BLACKICE

Lidt Military pres i dag. Længe siden sidst. Startede helt lavt og byggede op 8x40 8x45 8x50 8x55 8x60 5x62.5 5x65 5x65 Stille og roligt. Der burde have været lidt mere vægt på de sidste sæt.

Igår, lidt aften Squat efter ungerne var lagt i seng 3x110 3x120 3x127,5 3x130 3x132,5 Slatten affære

Lidt pres i dag Bænkpres med stop 10x70 3x110 3x115 3x120 3x125 3x120 Det har taget lidt af toppen af styrken, at jeg kører så meget dumbell pres som jeg gør

Lidt lette benbøj i dag 8x75 8x85 8x92,5 8x100 8x105 Ez Curls 5x8x32,5 + stang

Lidt pres i dag Flat dumbell pres 10x39 10x39 3x6x50

Igår: Dødløft 5x130 5x140 5x160 5x175 5x182,5 EZ Curls 5x8x30 (plus stang. Føles ganske let, men ingen følelse af nævneværdig biceps kontakt)

Tak tak. Ikke endnu ihvertfald. Det er landbrug, og er beskattet som landbrug. Mister vi landsbrugs status, så bliver det dyrt.

Takker Du skal være meget velkommen :-)

Tak tak Jeg har gym hjemme i dag, men ja, det bliver lidt større i det nye. Plus jeg nok kan få plads til lidt traktordæk og andet udendørs gøgl

Træningen kører lidt på nedsat energi niveau de her dage. Jeg ved ikke helt hvorfor, skroget er bare træt Flat dumbell pres 8x43 4x8x46

Jeg tror at "spændende" er det HELT rigtige ordvalg her :-D Måske lidt for spændende. Men vi får se....... Tak ihvertfald :-D

Tingene står ikke stille. Nu er huset solgt, og er pr 1.12 overtager vi et lille landbrug. Igår fik jeg ikke trænet, fordi......ja fordi dagen gik i smadder. I dag vågnede jeg op med åndsvagt ondt i ryggen. Men det er de samme hver gang, helt tydeligt pga stramme baglår. Sådan nogle mænd i min alder gør sig jo ikke i udstrækning Squat (Full range) 8x70 8x80 8x90 8x95 8x100 8x100

Morgengymnastik i dag. Stadig føles det lidt som at der mangler 20% skud Flat dumbell pres 9x43 8x43 10x43 10x43 9x43

Det blev ikke til noget Lørdag. Familie besøg fra udlandet, og en fuld dag ude af huset. Søndag fik jeg glemt lidt gymnastik ind Box Squat 5x120 5x130 5x140 2x160 2x160 4x150 3x150 EZ Curls 5x8x30(plus ez stang)

Bænkpres med stop 8x70 3x3x110 6x3x112.5

Dødløft Ik så meget power i kroppen, så det var bare lige for at aktivere lemmerne 5x110 5x130 5x150 5x170 5x175

Floorpres igår: 8x70 5x100 5x105 5x105 5x107.5 5x110

Mandag: Dumbell pullover 5x10x36 Fandt en gammel kending frem igår Zecrcher squat 5x70 5x80 5x85 5x90 5x95 5x85 Resten af dagen gik lidt anderledes end forventet, da jeg blev ringet op af min fars Nabo, at han var ved at blive afhentet i Ambulance, da han havde haft et "lille" uheld.......

Squat igår 3x110 3x115 3x120 3x125 3x130 Der er ik meget skud i kroppen disse dage.

Der gik lidt fisk i min ellers meget primitive cyklus.Så jeg skulle have presse dag igår, men jeg havde presset 2 dage i træk inden. Så jeg kørte lidt let, for at holde skuldrene motiverede. Stående dumbell skulder pres 5x12x24

Jeg var i Puregym i Bagsværd i dag, og hjælpe en gammel ven og hans søn med lidt bænkpres og dødløft teknik Jeg skulle egentlig ikke presse, men blev grebet af stemningen. Bænkpres med stop 12x20 10x95 3x115 3x120 3x125 Dødløft 5x120 6x140 5x150 5x175 3x185

En omgang pres igår Flat dumbell pres 8x43 5x6x50

Ben bøj 5x5x110

Gummi i arme og kroppen. Men jeg fik kørt lidt på rutinen Flat dumbell pres 12x43 12x43 11x43 10x43 8x43

Mandag d 18 Squat 5x110 3x120 4x3x125 Der var ik rigtig skub i noget som helst. Så det blev til denne moderate omgang