TCO Posted November 14, 2003 Report Share Posted November 14, 2003 Jeg har læst om Pavel?s Ladder og den ser ud til at være en effektiv måde at øge sin styrke i chin ups på. Mit spørgsmål er så om den også vil kunne bruges til andre øvelser med kropsvægt fx dips og armstrækninger. Hvad med vægttræning? Kan det også bruge til fx. bænkpres eller dødløft?Artiklen kan læses HERPå forhånd tak. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted November 14, 2003 Report Share Posted November 14, 2003 (edited) Principielt kan ladders vel bruges på det meste, men det giver nu bedst mening i øvelser med kropsvægt, hvor man ikke kan lave specielt mange gentagelser. I de øvelser bruger du ladders til at få relativt stor volumen uden alt for meget træthed.Hvis man ville bruge det på f.eks. dips og armstrækkere kan man starte fra 5-10 stykker i stedet for en, og så måske øge med 2 gentagelser hver gang.Til øvelser med vægte kan du ligeså godt ændre på den vægt du bruger. Edited November 14, 2003 by MaxPower Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TCO Posted November 14, 2003 Author Report Share Posted November 14, 2003 Tak skal du ha' MaxP. :)Er godt klar over at det er visere at øge vægten hvis man træner med vægte men det var også ment som et teoretisk spørgsmål.... Det kunne godt være at hvis jeg engang ville træne armstrækninger at jeg så ville gribe det an på måden som du foreslår. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.