggører et back shoot. Det bliver når Lungbrush har tid

Gun Shoot fra Lørdag aften uden pump

det er da nogle massive stolper du har fået hæftet på overkroppen :4flex: :4thumbup: ...

ser godt ud...

hvis din ryg er lisså go som resten har du sku en mega go cuttet package...

så du må lige ha fat i den lange børste og sky'e nogn billeder

ser sku godt u... :4thumbup: ...

jeg sys det er svært a se dine guns...

og må vi lige be om back photo'es også???

Torsdag d. 22. juni 2006

Formiddag - cardio:

8.45 - 11.45: Post- :bike: m. post.

Nem dag, troede jeg. For da jeg kom hjem fik jeg chefen at se, og han ville at alle os der kom hurtigt hjem, skulle ud og dele en rute. Der var nemlig én der havde fået dårligt øje ( ), og så skulle vi køre hans rute færdig. Idiotisk. Så det blev lige fra 12. - 12.45, og derefter hjem og pakke reklamer til fredag i en time. Hvad kan man lære af det, Kent? Kom ALDRIG tidligt hjem. Bliv ude, snak med de gamle damer på ruten osv. - men kom aldrig, ALDRIG tidligt hjem. Lad være at udvise dygtighed og initiativ, for du bli'r straffet, din langhårede idiot!

Off-day i dag med træning, så der skal slappes af, for med de reklamer der er, bliver fredag og lørdag tunge! Alene i morgen skal jeg ud med 320+ kg. reklamer, foruden post.

Ja eller gem dig på lokummet ... heeh... der er jo ingen grund til at arbejde X2... Medmindre du får løn X2 ...

Tror ikk du skal være så bekymret for din styrke...

For snart et år siden tabte jeg 22 kg i løbet ca 4 måneder, og jeg steg i styrke imens... Du skal bare træne som du plejer... du skal cutte langsomt, så sys jeg ikk man mister noget energi/styrke...

Præcis. Det bli'r ikke sjovt at være togpassager fremover...

Mange tak.

Det kommer jeg nok på et tidspunkt uanset. Nok ikke for min fremtidige stilling som trafikdisponent, men en dag når jeg kommer til at åbne min fede gavflab i det forkerte selskab.

heeeh... ja du ska' nok ikk gi tog'chefen Lundin'kommentaren

Fredag d. 9. juni 2006

Cardio:

10.10 - 15.30: Post-:bike: m. post og reklamer.

Klokken 6.30 møder jeg ind og begynder at sortere post på min egen rute. Det går fint, og en time inde begynder jeg at kunne ane afslutningen på indearbejdet, og er kun 45 minutter fra at være klar til at køre ud. Så sker der lige nogle rokeringer pga. for lidt arbejdskraft i en anden afdeling, og vores afdeling bliver sorteper og skal afgive to mand. Det betyder, at jeg pludselig IGEN skal ud på en rute jeg ikke kender, og denne gang med 60% reklamer. Det fede ved det hele er, at nu er klokken 7.30 og der er næsten ikke sorteret en prut på den rute. Så jeg er nu en time bagefter fra start, og skal til at sortere forfra på en rute jeg ikke kender. Lækkert.

Kommer derfor først ud lidt over 10, og ser så frem til en laaaang fredag. Havde håbet jeg kunne cruise på min egen rute, men i stedet fik jeg med ét lige en 2½ times længere arbejdsdag, og så på en fredag?!!

Er stadig så stiktosset, at jeg kunne kvæle alle ledere indenfor postområdet i Danmark. De skal bare dø! Ingen, og jeg mener INGEN fucker med Kongens fritid. Tog med vilje slet ikke mp3-afspilleren på i dag, for jeg var så vred, at jeg bare skulle have fred til at skumle og udtænke den svada jeg gi'r min chef i morgen når jeg møder ind. For det pis gider jeg ikke. ALLE de andre kørte deres rute, og bare fordi en ny mand kun kan min rute, blev jeg dermed ubetinget SORTEPÉR i dagens rokering. Fuckin' lortespassershitfuckin'pis.

Havde egentlig tænkt at jeg ville være flink, og give dem en ordentlig varsel ang. min opsigelse pga. optalgelsen på det nye job/uddannelse, men nu gider jeg ikke. Som post er man ansat i en 3 måneders prøveperiode hvor begge parter har mulighed for at sige fra med kort varsel, og det har jeg nu tænkt mig at udnytte på det groveste. Siger bare stop én dag, og kommer så ikke dagen efter. Færdig, finito - fuck you!

Burde egentlig lave et banner der skal hænge over min rute fremover, så de kan forstå hvor vred jeg var, og stadig er! Der skulle i så fald stå:

Pull that shit on me again, and I'll make Peter Lundins pathetic antics look like the makings of a fuckin' boyscout!

Nå fuck det. Der er godt vejr, koldskål og kammerjunkere i sigte, og snart kommer en kæreste hjem så vi kan slappe af. Eneste skår i glæden er, at jeg skal på arbejde igen i morgen (og ja, jeg skal garanteret køre den elendige rute igen ), men op i røven med det. Jeg tramper bare derudaf, og så skal det nok gå. We live to fight another day...

