cj8000

Heysa MistaH

Ejjj.. Du er da godt nok også syg hele tiden, tror du skal til at passe lidt bedre på dig selv.. nytter ikke noget at rende rundt nede i byen og lege sej med alt for lidt tøj på *griner*

Og ang. bentræning ja *suk* må jeg skuffe dig endnu engang - det beviser bare at det ny-moderne hold timer kun giver SKADER.. Ender for pokker med at jeg bliver slap i bentøjet.. Naaaaaaaa!!

Btw.. He he tak for kommentaren til mit "flex muller!" billede.. skal nok øve mig til næste fotosession .. *griner*

Hva f.... laver du oppe kl 4 om natten?

Hehe.. satme også nogle ordentlige kæppe jeg render rundt med..!

Tak mester..! :4thumbup:

haha the elafant man

ONSDAGS TRÆNING 08/03-06 I Eqinox.

Skulder - træning.

Skulle også have trænet ben i dag.. men da jeg har haft problemer med min højre fod, og stadig er på pennecilin springer jeg lige en gang over..

Crozztrainer - opvarmning

20 min - 200 kcal

Lat front raise

4 set * 8reps @ 8 kg

Lat raise

1 set * 5reps @ 8 kg Øv den var tung

3 set * 8reps @ 7 kg

Liggende - Cabel crozz

3 set * 10reps @ block 2 Ny for mit vedkommen gik godt i bagside af skulderen.

1 set * 8reps @ block 2,5

Rote koff ?? (stabilicerings øvelse til skulder)

3 set * 10reps @ 4 kg

Mave

alm chrunces...... 10*10*10*10

Twist Jack-Knife.. 15*15*15*15

Så hun tilbage! Fin skulder træning, synes dog der mangler 1-2 pres øvelser (skulder pres eller mill pres)

haha så må du sku ha feee bener

Ser godt ud!

Tog lige et par ryg billeder den anden dag..! Her er resultatet...

Vægt: 90 kg...

Ser godt ud Champ! Men hvor er alt fedtet der skal cuttes af? Der da ingen grund til at starte diæt allerede til april!

Hey

Lige læst din artikel på norah´s side. Flotte løft og super flotte billeder!

Håber da at se dig til en om gang Fitness konkurrencen snart

At dope sig i en totalt ligegyldig konkurrence (kan vel ikke kaldes sport) som fitness, UDEN mulighed for økonomisk gevinst er da godt nok utrolig DUMT (for at sige det lige ud).

Jeg vælger at tro (gætte whatever), udfra den tese at der florerer RET meget doping i bobybuilding/styrke/fitness kredse, at repræsentationen af dopede "atleter" inden for genren er langt højere end de fleste andre idrætsgrene (med cykelsport som undtagelse).

Jeg FORSTÅR blot ikke hvad man som deltager i de her konkurrencer får ud af at vinde dem via snyd...

_______________

Ved nærlæsning af mit indlæg siger jeg praktisk talt ikke noget med det, men for lige at deltage i debatten/gættekonkurrencen, så tror jeg at 3-5 ud af 10 har brugt ulovlige midler og at 1 bliver snuppet for det.

Det da noget pis at sige at konkurrencerne er "ligegyldige". Hvorfor er den mere liggyldige end alle andre sportsgrene????? Folk lever 100% (træning, diæt osv) for denne sport (og ja jeg vil kalde det en sport!!!).

Respektere dog de (vi) mennesker der lever for fitness og bb som vores sportsgren. Andet er til grin....

go morn

Der bliver i høj grad brugt doping inden for fitness ...

Personligt kender jeg en del der anvender AS inden for fitness, både kvindelige såvel som mandlige, men sjovt nok er det de athleter jeg kender, som er 100% clean der får de bedste resultater

Og som Tunen siger, er der en der er / bliver snuppet iår ...Hvis de vel at mærke tester for det specifikke stof, som personen nu har taget .

Nu må vi se

Det noget af nogen rygter i to (tunen og dig) sætter igang. Håber i har jeres oplysninger fra en troværdig kilde....Tvivler dog på der nogen der ved noget i nu, for de plejer da mindst at tag de 3 uger om resultaterne

lad os se hva der sker....

Hej Czyber.

