Thorhauge

Skulle vi nu ikke lige...

Både Payam og jeg (listen af mol'ere er formentlig en del længere) var svært undervægtige indtil vi begyndte spise mere mad og løfte vægte.

+1

Der er jo ingen grund til at søge læge med mindre dit forhold til mad er sygeligt. Bare begynd at indtage flere kalorier. Det der fik mig sparket i gang i sin tid var at tælle alle mine kalorier for at se hvor lidt jeg egentlig spiste hver dag. Jeg startede på 60kg og vejer nu 96-100kg.

Asbjørn Riis?

Tro på dig selv, spis sundt, YEAH!

Det er sku HalsHauge approved

Jeg synes ikke at dit spørgeskema er ret godt. Din sensor vil formentlig have samme holdning. Nogle spørgsmål er vage og uklare, mens andre spørgsmål er så ledende at der helt klart vil være bias pga den måde du formulerer spørgsmålet.

Da jeg var på din alder vejede jeg omkring 60kg ved en højde på omkring 193cm. Så begyndte jeg at spise mere (meget mere) og trænede et meget simpelt fullbody program med compoundøvelser 3 gange om ugen. Fire år senere ramte jeg min topvægt på 115kg ved 202cm. Bevares, jeg havde taget fedtmasse på, men jeg havde også øget min muskelmasse betragteligt. Bare kom igang med at spise og træne, det er ikke magi. Du behøver ikke kosttilskud, bare mad og hårdt arbejde.

Du skriver at du føler dig som i en 'barnekrop', slap nu lige af. Du er 17 år gammel, du er et barn.

Start med at træne og få nogle gode vaner. Se på den lange bane, om 10år vil du være et regulært bæst.

lol, tjekkede lige programmet ud. Det er jo et seriøst cluster fuck af øvelser.

Han har mere end 50 forskellige øvelser i programmet?!

Der ligger da billeder på nettet hvor manden har markante mandebryster, han er klart over 25% kropsfedt. Ikke at det gør noget, han er jo stadig et freak of nature der gør dét han gør helt sublimt.

Det er helt utroligt for mig at der kan være så stor forskel mellem din DL og din pres. Jeg er et stykke foran dig i pres, mens du er fucking lysår foran mig i DL.

ENOGTYVE fucking reps i DL, hvem gør det ved sig selv?

lol DBM, skal du ud og hjælpe FBBK? De har vist brug for al den hjælp de kan få...

Hvis du får Beermann til at lave et program til dig, så er vægtsæt fra Harald Nyborg vist rigeligt.

I lol'd.

Dejligt med job og kid :)

Hvorfor får du (og andre i din situation) ikke hjemmegym? Forestiller mig, at 20-30k er nok til et vildt lækkert gym, og så bør det hele blive lidt mere fleksibelt.

Famse bor i verdens billigste/mindste lejlighed, der kunne umuligt blive plads til et homegym med mindre det var KBs.

Han gør jo nok ikke meget mod sig selv. Mon ikke han bare er, som han er, rent konstitutionsmæssigt.

Han er altså født fed?

Basketkamp i dag. Vi havde hyret Bizzle og det var hyggeligt - good times med ham. Deværre var vi reelt kun 4 der har spillet seniorbasket på ok niveau og tre andre. Vi havde store problemer med vores små fyre, men var faktisk ok kørende når vi endelig fik bolden svunget lidt rundt og indtil os bigs. Undertegnede kvitterede for tilliden med 11 point og en rimelig præstation i en forfærdelig kamp. Thorhauge (i ved ham fra #TeamFame) var til stede og han gav mig man of the match - ikke at der skulle meget til.

Forhåbentlig kan jeg lokke Bizzle igen og måske også Dagsformen. Hvis så Erik og Høyer kommer tilbage, ser det efterhånden ud som om jeg måske kan få lidt mindre end 35 minutter. Det bliver lidt noget knald når jeg ved at jeg skal spare mig hele vejen igennem.

Nåh men ok - vi tabte med ~80. Pis.

Hvem af dem var Bizzle? Og 50% af jeres point er da slet ikke så dårligt! Jeg var overrasket over hvor meget du gik op i det, den meget ulige kamp til trods. Ydermere er jeg meget overrasket over at du ikke fik en teknisk fejl for brok!

Drop basket og smed den ellers går der ikke længe så løfter jeg mere end dig ;-)

Hov hov bassemand, nu skal du ikke komme med flere gode råd...

Dehydrering kunne være et bud. Har du sultet dig for at komme ned i en lavere vægtklasse for nylig?

Vi fik en Nørrebro Limonade igår, den var sku meget god!

Pro Bullshitter.

Ok

Hvorfor er det du har et behov for at komme i min log og lukke lort ud? Du gjorde det også i den tidligere. Jeg har ikke oprettet loggen for din skyld.

Seks indlæg, én træning? Ingen historier...

Hvis du mangler indhold i dit liv kan jeg anbefale at holde avisen eller tænde for tv'et. Jeg har haft 2 baskettræninger og været på konference siden jeg startede loggen så jeg har sikkert trænet mere end dig. Hej hej.

Skal vi træne med neck harness kl. 16:45 i dag?

Jeg sad desværre til et møde i Tisvildeleje og drak dyr vis og spiste lækker mad. Jeg satser på at komme forbi TG indenfor de næste par timer hvis jeg kan hive lungerne ud af mine mus i rekordfart.

I dag gav jeg mig selv en fødselsdagsgave og meldte mig ind i The Gym med mine nyvundne forskningsmidler. Jeg kom lidt senere end planlagt grundet sindsyge tømmermænd og nåede desværre ikke at give saltebob fem svin, men jeg fik en god snak med Bertel og Dr. Muskel.

Trænings

Military Press

1x5x20kg

1x5x25kg

1x3x30kg

1x5x32.5kg

1x5x37.5kg

1x9x42.5kg

5x10x25kg

Supersættede alle sættene med kropshævninger. Sæt af 3-4 stykker. Har nok været omkring 40 kropshævninger.

Efter at have trænet kroppens vigtigste muskelgruppe valgte jeg at køre et lille guns / abs supersæt. Var bare 3 sæt hammercurls til failure og decline crunches. Jeg hader guns og abs og jeg havde grumme tømmermænd så jeg skred.

It's official. Søndag meldes jeg ind i TG. Ville egentlig gøre det i dag, men kunne ikke nå det på grund af arbejde. Ses på grillen!

Jeg håber at i begge undgår diabetes, men får kræft. Så skal jeg nok fixe jer og så kan vi være venner for evigt. Hej hej.

Så stiger mængden af muskler med 0.7 %

Du må være dårlig til procentregning eller dårlig til at hate hvis du siger at der vil være en procentvis stigning i muskel når jeg kommer til stedet. :4flex: