Hessel

Han blev nr. 2 til EM i denne uge!!! Godt gået!!!!

Er der nogen, som har nogle gode opskrifter?

Fjerkræsygdom sender prisen i bund

http://dk.news.yahoo.com/020807/108/yhqb.html

Nu kan "os" studerende endelig få noget protein i skuffen! :lol:

Og der skulle selvfølgelig have stået syv kr. pr. kilo! :bblush:

Nå, ja! :lol:

jarvig10 ->

jeg er meget skeptisk overfor ketogeniske

Det er jeg ihvertfald også. Jeg fiskede lidt efter en biologisk forklaring på den ketogene tilstand. Hvad sker der egentlig?

jarvig11 ->

Niks   :D

He he....øhhh...hvorfor ikke? :retard:

Jarvig12 ->

Hvad så med forsøgsperson 1 som kun spiser fedt. Vil denne ikke komme i en ketogenisk tilstand? Og vil dette ikke have en betydning?

Jarvig13 ->

- ca. 1 % af fedtens energi går til nedbrydning af fedten (så den kan optages i blodet)

- ca. 30-40 % af energien i proteiner går til nedbrydningen af samme

- mellem 0-100 % af energien i kulhydrater går til nedbrydningen af samme (alt efter hvilket kulhydrat vi taler om - simple eller komplekse altså  )

Det lyder jo meget logisk, men så vil de 3 forsøgspersoner jo - mod forventning - jo ikke få samme vægtsmæssig resultat vil de?

jarvig13 ->

Og hvad så egentlig med protein? Jeg ved godt at kroppen kan optage meget protein af gangen. Så meget at det ikke er noget problem i "almindelig" sammenhæng. Men vi snakker jo om ekstreme mængder. Og gør det ikke en forskel?

jarvig13 ->

Kroppen bruger langt mere energi på at nedbryde proteiner og komplekse kulhydrater end på fedt og simple kulhydrater.

Det forstår jeg ikke helt. Jeg troede at nedbrydning af fedt bruger mere energi end nedbrydning af kulhydrat. Jeg troede at kylhydrat - som er kroppens fortrykne brændstof - var det som brugt mindst energi i nedbrydningprocessen. Kan du ikke lige skære det ud i pap for mig? :huh:

Ok, når vi nu er i den genre så har jeg da også lige et hypotetisk spørgsmål jeg har gået og tænkt lidt over i en rum tid. Lad dette være et lille tillægsspørgsmål.

Hvis vi nu har 3 forsøgspersoner, som er skabt således at de er identiske hvad angår alt. Pga. deres identiske biologi forbrænder de alle 3 - 2000 kca om dagen.

Forsøgsperson 1. spiser 2000 kca. om dagen i form af fedt.

Forsøgsperson spiser 2. spiser 2000 kca. om dagen i form af protein.

Forsøgsperson 3. spiser 2000 kca. om dagen i form af kylhydrat.

Spørgsmålet lyder: Vil de allesammen bibeholde deres nuværende vægt? eller vil nogen tage mere på end andre? Umildbart skulle man tro at de alle ville få samme resultat og bibeholde deres vægt.

Men, men, men......

Kan kroppen optage så meget protein om dagen?

Og hvad med fedt? Kan mave tarm systemet virkelig nå at optage det?

Og hvad med det endokrine system vil det ikke blive påvirket i forskellig grad iforhold til ernæringen? Og hvad så egentlig på længere sigt? Vil det ikke også gøre en forskel?

Jeg skulle have brugt programmet til en af mine amerikanske venner, men da jeg ikke kan oversætte det til engelsk vil det gøre det hele meget besværligt. Øv, men jeg kan godt forstå hvis Morten Z ikke har lyst til at fjerne beskyttelsen. Det er trosalt ham, som har brugt tid på at lave det.

Her er lige en artikel fra getbig.dk. Det er den eneste artikel - jeg nogensinde har set -som giver lavkylhydrat diæter videnskabelig opbakning.

http://www.getbig.dk/vis_artikel.asp?id=302

he he...altid godt at have en på dansk... :D

Here it is!

http://www.stevenscreek.com/goodies/calories.shtml

Arne ->

Det var dog helt utroligt så meget træning du for lavet. 2 gange træning om dagen. Det er imponerende. Du giver os andre dårlig samvittighed. Kan du godt nå at blive klar til næste træningsrunde eller føler du dig lidt træt? Hvad spiser du lige eftermorgentræningen og aftentræningen for den sags skyld? Flot at du hænger i og imponerende at det hele er gennemtænkt og systematisk! B) Du er et forbillede for mange MOL-brugere.

