Thorhauge

Hmmm Blackmoore... lyder spændende!

Jeg er ikke helt vild med backsquat men kører den nu alligevel fordi jeg bør Jeg er 2.02 meter og sådan som du siger det... lyder det til at jeg burde overveje at køre frontsquat istedet for backsquat!

Kan du uddybe hvorfor du synes den føles bedre?

Det er ikke sikkert at de personer der har den fornødne viden på området læser dette forum hver dag... prøv eventuelt at PM Angel hvis du ved at hun har haft fremgang med det.

Hun plejer som regel at være god for et svar og jeg tror ikke at hun har 'ignoreret' denne tråd med vilje, hun har garanteret bare ikke set den.

Jeg får jævnligt foretaget fedtprocentmålinger i det fitnesscenter jeg træner i. Jeg er dog ofte ret skeptisk overfor de resultater fedtprocentmålingsmaskinen disker op med (kan desværre ikke huske navnet på pågældende, men det er en af dem der sender strøm gennem benene for derefter, at beregne den modstand der opstår gennem muskelmasse, knoglemasse, fedt og væske.)

Jeg har fx været ude for, at visningerne har varieret mere end 4,5 procent på to dage... 

Ja de er satme ikke for skarpe dem der laver de vægte med bf% måler, jeg klarede lige at have en bf% på 14.4 mandag og så var den på 22.0 onsdag. Så jeg er holdt helt op med at bruge den. Spejlet er jo en ganske udemærket indikator

Du skal ikke træne ben alle ugens dage da det ville ødelægge musklernes restitution. Den optimale restitutionstid er 48 timer.

Indtilvidere har min træning af ben været en løbetur på ca. 6 km / 30 min eller en cykeltur på ca. 30 km / 1 time. Er det for kort/lidt? Jeg tror godt benene kan bære lidt mere hvis det skulle være.

^^

Træner du for styrke, masse eller udholdenhed? (I starten skrev du noget om at styrke musklerne, men løb etc. gør dig jo bare mere udholdende og ikke stærkere)

Læs eventuelt TJ's artikel om styrketræning for begyndere.

Plejer man ikke at sige at det begynder at gå udover træningen hvis man ikke får gjort noget ved det i 2+ uger?

Jeg tror ikke at du kan få så store smerter af at begynde at spise 'rigtigt'... så tror jeg mere på at det var en mild madforgiftning.

Hmmm hvis der er noget jeg har lært af at læse herinde, så er det at alle siger at man skal køre de store flerleds øvelser hvis man vil smide kød på knoglerne!

Men ja, det er vigtigt at lære det fra starten.... Hvis det er kan du vel lige smide dem et par links med gifs der viser korrekt udførelse, de findes på samme side som programmet.

5-6 gange i ugen for en begynder? Nogen der kan sige overkill?

Hvis han aldrig har løftet før får han alligevel de ondeste DOMS den første uge så han ikke kan løfte 5 - 6 dage i ugen før der er gået et par uger.

Ville nok også sige det var en god ide med TJs program istedet

Du kan godt træne med ømhed, men du skal selvfølgelig ikke ignorere en begyndende skade... Men hvis du er sikker på det bare er DOMS kan du sagtens køre på.

jeg har lige opdaget, at jeg har stavet disciplin forkert - gud, hvor er jeg dog dum  ahhh ha ha ha

Jeg tror jeg taler for de fleste når jeg siger at vi godt vidste hvad du mente på trods af stavefejlen

Hah... hvis jeg kunne løfte noget der var 'vise-værdigt' ville det være cool

Måske om et års tid når jeg flytter til staden!

Og hvis man skal kæmpe tankerne om "årh jeg gider ikke" hver gang, osv. så why bother..

Exactly! Så kan man lige så godt lave noget andet man holder af... for hvem træner du for? Dig selv, ik?

Vino all the way!

Jo bedre form - jo mere sveder man

Hah det forklarer hvorfor jeg altid sveder så svine lidt i forhold til dem jeg træner med

Det kommer jo an på hvor hurtigt du løber / cykler / svømmer... og om det er op af bakke, kuperet terræn, på løbebånd, med vindmodstand... så det er lidt svært at sige.

Progression betyder 'at gå frem'.. så ja.. du bliver stærkere hvis du bruger timerne i centeret.. eller hvor du nu træner!

Jeg kan godt betragte denne her sport (jeg træner udelukkende for masse p.t. ) som en trappe, hvor man for hver træning tager eet skridt opad trappen, men omvendt for hver misset trænet, så står man stille på trappen, eller i værste fald, ryger et skridt nedaf den.

Jeg prøvede det selv, 3 års intensiv træning og så havde jeg en pause på 6+ måneder og så stod jeg helt nede i bunden af trappen og skulle starte forfra. Det er i sig selv motivation nok til ikke at misse en træning...

Fuckin hell... Han er jo en stor version af mig!

Jeg har det ligesom rommel, jeg tager ned og træner fordi jeg nyder det... ikke fordi jeg har skyldfølelse overfor min krop eller noget andet.

Flinke... hvad så når han har vænnet sig til smith squat og skal over til regulær squat? Så kan han ellers bare starte helt forfra?

Jeg tror nu at Trim er en hel del mere cave-man-dinasaur-wrestler agtig end varde fitness det er... Bare tag og kom der ned igen 

Det er stadig et center, og hvis jeg ikke kan få en klub ala AK Thor, så vælger jeg klart VF fremfor Trim!

Folk er mere casual og nemmere at snakke til i vf fremfor nogle af de typer der findes i trim

Kan jeg ikk huske.. det er efterhånden et par år siden. Kunne godt finde på at købe det igen.. om ikke andet så bare for drømmenes skyld 

Der findes billigere natur produkter der med garanti kan give dig nogle 'gode' drømme :4thumbup:

Det er desværre ikke alle der har mulighed for at træne i en klub, så det bliver i en 'salon' for nogle af os

Oh well... så er jeg nok også en ud af 3 der bruger squatracket så jeg skal ikke klage over noget.. :4thumbup:

Ok, så er svaret på dit spørgsmål: 'Nej, jeg har aldrig været så afhængig af min træning at jeg har oplevet overtræning'

Jeg er ikke plaget af nogen form for allergi overhovedet.

Hvordan kan du vide det? Er du blevet tjekket for allergier for nyligt? Allergi er ikke noget man er født med, men er noget der kan udvikle sig over en længere periode og gå i udbrud.

Måske har du fået allergi overfor skyllemidlet der bliver brugt på dit tøj eller noget andet. Du kunne eventuelt prøve at stoppe med brugen af glucosamin i en uge for at se om det går væk. Hvis ikke, opsøg da en læge for at finde ud af om du har udviklet allergi overfor noget andet.