Supersonic

Så er vi jo enige. Yipii :D

Problemet er jo så bare, at nogen tror det har styr på teknikken, men har du nu også det?

Det har slet ikke noget med formyndersamfundet at gøre. Jeg er stor tilhænger af mindre offentlig virke.

Det er simpelthen bare set udfra den betragtning at det ikke kan være mit ansvar hvordan andre folk træner. Det er ikke i selv selv det at hjælpe, som jeg er imod, for spørger folk mig, så skal jeg nok forklarer hvad jeg ved, men jeg er imod at jeg uopfordret skal begynde at opsøge andre. Det er simpelthen ikke min pligt, fordi jeg ved hvordan man kører eks. bænkpres rigtigt.

Selvfølgelig er der folk, som mener at de er kompetemte nok til at give andre vejledning, så lad dem gøre det. Det skal bare være 100 % sikker på at det de siger er rigtigt, hvilket jeg er sikker på mange herinde vil gøre. Men jeg er bare bange for at hvis alle begynder at gøre det, så bliver problemet med fejltræning bare endnu større.

Claus B >>

Det er selvfølgelig i orden, at folk ikke har ambitioner om det samme, som en selv, men en ambition, vi alle bør have, er at træne med så lav risiko for skader, som muligt  -netop derfor, bør det vel næsten være enhvers pligt at korrigere dårlig teknik

Jeg er fuldstændig uenig i dette. Jeg mener ikke det kan være mit ansvar at folk træner rigtigt eller forkert og det er af 2 grunde.

1. Da jeg for nogle måneder siden begyndte at træne, gjorde jeg det på den måde jeg var sikker på var rigtig. Havde jeg stillet mig til at belære andre, vil jeg havde givet dem fuldstændig forkert information. Jeg blev klogere og troede så at nu viste jeg hvad der var værd at vide. Det gjorde jeg naturligvis ikke, men igen havde jeg stillet mig til at belære folk, så havde jeg igen lært dem noget totalt forkert. Nu har jeg så fundet MOL og lært en masse, men ikke alt og igen hvis jeg stiller mig til at belære folk, så vil jeg give dem forkert information.

Jeg mener, at det er de uddannede instruktøreres pligt, at instruere folk i rigtig og forkert teknik. Ikke min.

2. Jeg har også oplevet instruktører blive råbt efter fordi de prøvede at lære folk noget. Det vil jeg ikke udsætte mig selv for.

Ups, jeg glemte at svare på Jørgens spørgsmål.

1. Jeg kender ikke navnene på de udstrækninger jeg bruger, men jeg strækker alle de muskler ud, som jeg har brugt i løbet af en træning.

2. Ca. 20 - 25 sek. pr. muskel. Nogen gange mere, afhængigt af hvilken muskel, da jeg i nogle muskler har brug for længere tid, for at undgå ømhed. :)

3. ca. 5 - 10 min. igen afhængigt af hvilke muskel gruppe jeg har trænet.

4. Jeg ved ikke om jeg har forstået spørgsmålet korrekt. Men jeg strækker altid ud. ALTID. Mine ben strækker jeg faktisk ud hverdag, også selv om jeg ikke har trænet dem. Jeg gør det, da benene for mig er de muskler jeg bruger mest i løbet af dagen. :D

Håber det er svar nok :)

Personlig ved jeg ikke noget om det videnskablige aspekt af udstrækning, så det vil jeg holde mig fra at kommentére. :D

Jeg ved dog ved erfaringer fra mig selv, at hvis jeg ikke strækker ud, så er jeg væsentlig mere øm dagen efter, end hvis jeg ikke gør. Særligt mine ben kommer det til udtryk ved, hvor jeg faktisk ingen ømhed mærker hvis jeg strækker ud, men hvis jeg ikke gør "¤%%#

Men om det gælder for andre ved jeg ikke. :)

Alt den fokus på et par ben, man skulle tro manden var en pige :D

Jeg tror vi kan diskutere til evighed hvordan hans ben burde være, for vi har jo alle forskellig meninger. :) Til alle information, kan jeg dog sige, at je selv træner ben. Jeg kører squat 3 gange om uge, og er begyndt på dødløft. Mine ben er dog ikke væsentlig større end hans, men de passer til min krop, som også er lidt større end hans.

