cfred Posted November 3, 2003 Report Share Posted November 3, 2003 Jeg vil gerne træne 3 dage i ugen. I en længere periode fremover ser det ud til at blive søndag, mandag og tirsdag, jeg bedst kan få tid. Jeg kan ikke lige gennemskue, hvad jeg skal søge efter, for at få inspiration til et program, der kunne være ideelt. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jarvig13 Posted November 3, 2003 Report Share Posted November 3, 2003 Normal hård træning søndag og kaldhård træning (stor volume) tirsdag ville være mit bud. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
proteinfræseren Posted November 3, 2003 Report Share Posted November 3, 2003 Hey cfred Er det helt normalt at centret der hvor du bor er åbent om søndagen?Fatter det ikke....vores er dårligt åbent om lørdagen Jeg tror jeg vil vise min protest ved at tæske vores 120 kg træningsformand og forklare ham at centret skal være åbent hele ugen Fræs klovn fræs Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Voravong Posted November 3, 2003 Report Share Posted November 3, 2003 Fatter det ikke....vores er dårligt åbent om lørdagen HÆ - dér hvor jeg træner er der åbent fra 5 morgen til 22 aften - og det er endda langt pokker ude på bøhlandet. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cfred Posted November 3, 2003 Author Report Share Posted November 3, 2003 Hey cfred Er det helt normalt at centret der hvor du bor er åbent om søndagen?Fatter det ikke....vores er dårligt åbent om lørdagen Jeg tror jeg vil vise min protest ved at tæske vores 120 kg træningsformand og forklare ham at centret skal være åbent hele ugen Fræs klovn fræs 24-7-365 … er det ikke sådan alle steder? :( Selv jule- og nytårsaften er der åbent. Der kan være lidt, når der er rengøring, og når lokalet bruges af foreninger og klubber - men det er vist mest et pladsproblem. Hvis man insisterer og er indstillet på at stå lidt i kø, er der ingen problemer.Normal hård træning søndag og kaldhård træning (stor volume) tirsdag ville være mit bud.Altså ikke noget rigtigt om mandagen? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jarvig13 Posted November 3, 2003 Report Share Posted November 3, 2003 Normal hård træning søndag og kaldhård træning (stor volume) tirsdag ville være mit bud.Altså ikke noget rigtigt om mandagen? Nej, det synes jeg ville være dumt. Du skal da ikke "spilde" en vigtig restitutionsdag på noget træning som alligevel har minimal/ingen effekt (du skal jo alligevel allerede træne dagen efter, tirsdag, hvor du rigtigt skal tæskes igennem). Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Squatfather Posted November 3, 2003 Report Share Posted November 3, 2003 Kør eventuelt en hård omgang 5x5 på basisøvelserne om tirsdagen, og lav de samme øvelser igen søndag, men denne gang kører du 4x5 med en vægt der er 70-75% af belastningen om tirsdagen. :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.