devito Posted October 13, 2003 Report Share Posted October 13, 2003 Jeg skal have lidt gang i underarmene igen, og se om det ikke kan blive til en fast vane!!!Kører press og træk split... så jeg ville egentlig bare lige høre om jeg er helt forkert på den eller om der er nogen der har nogle fif eller erfaringer...flex øvelserne vil jeg lave i træk splittet (ryg+overarm m.m )ext øvelserne på press dagen(bryst triceps m.m)Devito Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
devito Posted October 14, 2003 Author Report Share Posted October 14, 2003 Ingen underarmere ;) ? :o Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted October 14, 2003 Report Share Posted October 14, 2003 Generelt kan jeg ikke se hvad underarmstræning skulle være godt for, men det er måske mig, som er lidt gammeldags. Smid strapsene og kør evt. en del hammercurls foruden alle de andre gode basistrækkeøvelser, så burde du nok få et par større underarme. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
devito Posted October 14, 2003 Author Report Share Posted October 14, 2003 Smid strapsene og kør evt. en del hammercurls foruden alle de andre gode basistrækkeøvelser, så burde du nok få et par større underarme. Straps er ikke noget jeg bruger ;) Hammer er jo lige imellem sup og pronerede øvelser, men den laver jeg skam også af og til..... Og hvis underarmen skal være grande så er det brachioradialias, men at de bliver store er egentlig underordnet. det er bare så de for en enkelt øvelse only for dem ;) Jeg træner aldrig nogensinde begge sider af underarmen på engang igen, gjorde den engang efter en biceps dag autchhhhhh Dødløft har virket kanon på grebsstyrken, men spørgsmålet var egentlig bare om man ik fint kunne indrage flex sammen med ryg+overarm m.mext. sammen med bryst triceps m.m Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.