Thomas J og Cilius >> Jeg er slet ikke enig med jer i at hans krop ikke er så svær at få. Jeg træner virkelig hårdt for at nå sådan en krop, men jeg har stadig lang vej endnu. Hvordan kan I sige det er så nemt?? Ved I noget jeg ikke ved? Jeg gør alt det som i nævner:

- Træner styrketræning ca. 4x1,5 time ugentligt. (heri alle muskelgrupper)

- Spiser sundt og rigtig.t Rigeligt med protein, ikke alt for mange kulhydater og næsten ingen fedt.

- Dyrker meget cardio. 5 timer ugentligt

Jeg er jo nok lidt i undertal herinde, var ? :D

Men som sagt tidligere, vi har alle vores hver vores mål. Jeg vil ikke bruge tid på at forsvare mit mål og lave en debat ud af det, da jeg synes det er lidt formålsløst.

Jeg har altid ønsket mig sådan en krop, sådan er det bare :D

For mig har han den perfekte krop. Hans bryst og særligt hans mave beundre jeg ham virkelig. Men jeg synes nu imodsætning til jer andre, at der er total symatri/hamorni i hans krop. Hans ben ser små ud, så meget vil jeg give jer ret, men jeg mener nu det er billidet der lyver. I er selv velkomne til at chekke andre billeder af ham på JBS's hjemmeside hvor der er nogen billeder, hvor hans ben kommer bedre til udtryk. :)

Jeg drikker Mathilde kakaoskummetmæk, og der står UHT-behandlet på bakken. Så nu kender du en

Dine symptomer minder lidt om dem jeg skrev i følgende indlæg:

indlæg

Min løsning var bedre løbesko med bedre stødabsobering, men om det vil hjælpe i dit tilfælde, kan jeg ikke sige. Det var blot en forslag til overvejelse :D

DABP >> Bare rolig, jeg er selv ingeniør studerende, og jeg fatter heller ikke ret meget.

Bio og kemi havde jeg i HTX og det har jeg lykkeligt glemt alt om. :dozingoff:

Jeg stemte: "Seriøs træning og seriøs kost"

Jeg vil blive ved og træne til jeg har denne krop, som jeg tit har henvist til her på MOL!! Jeg har dog valgt et andet billede denne gang :D

My Goal !!

Jeg vil naturligvis forsætte med at træne efter jeg har nået mit Mål, men det bliver kun for at holde det !! :)

Cilius og Thomas J >> Hvad man vil stræbe efter er jo individuelt. Min intention med min træning har aldrig været at bliver stor og stærk og kunne bænke x antal kg.

Min ønske har altid været at få sådan en krop som ham og personligt synes jeg at han har en hammer flot krop. :) Særlig hans brystkasse, som I selv siger, men ikke mindst hans mave er virkelig bare WHOA!!

Jeg er større end ham, og mine arme og skulder er pænt trænet og passer med min krop. Nu mangler jeg kun at få fedtet væk, men det er lettere sagt end gjort.

Jeg gad godt kende sådan en mands træningsprogram ned til mindste detajle. Så hvis nogen har et seriøs bud på det, så lad mig endelig hører fra jer :D

Jeg har taget 20 kg, og kan stadig.... men kører den ikke som de andre, da jeg er blevet advaret mod at bruge den herinde på MOL og da det er nogen kloge hoveder der siger det, så vælger jeg at følge deres råd :D

Aha, så er jeg mere rolig :D

Jeg bruger selv kakaomæl, jeg synes det er det bedste valg da jeg heller ikke har råd til proteinpulver.

Jeg drikker ca. 2 liter om dagen, og det virker fint for mig.

Maggie >>Prøv lige at uddybe det med at processerne æbdrer proteinstrukturen osv. Det vl jeg gerne høre mere om.....

Thomas J >> Det du siger er jo helt rigtigt, men hvad går man så for at få en krop, som denne:

Modelkrop

Man ser tydeligt at han har en kanontrimmet krop, men samtidig også en del opbygget muskelmasse. Hvilken træningsrutiner køre en mand som ham?

