Supersonic

Jeg skal ikke sige om dette er sandt, men ifølge en artikel jeg læste fornylig i workout & fitness, så er stepmaskine rigtig dårlig for fedtforbrændring da den ikke aktivere en særlig stor del af kroppen.

Man skal forsøge at anvende cardiomaskine, som aktivere "hele" kroppen, da dette giver et større kalorieforbrug :)

Jeg lader hver muskelgruppe få 48 timers ro før jeg træner den igen.

Mbyms >> Det er da mig...... naturligvis B)

Narj... Jeg aner ikke hvem han er, det var et billede jeg fandt på denneside Kig under menswear > profitness. :)

Jeg valgte ham som avatar forsi han afspejler mit mål. :D

Lad mig da være den første til at side at jeg bruger maskine (særligt til rygtræning), men jeg bruger da også frie vægte i stor stil. En jævn blanding vil jeg mene.

Ups... så forkert

Jeg har ligesom BlackIce fået øget hårvækst på ryggen, hvilket er mega irriterende. En kvindelig bekendt har anbefalet mig at gå til kosmentolog og få dem revet/vokset af. Jeg overvejer det seriøst!!!! B)

Thomas J >> så vidt jeg ved er Bill Pearl lacto-ovo vegetar. Det betyder at han kun fraholder sig fra at spise kød. Han spiser altså både mælk.......

:lol: :lol: :lol: Det mælk må jeg altså prøve engang, jeg drikker altid min... :D

Igen slår min femine intiution, som jeg er så kendt for, til igen!! LOL

:lol: :lol: :lol:

Ohh Litopsi >> Du er bustet. Indrøm nu bare du er til kuvøse guf. :lol: :lol: :lol:

NO OFFENSE jørgen.... Det var bare en joke :D

Spændende debat.... Jeg har lige et enkelt spørgsmål..

Da jeg i forvejen ikke spiser vildt meget, men dog nok til at vokse i muskelmasse, hvilken betydning har det så hvis jeg begynder at dyrke cardio uden at reducere på maden.

Lige nu styrketræner jeg ca. 4 -5 gange i ugen og render med om en 14 dags tid at begynde at dyrke cardio på et løbebånd et par gange eller 3 om ugen.

Jeg er lige begyndt i et center, da det sted hvor jeg normalt går (på en skole) har sommerlukket´. :puke2:

I det nye center har de en maskine til træning af maven (se link Her)

Da jeg er ude efter nogle rockhard abs, er mit spørgsmål om denne maskine er effektiv, eller er det bare et forsøg fra producenterne af træningsmaskien på at sælge flere underlige maskiner.

Jeg kører i forvejen Pavel's maveøvelse (anbefalet af TJ), og den er jeg vildt glad for. Desuden kører jeg kneeraise, samt en enkelte mere (aner ikke hvad den hedder) Men jeg synes ikke de øger volumen af mine abs. Vil det ske hvis jeg begynder at bruge maskine. Da det jo er muligt at tage Maaaange kilo på.

Mvh

Supersonic

Bruger Prolab proteinpulver som det eneste tilskud, da jeg ikke få nok af det gennem kosten. Tager det2 gange daglig + en bananh hvergang, så kroppen har noget kyldydrat samtidig.

ME>> Det er ikke helt rigtigt at man behøves at være i kalorieoverskud for at gaine muskelmasse. Det går bare en del langsomre end hvis du er i et kalorieoverskud.

Træner udlukkende for udseendets og velværes skyld. Styrke siger mig INTET!

I forbindelse med at jeg er ved at omlægge helt mit træningsprogram i ivreren efter at nå mit Mål, er jeg kommet til den konklusion, at jeg bliver nødt til at følge en striks kostplan. Dette er jeg så i fuld gang med at planlægge. Da jeg desværre ikke er typen, som gider at/(kan) æde mig gennem den ene tun dåse efter den anden. (jeg kan simpelthen ikke få det ned.) ser jeg mig nødsaget til at få protein gennem andre veje. Derfor overveje jeg at bruge kosttilskud, nærmere fortalt naturligvis proteinpulver, men jeg har noget tvivlsspørgsmål i forbindelse med dette.