Jeg vil lige sige til dig, at du skal have styr på formen hvis du beslutter dig for at træne dødløft... hvis man ikke træner den rigtigt så kan det få alvorlige konsekvenser for specielt lænden. Et andet råd omkring dødløft er, at holde dig på 6 gentagelser eller derover når du træner den + undgå rekord-forsøg på en gentagelse selvom det kan være fristende.

Jeg vil heller ikke anbefale dig at bruge 'mixed grip' når du træner dødløft... dvs, at du holder med overhåndsgreb med den ene hånd og med underhåndsgreb med den anden. Grunden til, at jeg ikke kan anbefale mixed grip er fordi, jeg personligt, har mistanke om, at det giver et usundt skævt træk og evt. skæv ryg (andre er velkomne til at kommentere denne påstand).

Brug straps hvis du ikke kan holde stangen... straps er et stykke stof som ligner en løkke som man tager om håndledet og den anden ende snoes om stangen således, at man bedre kan holde stangen.

Efter min mening er det for dumt at bruge straps de første år af en træning. Uden straps vil du få en langt bedre grebstyrke og go symmetri i din underarm. Straps er geniale senere hen, men start uden.

Har ikke fået noget flip om jeg skal være stor!

Jeg vil bare gerne snart igang med at træne eftersom jeg har overvejet det i nogle måneder og har været sat ude med en skade.

Er der en af jer der vil lave et full-body program jeg kan kører efter ?? hvor evt. maskinerne, Træk til nakken (eller til brystet) og Mavebøjningsmaskine kan indgå. Eller skal jeg evt. følge fullbody programmet i artiklen ???

Der er for nylig lavet en post om Full body begynder program. Tag og find den. Der kom jeg blandt andet med et program....Lad for guds skyld vær med at træne 6 gange om ugen til at starte med. 3 er fint som nybegyndet. Der mange Fitness atleter der ikke engang træner 6 gange styrke om ugen! Din krop vokser når den slapper af.

Utrolig som der skabes rygter!!!!

Det er korrekt at jeg blev udvalgt til test som random (7. plads) MEN INGEN af os der blev testet har fået svar endnu, så det er latterligt at der opdigtes rygter om at en atlet (herunder undertegnede) er blevet testet positiv!!! Der går som Angel siger min. 3 uger, før der kommer svar fra Oslo.

Og JA jeg er imod doping!

Så L^P, klap lige hesten!!!

Hey Sylvest

Velkommen til! Flot placering til mr fit.

Ang doping tvivler jeg ik på dig, men siger bare der er mange der påstår de er clean uden at være det....

Hey igen....

Ang. den atlet der blev nuppet!!

Fatter altså ikke hvordan der allerede kan foreligge svar på test så kort tid efter konkurrence??!

Mig bekendt er der ingen i top 3 der er testet positiv og så kan det kun være den random udvalgte atlet som er testet positiv... og det huer mig absolut ikke eftersom han mig bekendt er kraftig modstander af doping!!!

Tror der er mange der er mod doping ud af til, uden at kunne sige sig fri fra at gøre det....

Fed idé! Jo mere gang der blir i den jo bedre!

Ser fint ud med masse. Af med fedtet og så hva der er under - sikker på det ser godt ud så :4thumbup:

Hey

Stiller du op i AF i år?

+/-180 ?

SBDL

5x172,5

5x172,5

5x172,5

Tangering af PR

Det da sindsygt! Hvor dybt kommer du? og er dine ben 100% strakt under øvelsen?

Det jeg mener med grundform... er den form man havde før hård styrketræning

Ligesåvel som Sunes havde en kanon grundform i form af hans svømning så skal man heller ikke udelukke at Henning havde en kanon grundform pga. hans tidligere sportsgrene

Okay så vi enige

Nu ved vi jo intet om hvordan Hennings grundform og struktur var før han begyndte at træne

Motorcross er sindssygt hårdt og kræver en jernkondi... så man kan ikke sige andet end at manden må have en kanon forudsætning for at brænde fedt og holde lave fedt%

... om sporten ligger basis for muskelmasse tror jeg næppe, men nu synes jeg ikke ligefrem at Hennnings knoglestruktur vidner om spinkelkropsbygning, så han har sikkert haft en hel kanon basis!

