MNC Posted July 31, 2005 Report Share Posted July 31, 2005 Hold da helt fast du knokler.. Hvad er vægten egentlig nede på efterhånden?Hvilket tempo cykler du i når du cykler f.eks. 120km? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
kyneb Posted August 8, 2005 Author Report Share Posted August 8, 2005 1-88 km løb69 km cykling2-815 km løb3-810 km løb4-862 km cykling9 km løb5-811 km løbTræning i AASKMavebøj 40x3Nakkestem 25x3Sidelaterl 25x3Bagside skulder 25x3Benløft i ribbe 15x3Rygbøj 25x36-871 km cykling7-88 km løb130 km cykling.De 110 km var som deltager i Sydvendsyssel rundt. Det tog 2 timer og 48 min. at køre de 110 km. Det var et gennemsnit på 39.7 km i timen.Hej MNCMin vægt ligger mellem 88 og 89 kg. Målet er at komme ned på 85 kg.Tempoet når jeg cykler er meget afhængig af ruten og hvor mange vi cykler sammen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
kyneb Posted August 9, 2005 Author Report Share Posted August 9, 2005 8-812 km løb65 km cykling :jodler: :jodler: :jodler: :jodler: :jodler: :jodler: :jodler: :jodler: :jodler: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
kyneb Posted August 9, 2005 Author Report Share Posted August 9, 2005 9-812 km løb i marathontempo.Så er der snart kun 14 dage til jeg rejser til Belgien for at køre løb. Det bliver spændende at prøve at komme ned og køre i bjergene. Selv om det ikke er de store stigninger er det noget at end at køre herhjemme. Når det er overstået skal jeg til at tænke på Odense Marathon d. 25 september. Jeg er spændt på at se om alt det cykeltræning har givet mig lidt "tunge" ben. :4nope: :4nope: :4nope: :4nope: :4nope: :4nope: :4nope: :4nope: :4nope: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Karakal Posted August 9, 2005 Report Share Posted August 9, 2005 Ganske uhyggelig træning...vis ikke det til dine børn så kommer kommunen og tager dem! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
kyneb Posted August 11, 2005 Author Report Share Posted August 11, 2005 10-810 km løb med indlagte intervaller77 km cykling Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
kyneb Posted August 11, 2005 Author Report Share Posted August 11, 2005 11-812 km løb i marathontempo. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Herkules Posted August 12, 2005 Report Share Posted August 12, 2005 Jeg kan se at "the duracell bunny" kører derud af. Held og lykke med dine kommende projekter i Belgien og kbh. Hils omkring dig i klubben Lars Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
kyneb Posted August 13, 2005 Author Report Share Posted August 13, 2005 Hej HerkulesTak for det. Håber du har haft en god ferie.12-873 km cyklingTræning i AASKBenløft i ribbe 15x6Flyes 15x3Pullover 15x3Nakkestem 15x3Sidelaterel 15x3Bagside skulder 15x3Fransk press 15x3Pushdown 15x3Curl 15x3Træk til nakke 15x3Rygbøj 15x313-8 HVILEDAG Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lars mikkelsen Posted August 13, 2005 Report Share Posted August 13, 2005 Hølløjsovs er du blevet syg Per - en hviledag det er da for vildt - men helt sikkert tiltrængt og fortjent :4thumbup: :4mewantfood: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
kyneb Posted August 13, 2005 Author Report Share Posted August 13, 2005 Hej LarsBare rolig. Det var ikke med min gode vilje, men der var ikke noget at gøre. Mine ben var tunge her til morgen, så fornuften sagde mig at der skulle en enkelt hviledag til. Fortsat god wekend Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
kyneb Posted August 14, 2005 Author Report Share Posted August 14, 2005 14-881 km cykling. Fra 40 til 60 km blev hveranden kilometer kørt med max. tempo. 12 km løb på 51 min. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
