Supersonic

Hvad har i gang i??

Claus Stykker er da en guttermand !! hehe

Ved han egentlig selv, at siden eksistere?

Jeg har endnu ikke prøvet at dødløfte, da jeg har hørt at øvelsen skal udføres meget korrekt, og da der ikke er nogen til at vise mig den, så vil jeg ikke begive mig igang med den.

Squat: Ca. 30 kg. (kunne sagtens have kørt langt mere, men jeg ville først lære øvelsen korrekt.)

Alder 22 år.

Vægt 76 kg

Som jeg skrev tidligere. Jeg betvivler ikke der findes drejebænke som er større end Ø 250 mm. Selvfølgelig gør der det.

Men I glemmer bare at se det udfra et økonomisk synspunkt. Kommer jeg som ingeniør og siger vi skal have lave 10.000 eller sågar 100.000 emner og påstår de skal drejes, så har jeg skrevet under på min egen fyrerseddel. For det første er der omkostninger forbundet med materiale, så er der arbejdstid, og drivkraft til maskinen osv. Alt det er = ALT FOR DYRT. Selv det ved enhver færdiguddannet ingeniør og selvom han har en faglig uddannelse.

SAB >> Nope jeg er ikke makinarbejder. Jeg er ved at færdiguddanne mig til ingeniør, og har for nyligt bestået et halvårs kursus i materialelære og fremstillingsprocesser. Vi fik at vide, at hvis vi påstod at emner på over ø = ca 250 mm skulle drejes, så dumpede vi. Emner større støber man.

Desuden har jeg i takt med min faders arbejde som værkfører og produktionschef været med ham rundt på utallige maskinfabrikker og udfører diverse jobs, og jeg har aldrig set en drejemaskine så stor som den Xax nævner.

Hvis man støber et emne, laver man først emnet i træ, som man saver over i 2 halve emner. Dernæst isættes det ene halveemne i en kasse, som man fylder med sand, blandet med 1/4 del ler. (leret skyldes at lerkornene er mindre end samdkornen, og det vil ligge sig mellem dem, og derved gøre formen/sandet mere stabil.) man banker så sandet omkring emnet ekstremt hårdt, hvorefter man tager træemnet ud. Samme proces gør man ved den anden halvdel af emnet. Det to halvdele sættes sammen, og flydende støbejern ihældes Man kan iblande cement i sandformen, særlig der hvor indløbet til den flyde masse af støbe hældes i, da det derved ikke "spolere" formen. Herefter stilles emnet til "tørring" i 24 timer eller mere" hvorefter formen smadres, og man har et færdig emne. Der er selvfølgelig nogle mindre detajler man skal tage hensyn til, så som man skal lave indløb, udløb, osv. Men jeg tror ikke i gider og læse en lang videnskablig forklaring på hvorledes disse laves. Grunden til man støber emner i stedet for at dréje/fræse er at det er langt billigere, og man kan lave langt mere komplicerede/komplekse emner end ved drejning/fræsning. Man skal dog tage hensyn til at tolerencerne er +/- 1 mm. Ved nylonstøbning kan denne dog reduceres væsentligt, men dette er igen en dyrere proces.

Xax >> Jeg vil ikke betvivle at der hvor du arbejdede havde en klods af en drejebænk. Ingen ved jo alt, og det gør jeg heller ikke :D , men jeg tror ikke at det er enhver smedes eje og lige sådan og komme til. Derfor vil det nok gøre det dyrere end at købe et færdigt produkt.

Jeg tror jeg har været i flere maskinfabrikker end 100.

Men det er fakrisk irrelevant, for det er da logik at sådan et stor stykke materiale vil være uhåndterbart for en drejer. For slet ikke at tale om tykkelse på skiven, som er mindre end fem cm. En drejebænk, vil jo ikke kunne holde fast i sådan et tynd "klods"

Xax >> Det kan ikke lade sig gøre at dreje vægtskiver ud. Jeg kender ikke til en nogen drejebænk, kan kan tage så stor en diameter og da slet ikke hos en almindelig smede. Vægtskiver sandstøbes eller nylonstøbes skulle jeg mene.

Jeg ved ikke hvordan mit mål vil opfattes herinde, men det er hverken at squatte eller bænke x antal kg. Jeg vil bare gerne inden udgangen af dette år, og helst før have en krop som den på nedstående links.

Mit mål

Jeg synes jeg er godt på vej, og det sidste stykke vej ligger nok mest i cardio træning. Jeg vil dog stadig foresætte med styrketræning.

