BLACKICE

Medlemmer
  • Posts

    27,448
  • Joined

  • Last visited

  • Days Won

    484

Everything posted by BLACKICE

  1. Ingen træning Tirsdag-Torsdag, da jeg har været på gennemrejse Østrig-Tjekkiet-Ungarn på fabriks besøg. Lidt aften pres Bænkpres med stop 12x70 3x110 3x120 3x132,5 3x127,5 3x125
  2. Bænkpres med stop 12x70 3x110 3x120 3x130 3x125 3x125
  3. Gummistøvle dødløft igår: 5x130 5x140 5x155 5x170 5x185
  4. Gummistøvle bænkpres med stop Jeg fik ikke lavet noget igår, fordi jeg kom sent hjem, og spiste mig halvt i sænk 12x70 5x110 3x115 3x120 3x125 3x127,5 2x130 (jeg blev lidt generet her, fordi der var en nysgerrig murer der stod og kiggede på mig :-D Så jeg stoppede her) 3x120 5x120 5x120
  5. Aften gymnastik Bænkpres med stop 10x70 5x100 5x110 5x112,5 5x115 5x117,5 5x117,5
  6. Altså der er jævnt koldt i den gamle geddestald. Så jeg er glad for noget små lunt :-D
  7. Konventionel gummistøvle squat 8x90 8x100 8x110 8x100 8x90
  8. Hurtig omgang aften gymnastik. (Uniformen er Merchandise Hoodie fra ISS, Swatpants, og knæ lange Hunter gummistøvler) Flat dumbell pres with a twist 12x24 12x32 12x36 12x39 12x39 12x39
  9. Lidt konventionel squat her til aften. De blev naturligvis udført efter farmer protokollen, i de forrede knæ lange gummistøvler, mens jeg skød lidt efter ænder i skydekassen 8x80 8x90 8x105 8x107,5 8x100
  10. Det vil jeg glæde mig til. Jeg har kørt sådan en Hurracan Super Trefeo på bane i Sverige. Det er et bæst uden lige.
  11. Lidt morgen gymnastik til de dovne pectoralis Bænkpres med stop 12x70 3x110 3x115 3x120 3x122,5 3x125 3x127,5
  12. Hurtig omgang aften dødløft, mens konen råbte af nogle tyske mænd i Shorts i fjernsynet 5x130 5x145 5x160 5x180 5x170
  13. Hurtig omgang Pectoralis gymnastik Flat dumbell pres (with a twist) 12x24 10x39 10x39 12x39 12x39 12x39
  14. Igår var jeg på hotel pga ledergruppe møde. Hotellets gym var 100% top fessen, så det blev til at hive i nogle kabler i 30min, og så gik jeg i seng I dag lavede jeg lidt motionist squat 8x80 8x85 8x90 8x100 8x102,5
  15. En omgang dumbell benchpres 12x24 - With a Twist 12x39 with a twist 10x43 8x50 5x55 5x55 3x55 - Der var udsolgt her
  16. I dag. Forsigtig squat rehab 8x70 8x80 8x85 8x92,5 8x97,5 8x92,5
  17. Igår 20/1 Lidt brænde flækning som opvarmning 20 Hug Bænkpres med stop 10x70 10x90 8x100 8x105 8x107,5 8x102,5 8x102,5
  18. Lidt aften træning, mens jeg lavede mad, puttede piller på fyret, ryddede op i stalden og lidt andet...... Brænde afstrafning 20x Smæk Konventionel bænkpres med stop 8x70 8x90 5x110 5x115 5x120 3x125 3x130
  19. 5-600km i bil i dag, ovre og besøge fabrikken i Jylland. Kom ind af døren her hjemme kl 21, og valgte at straffe et stykke træ, med 19 dask med øksen. 4 sæt dødløft, og så en IS med familien 5x120 5x140 5x155 5x170
  20. Lidt brænde flækning som opvarmning. Jeg stoppede med at tælle, men jeg nåede vel en 50 slag. Flat dumbell pres 12x24 5x8x50
  21. Jeg fik lavede en smule gymnastik igår, men ikke noget Torsdag og Fredag. Dagene ser lidt anderledes ud end jeg er vandt til, da jeg er fysisk på kontoret hver dag, og har rigtig meget praktisk der skal ses til med huset. Flat dumbell pres: (Up the ladder) 12x24 12x32 12x34 12x36 12x39 10x43 Squat ......Min squat rutine er gået helt i smadder. Så jeg valgte at "starte forfra) 8x70 8x85 8x80 8x85 8x90
  22. Igår blev det igen ikke til noget. I dag gik jeg ud og skar noget mere træ op med kædesaven, og måtte igen erkende at mine underarme ikke er konditioneret til fysis arbejde :-D . My goodness Efter aftensmaden, besluttede jeg at se hvor meget brænde man kløver på 100 hug med flækøksen. I praksis bliver det til 9 halv store kævler der er kløvet..... Det blev så til opvarmning til lidt bryst gymnastik Flat dumbell pres 12x24 10x43 10x46 3x6x50
  23. Far til 3 (snart) Og en hund.....og 4 katte (hvor to pt er udstationeret hos min far), 16 høns og en hamster.....Home on the ranch Onde tunger kunne mene at hele livet blot er en fase. Så vi må hellere nyde turen! Jeg forsøger ihvertfald at øve mig i at sætte pris på de små ting i hverdagen, selv om det i bedste dansker stil er nemt at se sig vred på frostvejret , og unger der ikke vil i skole, og et punkteret vinterdæk. Ryggen er heldigvis allerede langt bedre. Mange tak!
  24. Home on the ranch. Flere dage i træk med konstante frost grader, og helt ned til minus 16 grader i natten. Så den 120år ++ gamle gård bliver lidt til den kølige side hvis ikke der fyres i masse ovnen. Så jeg fik varmet kædesaven op, og savet nogle kævler. Igår fik jeg flækket det meste med en hydraulisk flækker, og i dag fik konen købt en flæk økse til mig. Så fik kløvet en del brænde i aften frosten. Det kan nu noget Lidt hygge træning efter Flat dumbell pres 12x24 10x39 4x8x46
  25. Lille omgang i frostvejr i Geddestalden Konventionel dødløft (Men i Gummiestøvler......) 8x70 8x110 8x120 8x130 8x140 8x150 3x170 Siddende Dumbell skulder pres 4x12x24