cj8000

nej din mave er som de andre muskler - den skal ha tæsk af mange forskellige øvelser, forskellige reps, kg osv.....

Hey Pussi-Kat

Jaahhh Prøver at tage mig sammen.. Vil sku gerne prøve at være SUPER CUTTET til sommer.. Men det går altid lidt stille og rolig hos mig.. Hi hi.. (lidt har også sin ret)

Hejsa Cj8000

Jeg så godt i din Log at du var dernede i Søndags.. Gæstekort eller???

Og naaahhh Syntes næsten ikke jeg kan overskue alle de centere, plus jeg er jo lidt af et luxusdyr, som kan lide dejlige varme bade, sauna til at tøre sig i.. osv.. Og nu har Olympic ikke det bedste rygte hvad ang. (hyggelidt) *griner*

Men Syntes nu at Nørrebrogades EQ var ganske sej.. Noget helt andet end Fitnessdk Og sjovt med en "RIGTIG" benpress... WEEEEEE... He he..

Nej jeg sku betale 100 kr for EN gang træning Men det et ganske fint center med gode muligheder ja....

Seeeeeeeeeejt benpres NIlle! :4thumbup:

Jeg trænede selv derinde i søndags - det jo slet ik et bb center i forhold til Olympic

Du sku næsten med derned en dag!

Mange undersøgelser siger du kan optage 30-40 g protein pr 4 time, så 15 g er lige i underkanten.....

Ser rigtig godt ud med vægttabet. Hold ved så jeg sikker på vi har en superwomen i århus til sommer

Hej alle

Jeg skal stille op til DM i bodyfitness i September i år. Sagen er den at det er min første konkurrence. Jeg har læst reglerne på DBBF´s hjemmeside, og har tjekket nogle billeder ud. Det jeg mangler at vide noget om er hvem kom ind på hvilken plads osv? Hvem tog flest reps i bardip osv? Jeg ved at ST.

Håber at nogen kan hjælpe

Hilsen Jon

kig lige en gang mere på www.dbbf.dk hjemmeside...der står det hele under resultater....Ellers er der masser konkurrence logs under Fora - Online log

Hehe..! Jaja, men husk nu, fra april kan den undskyldning ikke bruges..!

Det blir sidste tur i aften (med alko)

Haha, okay, god fornøjelse med al det cardio...

Haha ja, det må blive imorgen...Ellers må jeg danse ekstra vildt i nat

Fuck det, man ska os ha det sjovt nogen gange

Hehe..! Jeg tror nu nok jeg overlever lidt endnu..!

Ja blev sgu lige nødt til at lave plads til bio turen i aften..! :4mewantfood:

Jeg tager i byen i aften så skylder nok en 20-30 timers cardio. Det må blive imorgen

Nice træning champ! Du trænger snart til et nyt center med rigtige dumbells

Cardio

:4ranting:

Du kan lige vente dig

Nej da..! Som du selv sig'r, på en lidt anden måde... Man ska' vær' fee' før man kan vær' lee'..!

Helt sikkert! Det kun betty b der laver cardio

Dårlig undskyldning for ingen cardio anders!

Ej min diæt skal nok holde. Lige nu nyder jeg bare at jeg må spise det meste.... Glæder mig faktisk ret vildt til at cutte....

Jo det jeg siger! Nachos i aften!

Just call me baby

... og hvorfor så det??

Du kan jo tjekke hvad jeg gjorde med min ryg på 2½ år... og jeg har 110% ikke hendes forudsætninger ej heller gener!

Hun kommer oven i købet fra en atletisk baggrund som volleyball spiller på højt niveau, så hun har været godt trænbar fra dag 1 :4flex:

Der stor forskel på 2½ år til 1 år......Men om hun har gjort det rent eller ej, så er det da et super resultat.

Hvis det er den samme tøs, tvivler jeg på hun har kørt det lovligt....Det jo rent us tv style ellers

Du skal bare komme op til mig og spise nachos, så stiger humøret helt sikkert! Men sikkert os fedtprocenten

Flot træning

Det er jo et spørgsmål om, at være i underskud (500-1000 kals). Hvis du vælger, at spise lidt, kan du dyrke det cardio mindre, hvis du vælger at spise meget, må du til gengæld dyrke det cardio mere....Ret simpelt

Meget mad - Meget cardio

Mindre mad - Mindre cardio

Kosttilskud under cut:

Protein

Kreatin (individuelt....)

Olie (umættede fedt - må vist ik nævne navne på produkter....)

Fordi hvis de får rigtig meget vådt franskbrød synker de

Kærligste hilsner

Onde-Sally

Nu skal du tag og blive glad igen! Din træning går jo flot!

Ingen træning i dag? Kiggede ellers efter dig i fitdk....

Jeg har brugt det sidste af mit proteinpulver, og umiddelbart har jeg ingen planer om at investere i en ny spand. Tilgengæld vil jeg satse på at drikke skummeltmælk eller evt. kakaomælk.

Hvor meget skal jeg have indenbords umiddelbart efter træningen? Jeg spiser en skål havregryn (ca. 150-70g), når jeg kommer hjem.

Jeg vejer pt. 92 kg

Hr. K

1 liter mælk/cacao er ca 35 g protein hvilket vil være ok.

Godt rygbilled! Synes din lænd ser go dyb ud! Go masse generelt!

Heeiii cj8000

Og velkommen til! Hvis jeg vidste at du kom havde jeg da -lige vupti- smækket en lagkage sammen!

Naii, du slipper for at rende rundt i dem.. Hmmm ville ellers sikkert se rigtig, rigtig zødt ud til dig med en lille, hvid, stram, skøjte-støvlet

Kom snart igen ikk'!

Kærligste hilsner

Sally

Hey hey

Først lige set dit svar Det skøjterri der er farligt, det jeg helt sikker på! Hvis jeg prøver kommer jeg til skade med sikkerhed