BLACKICE

Gad egentlig ikke i dag. Men en hurtig omgang pres Flat dumbell pres - Tugged elbows (Svarer lidt til et closegrip) 5x10x39

Lidt dødløft til bagstykkerne 5x130 5x150 5x162,5 5x170 5x185

Overskudet er begrænset. Jeg har udfordret "skæbnen" og sagt op, samtidig med at vi jo skal flytte. Starter nyt job 1 Januar....... I min "rus" tænkte jeg det kunne være sjovt at køre en omgang GVT inspireret aften træning.....Dumt Flat dumbell pres 9x10x34 1x9x34 Triceps meldte sig ud af kampen på sidste rep

Mobilitet er overvurderet............Det er jo ikke ballet det her.......:-D

En omgang benbøj i dag 5x110 5x115 5x120 5x122,5 5x125 Egentlig udemærket følelse, og serie. Jeg ved godt det er håbløst få kilo, eftersom det er cirka det samme jeg bænker. Men squat har jo aldrig lige været min ting :-D

Lidt pres igår Bænkpres med stop 8x70 5x110 5x112.5 5x120 5x115 5x115

Lidt let ben Squat 8x80 8x87,5 8x95 8x100 8x105 Ez curls 5x8x35 + stang

Familie besøg her i weekenden. Men jeg blev hjemme mens de andre kørte et smut. Så kunne jeg passende få motioneret T-Shirt musklerne lidt Flat dumbell pres 10x39 10x39 8x46 4x55 7x50 7x50

Jeg havde sat næsen op efter lidt halv tung kran i dag. Jeg synes egentlig ikke kroppen var i hopla, men det gik udemærket 5x130 5x150 3x170 3x190 3x215 (Bælte) Alle sæt med mixed grip og flipflops (Så helt raw er jeg jo ikke)

Lidt Military pres i dag. Længe siden sidst. Startede helt lavt og byggede op 8x40 8x45 8x50 8x55 8x60 5x62.5 5x65 5x65 Stille og roligt. Der burde have været lidt mere vægt på de sidste sæt.

Igår, lidt aften Squat efter ungerne var lagt i seng 3x110 3x120 3x127,5 3x130 3x132,5 Slatten affære

Lidt pres i dag Bænkpres med stop 10x70 3x110 3x115 3x120 3x125 3x120 Det har taget lidt af toppen af styrken, at jeg kører så meget dumbell pres som jeg gør

Lidt lette benbøj i dag 8x75 8x85 8x92,5 8x100 8x105 Ez Curls 5x8x32,5 + stang

Lidt pres i dag Flat dumbell pres 10x39 10x39 3x6x50

Igår: Dødløft 5x130 5x140 5x160 5x175 5x182,5 EZ Curls 5x8x30 (plus stang. Føles ganske let, men ingen følelse af nævneværdig biceps kontakt)

Tak tak. Ikke endnu ihvertfald. Det er landbrug, og er beskattet som landbrug. Mister vi landsbrugs status, så bliver det dyrt.

Takker Du skal være meget velkommen :-)

Tak tak Jeg har gym hjemme i dag, men ja, det bliver lidt større i det nye. Plus jeg nok kan få plads til lidt traktordæk og andet udendørs gøgl

Træningen kører lidt på nedsat energi niveau de her dage. Jeg ved ikke helt hvorfor, skroget er bare træt Flat dumbell pres 8x43 4x8x46

Jeg tror at "spændende" er det HELT rigtige ordvalg her :-D Måske lidt for spændende. Men vi får se....... Tak ihvertfald :-D

Tingene står ikke stille. Nu er huset solgt, og er pr 1.12 overtager vi et lille landbrug. Igår fik jeg ikke trænet, fordi......ja fordi dagen gik i smadder. I dag vågnede jeg op med åndsvagt ondt i ryggen. Men det er de samme hver gang, helt tydeligt pga stramme baglår. Sådan nogle mænd i min alder gør sig jo ikke i udstrækning Squat (Full range) 8x70 8x80 8x90 8x95 8x100 8x100

Morgengymnastik i dag. Stadig føles det lidt som at der mangler 20% skud Flat dumbell pres 9x43 8x43 10x43 10x43 9x43

Det blev ikke til noget Lørdag. Familie besøg fra udlandet, og en fuld dag ude af huset. Søndag fik jeg glemt lidt gymnastik ind Box Squat 5x120 5x130 5x140 2x160 2x160 4x150 3x150 EZ Curls 5x8x30(plus ez stang)

Bænkpres med stop 8x70 3x3x110 6x3x112.5

Dødløft Ik så meget power i kroppen, så det var bare lige for at aktivere lemmerne 5x110 5x130 5x150 5x170 5x175