Når du først lige er startet på at tage sol, kan du ikke se de store resultater. Der vil gå nogle gange før du får synbare resultater :)

Så¨på den igen, og HUSK hvis du er nybegynder: Start med kun at tage ca. 8 min ellers bliver du med garanti rød efter nogle gange i stedet for brun.

Jeg har præcis det samme problem. Jeg hr trænet på livet løs, og jeg er blevet stor. Er gået fra 72 kg. til 77,2 kg. Mit mål var aldrig at blive stor, men få en undertøjs modelkrop.

Derfor er jeg begyndt at løbe, hvilket har hjulpet en smule, men jeg har kun løbet i få uger, så de store resultater venter jeg på endnu. Men det er klart min anbefaling at du begynder på noget mere cardio.

Mht. kosten er der helt sikkert nogen der kan give dig bedre råd end jeg :)

Jeg sidder tit og læser diverse træningsrutiner igennem, og har lagt mærke til at mange af jer snakke om at maxe i det ene eller det andet.

Jeg maser aldrig og har aldrig gjort det. Er det en fejl? Vil det at maxe gøre noget for mig?

Jeg bør nok gøre opmærksom på, at mit mål ikke er at kunne løfte x antal kg, eller komme til at se ud som en Arnold type. Jeg ønsker blot et fitnesskrop, hvor musklerne er tydligt makeret, fedtprocenten er lav, have en god kondi og ikke mindst et vaskebræt. Det vil ikke genere mig at brystet vokset et smule mere, og numeren (læse numse eller r..) trak sig mere sammen.

Jeg træner hele kroppen, med særlig fokus på bryst og ryggen. Jeg træner ben, men kun i squat og via løb. Jeg har overvejet dødløftet, men jeg tør ikke rigtig begive mig igang med denne pga. alle skrækhistorierne.

Mn som sagt går min spørgsmål på om det er en fejl at jeg aldrig maxer??

BLACKICE >> Ja, men bare vent om lidt begynder vi at diskustere hvordan man laver en træningsbænk. Det bliver ikke uinteressant :funny:

Lad os slutte fred.... Jeg erkender at jeg har vildledet jer. Jeg skrev ved en fejl at det ikke kunne lade sig gøre at dreje en vægtskive. Dette var en fejl. der skulle have stået... man drejer ikke vægtskiver.

I princippet har vi jo alle ret..... vi har bare snakket forbi hinanden. Talt om 2 "vidt forskellige" ting. Jeg snakkede udfra et "masseproduktionssynspunkt", mens I snakkede om et fåtal af vægtskiver. Men fejlen er min, jeg havde læst lidt for hurtigt.

Francis >> Jeg tror ikke jeg ved alt. Jeg skrev tidligere i dette indlæg, at ingen ved alt, og det gjorde jeg heller ikke. Der findes altid en der er ved mere.

Jeg ville ikke forsøge at belære nogle noget... blot prøve at rette det jeg mente var en fejl, (jeg havde misforstået at der kun var tale om et fåtal.) hvilket var at man drejede vægtskiver ud.

Jeg bøjer mig i støvet og erkender at jeg var fejl på den, da jeg havde misforstået og samtidigt vildledet i starten ved at skrive at det ikke kunne lade sig gøre..........

En fejl... Der skulle have stået.... man drejer ikke vægtskiver. :D

Nu vil jeg aldrig give jer ret. Ikke fordi jeg ikke kan erkende hvis jeg tager fejl, men fordi jeg ved har ret. Vægtskiver støbes. Det behøver man ikke være maskinarbejder eller ingeniør for at regne ud. :bojo:

Jeg ved godt at du kun snakker om 2 skiver, og nej selvfølgelig støber man ikke 2 skiver, men har hele tiden snakket om vægtskiver genrelt. Det mener jeg ikke jeg har gjort uklart på nogen måde. :bounce:

Et gammelt ordprog siger: "I får ret, jeg får fred"

Det vil jeg benytte mig af. :biggrinhat:

Lad os ikke gøre mere ud af den sag. Det er lidt principløst og blive ved og diskutere. :D