Fuldstændig som hvis du kigger på Cosience herinde på MOL... Hans ramme var også kanon god før vægttræning blev hans primære

Sune er da fuldt på højde med HK - første billed er fra fotooptaelse 2005 - næste er vist fra 97 og viser Sune ved 81 kg og hvad man vist kan kalde hans grundform før vægttræning

Jeg siger ik HK krudter den..... Jeg siger bare det gode begynder gains :4thumbup:

Ja Sune´s fysik er vild. Men at kalde hans form i 97 for grundform er måske lige at undervurdere ham. Som landsholdssvømmer vil jeg påstå man er i bedre form end "grundform". Men ja super flot fysik (både Sune og Henning)

Det er jeg helt enig i...og tror heller ikke han er dopet nu.

Men der var lige en ting der fangede mit øje:

- Har styrketrænet siden 1994

Nr. 3 Mr. Fitness 1996:

Det synes jeg virker lidt vildt.

Rimelig gode begynder gains må man sige

Hold da helt ferie en omgang træning!

Sejt

De der bulkede billeder vi kom fra?!

Hvis de først er kommet er det kun Laser der kan fjerne dem og ved ik hvor pænt det blir

Ser jo ganske godt ud! må vi snart se nogen "midtvejs" billeder ?

Jeg så det skam live...

Så burde du ha lagt mærke til at Henning var for stor til mr fitness. Han ville jo vinde -87,5 kg bb klassen uden problemer!

Underligt Peter ik vinder, han blev nr 3 i posering/symetri, 1 i fri rutine og 2 i banen. Det må da klart være den bedste ALL ROUND præstation.

Ja Henning er den retmæssige vinder i det felt, selvom standarden var høj i år (den eneste der manglede var Moos). Jeg er ikke enig i at han har en BB fysik. Synes han er meget atletisk at se på -det eneste der måske kunne stilles ? ved er hans skuldre og arme, der nok er lige rigelig veludviklede ifht fitness. Resten synes jeg passer perfekt ind på scenen.

Der er mange der mener Hyttel har en helt unik fysik (deriblandt Lisser og co. ), men jeg synes nu ikke det er noget at råbe hurra for... Bevares, han er da en stor mand og har fornuftige proportioner og symmetri, men hans linjer synes jeg ikke er specielt heldige og han mangler seperation imellem knæstrækkerne.

Poster lige nogle billeder derfra een af dagene -fangede Hyttels fri rutine :4thumbup: -den var storartet... intet mindre...

Synes ik det sku ha været Henning (super flot, men for stor til fit) efter overvejelser (ved jeg godt jeg skrev på dagen). Henning vejde 88 kilo på scene = bb. Peter vejede 75 = Fitness. Peter var den rigtige vinder efter min mening! Og jeg er enig i det med Hyttel. Ret overrasket over hans 2 plads. Synes faktisk Kasper L. Graugaard stod bedre i det meste (ud over ben).

Fredag d. 24/2-2006

Ahhh Skønno.. Weekend, men vigtigst af alt, en uge overstået, UDEN ømhed what so ever i albuerne! :4thumbup: Nice! Igår aftes var jeg til instruktør møde i Fitness.dk. Snakkede med fyssen om mine albuer og han gav et hint, som jeg ville afprøve i dagens rygtræning. Sportstape, ikke for stramt, rundt om underarmen, godt 5 cm under albuen. Det skulle afhjælpe senerne i underarmen og dermed skåne dem en smule. Det skulle prøves.

Ryg:

Chins:

5x10 @ BW

Yiiir..! 5 styks med 10..! :4thumbup:

Front pull down:

3x10 @ 65 kg

1x10 @ 70 kg

de 5 sæt chins kunne bestemt mærkes nu..

Yates Rows:

2x10 @ 71 kg - nemme..!

2x10 @ 81 kg - også rimelig nemme..?

1x10 @ 91 kg

shiit mand, der var bare god power idag.. bedre end nogensinde.. kunne godt have lavet PR, men ville ikke udsætte albueleddet for det. Men det virker meget som om tapen virker formidabbelt.!

One arm rows:

2x10 @ 35 kg

1x10 @ 40 kg

1x10 @ 35 kg

Hmm... blevet lidt træt af den øvelse...

hyper extensions:

1x10 @ BW + 10 kg

3x10 @ BW + 20 kg

Ahhh en rigtig lækker omgang, det satte virkelig humøret i højsædet! Vil forsøge mig med tapen igen i næste uge og tager tingene som det kommer, men det virker som om ømheden er væk igen..!

Kanon træning der champ! Så har du os fortjent weekend

Godt trick med underarmen/albuen, være det sku prøves....Vil sku gøre alt for det efterhånden....