KEEP IT UP :D

xjyden ->

Glucose is the key to glycogen repletion. Adding protein does not improve glycogen storage. However, adding protein might be good "for muscle protein repair and to promote a more anabolic hormonal profile."

Fast resynthesis is most important if you intend to do more exercise in the same day or next days. That is, if you're in a heavy training mode. If you're going to take a few days off after a marathon or other hard training, on the other hand, it doesn't matter so much. The body catches up on its own as long as you're consuming enough carbos.]

http://www.runnersworld.com/home/0,1300,1-...-84-361,00.html

Derfor kommer det lidt an på hvor hyppigt du træner lige meget om det er udholdenhedstræning eller styrketræning. For dem som træner ofte vil det være en god idé med hurtig opfyldning af glykogen depoterne, ellers har det mindre betydning.

Det er ihvertfald mit bud! :)

Jonas k og Arne ->

He he he...ja i morgen slår jeg til! :D Arne jeg tror faktisk ikke vi er hekt uenige, jeg skal nok bare præcisere lidt hvad jeg mener. ;) Det er sent så jeg vil i seng....

:wave:

Litopsi ->

Hmm...jeg tror jeg prøver begge dele. Jeg blev bare træt af at spise havregryn med mælk HVER morgen. <_<

Men så er det jo godt man kan variere med havregrød og havregryn og.....havre.... :D

Baleriand_k ->

Yummy! :) Du har ret det er nemlig praktisk, sundt og så smager det jo godt! :D

Takker! :)

Crawdaddy ->

Nu ved jeg ikke om du nogensinde har fulgt JS, på getbig.dk eller andre steder, men det er nu engang sådan at JS ikke engang ville slå en prut uden at der var videnskabelig opbakning for at det ville hjælpe på bl.a. trykket i tarmen. Jeg sidder i øjeblikket med.....en..... :D nej jeg orker ikke at tage referencerne frem.

Når det så er sagt, så skal det også siges at jeg har hørt at mange BB'ere faktisk Carbo-loader lige inden konkurrence. (sidder faktisk lige og læser "Optimum sports nutrition") Øget glykogen har jo en markbar effekt på størrelsen af musklerne og en BB'er kommer derfor til at se mere pumpet ud ved hjælp af carbo-loading.

Thomas J er carbo-loading for bb'ere en myte eller er der noget om snakken?

Jeg har hørt at man kan lave havregrød i mikrobølgeovnen, men hvad er havregryn og vand forholdet og hvor meget skal grynene have i sådan en mikrofætter?

:wave:

Fætterbr ->

yep, det ny videnskab mod gammle dogmer ...

Ny og ny viden....der er ikke noget nyt i de to forskellige vægttabsbetragtninger. Alt er selvfølgelig relativt, men Colgan fremlagde f.eks. sin vægttabsteori/videnskab i begyndelsen af 80'erne og siden har Colgan Institutet frembragt den ene undersøgelse efter den anden at deres betragtning holder videnskabeligt. Det kan godt være at nogle BB'ere har benyttet sig af lav-carb diæter i 40'erne og med succes, men mig bekendt er der inden videnskabelig belæg selvom der selvfølgelig altid vil være personlige erfaringer, som et eller andet sted kan sammenlignes med at:

"rygning er da ikke farligt, min bedstefar røg som en skorsten og blev 105 år"

Mig bekendt er der ingen undersøgelser der viser at lav-carb vægttabs diæter er optimalt, ej heller for at bibeholde muskelmassen.

jarvig13 ->

Ja træningen var også lige ved at glippe for mig. :bblush: Der var alt for mange gode og spændende diskussioner på MOL her til aften. :D

Thomas J ->

Desuden VIL videnskaben ikke rigtige vige fra deres madpyramider og alskens andet sjovt. Der er ikke meget nytænkning i deres undersøgelses setups. Jeg ville ønske man gad at stille ressourcer af til at undersøge ketogene og lav-kulhydrats diæter til bunds, så man kan få syn for sagen.

Jammen det kan jeg kun give dig ret i! Dette er vel næsten punktum for debatten. Der er faktisk ikke mere at diskutere idet videnskaben halter. ;)