Fuuuuck, hvor nedern med den pis'ruuut' :4ranting: .... dræb chefen med en sløv dolk... eller gi ham lidt :4boxing: ...

Men ly'er til gengæld fedt med tog'jobbt... :4thumbup:

ly'er sku da fay... så det bar' mæ' ikk a lave fejl... ups... ...

så kommer du nok i nyher'ne

jeg v ikk så meget om hvor de forskellige spillere spiller, men ville da helt klart have spillere som,

--------------------------------------------------------------------------------------

Oliver Kahn

Michael Owen

Wayne rooney

C. Ronaldo

Pavel Nedved

Ronaldinho

Michael Laudrup

Brian Laudrup

Thiery Henry (den bedste spiller i verden i mine øjn)...

Roberto Carlos

Robinho

---------------------------------------------------------------------------------------

no'en der v hva den sang der kør i baggrunden hedder og hvem der har lavt den?

Heey king... Super at dit knæ er med på vognen igen ... er mega træls når ens krop ikk vil som man selv vil...

Så må vi jo se om du kan lokke squatten op på de magiske 100 kg..

Ser godt uuu' med træningen og dit job...

181 cm høj... Total 430 kg fordelt på squat 160, bænkpres 120 kg, dødløft 150 kg...

Fredag d. 12. maj 2006

Ryg, biceps + ben

Dødløft: 10 @ 60 kg, 3 x 10 @ 100 kg

BB bent-over rows: 3 x 10 @ 60 kg, 12 @ 62½ kg

Lat front pulldown: 2 x 10 @ 50 kg, 2 x 10 @ 55 kg

Seated Calf Raise: 15 @ 85 kg, 3 x 15 @ 90 kg

Leg extensions: 4 x 12 @ 50 kg

Lever Seated Leg Curl: 2 x 12 @ 40 kg, 2 x 12 @ 45 kg

DB curl: 10 @ 16 kg, 4 x 8 @ 18 kg

Go' træning fra 11.20 - 12.40. Fordi jeg skal ud og køre postbud i morgen, alene for første gang, og der skal reklamer med ud, ville jeg ikke presse ryggen alt for meget, hvorfor jeg nøjedes med at reppe med de 100 kg i dødløft. Benene fik også en lille tur, og knæet gav ingen nævneværdige mislyde fra sig. Desværre går calf-maskinen kun til 100, leg curl'en til 50 og leg ext. også til 50. Selv en tynd ål som mig må snart erkende, at maskinerne i et fintess-center er for petit til mig. For om en måned er jeg forlængst groet ud af de maskiner. Og knæene dikterer NO SQUATTING, so I'm shit outta luck...

I biceps gik det fint, med masser af overskud. Var nede i vægthulen med 7 - 8 gutter af anden etnisk herkomst og én indfødt dansker. Det irriterede mig lidt, at de stod og blabrede løs på deres hullabulla-sprog, og gjorde det så højt, at man nærmest ikke kunne koncentrere sig. De snakker og giver hinanden hånd og klapper hinanden på ryggen, krammer hinanden og snakker så igen 300 gange mere end de reelt træner. Så da Outlandish pludselig kom væltende ud af højtalerne med deres idiotiske lorterap blev det for meget for Kongen. Stod og curlede med 18'erne, og da jeg var færdig med sættet hamrede jeg vægtene ned i holderen og ytrede "Lortemusik!!" så hele vægthulen ikke var i tvivl om HVAD eller HVEM der sagde noget. Det føltes sgu dejligt nok lige at være lidt på kant med loven for en enkelt gangs skyld.

Nu vil jeg ud og nyde den sidste forårsdag i denne omgang. Det blæser lidt mere end i går, og der er også en anelse skyer hist og pist, men det skal nok blive godt med en gå- eller cykeltur med tøsepigebarnet, og så ellers bare afslapning inden der skal omdeles 870+ reklamebundter i morgen + post...

Heeh feeeee' shiat... de indvandrere ka' sku høre outlandish og snakke lort et andt' steee'd... :4thumbup:

Sku noget lort med skulderen... ...

Håber det går over snart... vi kan jo ikk ha at du ikk kan træne uden den brokker sig

God bedring :1112:

Skrev med king k igår... han har ikk fået net endnu...

Træner fordi jeg vil stille op til dm i bodybuilding... v ikk hva år... men inden år 2010 regner jeg med...

Hva så king K..?

Er træningen gået helt i stå?, eller står den på allout cardio...?

Hvordan kører det ellers på sjælland?

hvis du vil læse om tunge vægte kan du jo lige tjekke min log's sidste side, cirka 6 sidste indlæg... heeh ...

Håber du skal besøge din svigerfar MEGET tit... så kan vi sammen bede til fætter pr... heeh... Har en lang ønskeseddel til julemanden i år

okay... så må vi da lige finde en dag i sommerferien hvor vi kan træne sammen... Min far har familie på sjælland, så ku da tænkes vi kunne træne i dit center...

Så ku det jo være det regner med pr's igen...

Hva så king K... long time no seeing...

skal du træne i Herning imorgen?

har du stadig en du vil sælge, eller er de væk?

Er meget intraseret...

410 kg Raw... fordelt på BP-120kg, DL-150kg og SQ-140kg