MOL Forum virker igen

Hessel

Medlemmer
 View Profile  See their activity

  • Posts

    2,180

  • Joined

  • Last visited

 Content Type 

Posts posted by Hessel

  1. Hessel's mission: At løbe jorden rundt - 40.043 km

    in Online Logbog

    Posted · Edited by Hessel

    Torsdag d. 3.04.2008

    Alternativ træning

    Ca. 3 timers Le parkour

    Kommentar

    I dag bestod træningen af le parkour, som er en mere induktiv og funktionel form for gymnastik. Jeg har ikke tidligere stiftet bekendsskab med fænomenet, men er da tidligere blevet præsenteret for videoer med forskellige stunts. Overraskende nok er parkour været meget inspirerende. Der er helt sikkert et potentiale i forhold til at arbejde med det personligt, men også i forbindelse med noget mere undervisningspræget. Der er tale om meget eksentrisk arbejde og plyometriske øvelser. Parkour kræver, ud over stor teknisk kunnen, også kondition og funktionel styrke, hvilket jeg kunne forestille mig ville tiltale mange.

  2. Hessel's mission: At løbe jorden rundt - 40.043 km

    in Online Logbog

    Posted

    Torsdag d. 1.04.2008

    Akrobatik og gymnastik

    2 timer.

    Onsdag d. 2.04.2008

    Løbetræning

    Distance: 8,5 km.

    Tid: 33.51 min.

    Hastighed: 3.59 min/km.

    Kommentar

    Selvom jeg startede ud i et moderat tempo og benene føltes lidt tunge lykkedes det alligevel at løbe overraskende hurtigt. Ja, faktisk under 4 min pr. kilometer. Det er længe siden at formen har kunnet det. Jeg får helt lyst til at begive mig udi intervaltræning, men afventer noget tid endnu.

    Km. to go: 36.451,4

  4. Hessel's mission: At løbe jorden rundt - 40.043 km

    in Online Logbog

    Posted · Edited by Hessel

    I alt fik jeg løbet 34,2 km. i denne uge, hvilket jeg er rigtig godt tilfreds med selvom benene og kroppen iøvrigt er meget brugt.

    CoqRouge: Ja, jeg er faktisk overrasket over hvor godt træningen forløber i øjeblikket. Måske er det vandreturene i de nepalesiske bjerge der har dannet en hvis grundform. Meget a propo din logtitel: "Runners High" er nu dokumenteret.

  10. Rulleskøjter

    in Styrketræning

    Posted · Edited by Hessel

    Hvilke overvejelser bør man gøre sig i forbindelse med anskaffelse af rulleskøjter? Er det ikke bedst med In-line rulleskøjter mht. fart og distance?

    Findes der specielle butikker, hvor sådanne produkter kan erhverves?

    Jeg tænkte på at rulle til og fra studiet 2x27 km. Er det realistisk?

  11. Hessel's mission: At løbe jorden rundt - 40.043 km

    in Online Logbog

    Posted · Edited by Hessel

    Torsdag d. 20.03.2008

    Alternativ træning

    I dag gik dagen med at transportere gipsplader op på 1. sal. Det er vel også en slags træning?

    Fredag d. 21.03.2008

    Løbetræning

    Distance: 8,5

    Tid: 34.02

    Hastighed: 4.00 min/km

    Kommentar

    I dag forsøgte jeg mig med at løbe med min Ipod. Selvom det ikke er noget jeg har tænkt altid har tænkt mig at gøre brug af i forbindelse med træningen var det alligevel en god og anden oplevelse. Jeg er både glad og overrasket over tempoet i dag.

    Km. to go: 36.499,6

  12. Hessel's mission: At løbe jorden rundt - 40.043 km

    in Online Logbog

    Posted · Edited by Hessel

    Onsdag d. 19.03.2008

    I dag har jeg været til et sundhedstjek og få målt forskellige værdier.

    Kolesterolværdier

    Totalkolesterol: 4 mmol/l

    HDL: 1,2 mmol/l

    LDL: 2,4 mmol/l

    Triclycerid: < 0,8 mmol/l

    Fasteblodsukker: 5,3 mmol/l

    Blodtryk: 115/75

    Kommentar

    I forhold til den gennemsnitlige dansker er mine tal gode, men jeg havde nu håbet at mit kolesteroltal havde været en del lavere, min alder og livsstil taget i betragtning. Tilgengæld er blodtrykket pænt og kombineret med det kondital på 62 jeg fik målt i vinters ser det slet ikke så ringe ud endda. Kan ovenstående værdier fastholdes gennem de næste mange år ser det lovende ud.

  15. Hessel's mission: At løbe jorden rundt - 40.043 km

    in Online Logbog

    Posted

    Søndag d. 16.03.2008

    I dag blev det til en times spinning. Første gang længe at jeg har været i motionscenter. Bortset fra at instruktøren var ringe og at cyklerne nedslidte så var det en god træningstime. Pedalerne som hæfter til skoene er så løse at det er vanskeligt at få intensiteten op. Samtidig er det stort set umuligt at hive op ad i pedalerne.

    KnuD45: Jeg husker ikke hvad de forskellige øvelser hedder, men jeg har da et par bøger og nogle artikler liggende om emnet, hvis du er interesseret?

  21. Hessel's mission: At løbe jorden rundt - 40.043 km

    in Online Logbog

    Posted · Edited by Hessel

    KnuD45: Jeg tror nu ikke at mit ambitionsniveau er på højde med dit. Du skriver at du har et mål om at løbe 5 km. på 15 min. Mht. styrketræningen er det forløbig ment som basis styrketræning, der har til hensigt at give mig allround styrke. Måske vil jeg senere supplere med mere specifikke øvelser, men ind til videre arbejdes der blot på at opbygge en grundform.

    Transportcykling

    Distance: 2x27 km.

    Det var lækkert at komme op på cyklen igen. Der var kraftig medvind ud og modsat hjem. Ryggen beklagede sig lidt, men det var overordnet en rigtig god oplevelse.

    Styrketræning

    Squat: 5x5 @ 50 kg.

    Bench press: 5x5 @ 60 kg.

    Dead lift: 5x5 @ 65 kg.

    Jeg tror ikke helt jeg er klar til Korte's 3x3 program, så ind til videre er træningen forbeholdt den lidt mere ustruktureret træning en rum tid endnu.

  23. Waits log

    in Online Logbog

    Posted

    Ja, det kan være dejligt befriende ikke at være slave af uret eller af tiden om man vil. På den måde er det lettere at lade oplevelsen være udgangspunktet for træningen i stedet for det konkurrenceprægede - styrende - element.