Lats under Sheiko.

[jsc]

Sheiko tror tilsyneladende ikke på, at man behøver en massiv ryg for at slamme gode BP op. Men jeg synes personligt at ryggen er den fedeste kropsdel at træne og visuelt er der intet der symboliserer og signalerer POWER som en bred og dyg ryg.

Jeg har tænkt mig at køre chins herhjemme, eller under træningen, og ligeså med bend rows.

Men hvis jeg kører bend rows, kan/skal man så droppe good mornings den dag, for at undgå overtræning af erectorerne?

[anabol]

Mon ikke det er rigeligt med Dødløft, chins, bent over Rows?

det skulle gerne dække hele ryggen

jeg ville måske lige supplere med lidt shrugs for sporten og nakkens skyld :)

[AndersL]

Jeg supersettede bare nogen cable rows med flyes, og det virkede glimrende, ryggen blev ihvertfald ikke mindre dyb på Sheiko!!!

[MNC]

Jeg har skrottet goodmornings, og taget bend over rows med i mit sheiko program..

[Henning Friis]

Med den dødløftsvolume der var på Sheiko CMS, så kørte jeg for det meste Pulldowns. Med denne kombination så er behovet for decideret ro-øvelser ikke overvældende stort. :)