kyneb Posted August 16, 2005 Author Report Share Posted August 16, 2005 15-812 km løb på 50 min. og 12 sek.Mavebøj 25x4Benløft i ribbe 15x3Rygbøj 25x3Bagside skulder 25x371 km cykling Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
kyneb Posted August 16, 2005 Author Report Share Posted August 16, 2005 16-811 km løb.Begynder at få lidt mere energi på mine løbeture igen. Jeg har på det sidste haft lidt "tunge" ben. 54 km cykling Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
kyneb Posted August 18, 2005 Author Report Share Posted August 18, 2005 17-811 km løb i marathontempo18-882 km cykling Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Karakal Posted August 18, 2005 Report Share Posted August 18, 2005 All out nasty...undrer mig, at du kan undgå skader! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
kyneb Posted August 19, 2005 Author Report Share Posted August 19, 2005 Hej niceman.Jeg burde holde lidt flere hviledage ind i mellem for at forebygge skader m.m. Men det er svært når jeg virkelig brænder for at træne hver dag. Jeg har endnu ikke oplevet at skulle ud på et træningspas uden at lysten har været der. 19-812 km løb57 km cykling :bike: :bike: :bike: :bike: :bike: :bike: :bike: :bike: :bike: :bike: :bike: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
kyneb Posted August 23, 2005 Author Report Share Posted August 23, 2005 20-88 km løb60 km cykling21-8114 km cykling10 km løb22-857 km cykling23-814 km løb47 km cyklingHar lige fået ny gearing på cyklen til næste weekend, hvor jeg skal ned og køre i Belgien. Nu er der kun at håbe på godt vejr og at formen er til at køre et godt løb. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Skotten Posted August 24, 2005 Report Share Posted August 24, 2005 Hey Pergod tur til Belgien, det bliver spøndende at høre omdu har bennene til..... Vi snakkes. :4thumbup: :4thumbup: :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
kyneb Posted August 24, 2005 Author Report Share Posted August 24, 2005 Hej SkottenTak for det. Håber du har haft en god tur sydpå sammen med familien. 24-864 km cykling11 km løb Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Waits Posted August 24, 2005 Report Share Posted August 24, 2005 Hej KynebJeg bliver lige imponeret hver gang jeg ser i din log... Hvordan holder du dog motivationen vedlige Hvad er dine løbetider egentlig?-Waits- Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
kyneb Posted August 24, 2005 Author Report Share Posted August 24, 2005 Hej WaitsJeg sørger for at variere tempoet fra gang til gang jeg træner løb. Mit træningstempo kan strække sig fra 3.50 til 5 min. pr. km. Mit mål er at komme under 3 timer igen på en marathon. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
kyneb Posted August 31, 2005 Author Report Share Posted August 31, 2005 25-815 km løbBenløft 30x5Bagside skulder 30x3Rygbøj 25x3Sidelaterel 15x3Nakkestem 15x3Afrejse Belgien klokken 20.0026-8Ankomst til hotellet klokken 9.0040 km træning i bjergene omkring hotellet27-8172 km cykelløb. Løbet hed CLAUDE CRIQUIELION og bød på 23 stigninger. Det gik rigtigt godt og gennemførte på guldtid. 28-8Afrejse klokken 9.00Hjemkomst klokken 22.0029-841 km cykling i flade Danmark. 30-810 km løb52 km cykling Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
kyneb Posted September 1, 2005 Author Report Share Posted September 1, 2005 31-88 km løb på 32 min.125 km cykling 1-910 km løb i marathontempo. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
kyneb Posted September 2, 2005 Author Report Share Posted September 2, 2005 2-911 km løb på 45 min. og 20 sek.På søndag er der tre uger til Odense marathon. De næste par uger skal jeg løbe lidt længere ture. Det bliver spændende at se om de 10000 km jeg har kørt på cyklen i år for indvirkning på tiden den 25-9 i Odense. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.