1. Jeg er jo ikke interesseret i at blive stor som Arnold, men ønsker blot, at bibeholde den muskelmasse jeg har/udvikler. Det skal hertil siges, at styrke ikke betyder en disse for mig. Samtidigt er jeg ikke interesseret i at tage på (fedt), men når man læser mange indlæg her på MOL får man nærmest det indtryk, at man skal tage på (fedt) for at udvikle muskelmasse, er det korrekt? (Husk jeg er ikke interesseret i at blive en bodybuilder. se mit Mål)

2. Jeg har desuden forstået det sådan, at det ikke er muligt at gaine muskelmasse overhovedet, hvis man samtidig er i kalorieunderskud, da kroppen vil begynde at tærer på muskelmassen. Det finder jeg bare ikke logisk, hvis man søger for at tilføje kroppen det protein den har brug for, også i stedet skærer ned på fedt-/kulhydratindtaget, så man af den vej er i kalorieunderskud. Altså man søger for der er byggesten til musklerne (proteinoverskud), men holder fedt og kulhydraterne ned på absolut minimum.

3. Da jeg er studerende, og ikke har vildt mange penge at gøre med, vil jeg gerne vide om nogen kender nogle internationale sider, hvor man kan købe billig proteinpulver. Jeg synes at de danske sider er ret dyre, men det kan være det gælder sådan overalt i verden?

Jeg ved godt at der er mange, som vil anbefale at drikke 1l. kakao eller 1l. mælk, men 300 - 500 kcal, er altså meget, når man samtidig ønsker at tabe sig.

På forhånd tak.

Jeg vil tage udgangspunkt i et eksempel.....

Geri fra spice girls var engang en rigtig pæn og sexet pige.... pæne former.... osv. Idag er hun alt for tynd, ikke sexet, og ligner en der lider af aneroxi.....

Piger skal have former..... både foroven og forneden....

Hej Lise-Lotte

92 cm omkring hoften er efter min mening overhovedet ikke for meget. Idealmålet for nutidens modeller er omkring 90 cm (hvilket jeg synes er for lidt, da jeg selv kan lide piger med brede hofter.), og der ligger du jo tæt op ad.

Det er dog svært at tage stilling til om 92 er for meget eller for lidt, da vi ikke kender din højde, men jeg tror nu ikke du skal bekymre dig.

Hej Arne

Mht. til din CII: Træner den så styrke eller kondi eller begge dele. Jeg overveje selv at skaffe en, hvis jeg kan få råd.

Jeg er sikker på at din log bliver spændende :D

Jeg mener at have læst et sted, at hvis man træner for at bringe vægten ned, er det en god ide at lave være med at spise et stykke tid efter man har trænet, da man i perioden lige efter cardiotræning brænder fedt af.

Hvad er dit mål med din træning? Det vil jeg gerne vide. :D

Jeg kan selv tage mere i bænkpres end jeg kan i squat, hvilket jeg synes er underligt, da jeg skulle mene mine ben er meget stærke. Dog træner jeg ikke ben særlig intensitivt.

Jeg kender så mange påstande at det ku' være løgn, så jeg ved hverken hvor jeg skulle begynde eller ende.

Jeg vil anbefalde, at man lader vær' med at følge råd man ikke tror på. Selvlytter jeg ikke til råd, som ikke på en eler anden måde er bekræftet her på MOL, eller af nogen jeg har meget tillid til. :D

Squat øger produktionen/og el. frigiver masser af hormer, som giver en øget vækst for resten af kroppen. Det skulle faktisk øget overkroppens vækst med hele 15%, men jeg ved ikke om det gælder for alle.

Der er helt sikkert nogle kloge gutter, som kan give dig et langt mere uddybende svar.

Jeg barberer mit bryst og bakken (øverst del af ryggen), men det er kun fordi jeg hader at have hår de steder. Det har ikke noget med min træning at gøre. :)

Ups... beklager, der skulle stå DE naturligvis. Jeg var lidt for hurtig på tasterne. Undskyld du.

Mening var at jeg blot ville gøre opmærksom på at der kan være en fare ved, at folk, som tror de har styr på teknikken, men reelt ikke har, giver sig til at rette på andre.