Det samme gør mange medikamenter også :D

Det er jo det :D

Det er menneskeligt at fejle

Hehe

Så blev jeg sat på plads :D

Thomas J >> min hentyning var mente til chin-ups, hvor du trækker stangen bag hovedet, sådan har jeg lært dem :D

Men tak for svaret, hvad angår den unaturlig position. :) Jeg var desuden ikke klar over at øvelsen ikke havde den store effekt, så jeg vil overveje at droppe den fra mit program og smide en anden øvelse eller 2 ind istedet. :huh2:

Ups!! glem det. Jeg har lige fundet artikelen på comon:

Artikel fra comon

Det viser sig, som artiklen siger, at det ikke er mulig at pådrgae sig en kronoloisk skade ved musearbejde, men man kan dog få midlertidige gener ved selvsamme.

Undskyld, men viste en undersøgelse for nyelig, at der ikke findes skader i forbindelse med musearbejde.

Jeg har ikke et tydlig vaskebræt endnu, men jeg arbejder på det. Man kan se den øverste del af maven, som er tydlig markeret, men desværre er den nederst del dækket af en dælle, som jeg arbejder ihærdigt på at få væk. Den er dog stædig.´, men jeg skal nok få den. :D

Xax >> Forklar venligst hvordan skulder kommer i en unaturlig position ved træk til nakken, for det har jeg aldrig hørt om? Hvis det er sandt, så for mig og se, er chin-ups ligeså "farlige", da øvelsesmønsteret er det samme.  Jeg er selv stor tilhænger af træk til nakken.

Iftar >> Hvis du ønsker lavere fedtprocent når du ikke langt med styrketræning alene. Du bør nok begynde at dyrke noget konditræning ved siden af.

Jeg læser tit i emner at nogle træner cardio, eller nogle anbefaler denne øvelse, men på trods af jeg har kigget øvelsesbiblioteket her på siden gennem og ledt efter det via søgefunktionen, kan jeg ikke finde ud af hvad denne øvelse er for en. Så vil en eller flere ikke gerne forklarer mig den, eller lavet et link til hvor jeg kan læse om den. Tak. :D

Mit råd er:

Hav et "overmål", men sæt små delmål hele tiden, som kan give dig små succesoplevelser.

Jeg undlod og stemme, da jeg ikke fokusere specifikt på nogen kropsdel, men i stedet arbejde mod at få en pæn symatrisk krop.

Jeg spiser tun i vand. Det vil jeg altid gøre.

Lad mig beklage at der ikke findes noget for alle i denne poll. Jeg er rimlig ny i dette forum, og havde ikke et overblik over alles ønsker og mål, da jeg lavede poll'en. Det har jeg da så nu :cheesy:

Da jeg skrev, at jeg ikke mente at træningsmetoderne for en Arnold S type og en fitnessmodel var de samme, var det af ren personlig intuition. Dette var udfra den opfattelse, at hvis man tager en marthonløber og en 100 m. sprints løber, så er deres træningsmetoder vel heller ikke de samme.

Hvis du vil være den stærkeste handler det vel om, at kunne løfte de fleste kilo, mens hvis du vil være en fitnessmodel handler det vel om, at få brændt fedtet væk også er kilo størrelsen vel ligemeget. Men det er kun udfra min personlige intuition. Det er jo også derfor jeg spørger når jeg er i tvivl om noget.

Ja.... beklager... den glippede

Jeg tror faktsik der hersker en smule misforståelser herinde.

Ikke folk ikke ved hvad de snakker om, for de fleste lyder til at vide en hel del. Problemet, som jeg ser det er mere, at jeg tror mange går galt i byen når de spørger og får svar på noget. Det skyldes, at den der svarer har helt andre mål, end hvad vedkommende, som spørger har.

Dette nytter jo ikke, at en, som ønsker at få en modelkrop, begynder at træne, som en der vil være den nye Arnold S.

Selv er mit mål, at få en fitnesskrop, hvor alt er trimmet og strammet op.

Jeg tror det er genetisk bestemt om du får store overarme eller ej når du træner. Jeg kender da nogle stykker, som er ret store og trænede de, vil deres overarme da blive kollosal store... også uden AS.

Jeg får lyst til at kaste op, når jeg ser de billeder!!

Ja, jeg er vokset en del, men holder det på det stadig jeg er nu, da mit ønske aldrig har været at blive stor, men mere at få en undertøjsmodel's krop (sådan fitnessagtigt) Det er også derfor jeg vil til at løbe, så jeg kan smide noget fedt, så sixpacken kan blive noget tydligere, og fedtet i brystet forhåbentlig kan brændes væk.

tak for tippet.