Jimmy P

Adidas Power Perfect II.

En diæt stagnerer ofte fordi folk konsekvent underernærer sig selv, med det resultat at metabolismen lyn hurtigt adapterer til det nye lave indtag af energi.
Meget ofte er svaret at opregulere indtaget af kcal, ved alt lige fra ét måltid til adskillige dage, for derefter at vende tilbage til et lavere indtag af energi.
Ydermere begår mange den fejl at de fra første dag på deres slankekur sænker energiindtaget så voldsomt, at de efter ganske kort tid ikke har flere muligheder for at progrediere yderligere ind i vægttabsprocessen.
Personligt (med min nuværende fedtprocent) stagnere mit vægttab typisk efter 3-4 dage på et lavt indtag af kulhydrater (80-120). Øger jeg herefter mit kcal indtag med omkring 1000 kcal om dagen, over 1-3 dage, og efterfølgende sænker indtaget af kcal igen, smider jeg atter igen vægt.

Hej alle
Har købt en dymatice whey pina colada.
Ved det smager fantastisk med juice
Juice indeholder sukker som er godt efter træning, men er der nogle ulemper ved det?

Der er bedre alternativer, som feks. "The Cyberbolic Diet".
Du kan eventuelt se link her: The Cyberbolic Diet

Godt Og sikken en træning.
Hvordan har benene det i dag?
Rejser du dig næsten helt op, når du kører non-lockout?

Undskyld. Jeg skriver lige en PM til dig så du kan bolle min søster. Det håber jeg er en god nok undskyldning.

dd

Selv tak Du kan altid returnere tjenesten en anden gang
jAAerhh.....
Søndag d. 7. februar 2010
Søndag er normalt hviledag, men i denne uge passede det bare bedre med hviledag lørdag og træning i dag. Derfor blev det til ryg-træning i dag. Det var godt fyldt med BB'ere, SL'er, badeshorts, bænkpressere og andre random motionister

DB rows
10 * 20 kg
10 * 47 kg
10 * 47 kg
10 * 47 kg
10 * 47 kg
10 * 47 kg
10 * 47 kg
10 * 47 kg
Jeg bed tænderne sammen og gennemførte de 7 workset på 35 min (mod 1 time sidst). Der var heller ikke rigtig nogen at snakke med i starten, så det hjalp nok også lidt

Machine Rows, elbows in + elbows out
8 * 80 kg + 10 * 70 kg
8 * 80 kg + 10 * 70 kg
8 * 80 kg + 10 * 70 kg
8 * 80 kg + 10 * 70 kg
8 * 80 kg + 10 * 70 kg
8 * 80 kg + 10 * 70 kg
8 * 80 kg + 10 * 70 kg

Pull Down, very wide grip, straight bar
12 * 65 kg
12 * 65 kg
12 * 65 kg
12 * 65 kg
12 * 65 kg
12 * 70 kg
12 * 70 kg
heavy og brugte de sidste kræfter i ryggen
Ind i mellem ovenstående fik jeg også kørt lidt bænkpres med Conscience. Det gik godt i dag
Jeg var hurtigere færdig end forventet, så jeg nåede også noget "foam" rolling for quads og glutes Det gør så nas - jeg håber det hjælper for noget
Jeg kan mærke allerede nu, at jeg får DOMS i ryggen i morgen

Det er jo nok en meget normal "lidelse" blandt folk med alt for meget stillesiddende arbejde
Jeg har ikke set hende i sparkedragt, men en flot løsthængende, farverig, stormønstret kjole havde hun på i dag
Tak og i lige måde - jeg håber at kunne holde det nede med udstræk og foam rolling

dd

Det handler om at der i hver anden af dine trænings log er henvisninger til nogle i dit center der træner i tanktops. Deres påklædning betyder overraskende meget for dig, og din vurdering af deres evner, og ego. Så det var et meget reelt spørgsmål. Hvad vurderede du hans ego ud fra?
Det bliver spændende at se når du skal cutte. Måske det kom så vidt at du havde lyst til at træne i tanktop.............

dd

Hvordan vurderede du at den 13-14 årige dreng ikke var i stand til at undervise hans ven?
Mht størrelsen på dine arme, så har du sikkert hørt det gamle mantra om at den bedste måde at tage 10 kilo på, er ved at tabe 10kilo. Jeg er sikker på at det ville gøre sig gældende for dig også. En større grad af definitation, ville utvivlsomt gøre tilfredsheden større for dig.
Der er trods alt folk der aldrig har trænet der har arme på 50cm. Det i sig selv er jo ikke ønskværdigt.