Ramius Posted November 14, 2003 Report Share Posted November 14, 2003 (edited) Nu har jeg fået styr på min ryg, set i forhold til at jeg har haft stærke rygsmerter. Dette skyldes en kombination af kiropraktor og træning. Det jeg så er nået til at er min nakke stadig giver problemer af og til. Min kiropraktor mente at det kunne hjælpe at træne styrke + udholdenhed i nakken, hvilket jo lyder meget logisk da dette vil give mig en mere korrekt holdning.Jeg har fundet følgende øvelser på exrx.com og min plan er at starter op med en 15-20gentagelser og så hen advejen evt. gå ned af i gentaglser.NeckflexionNeckextensionsDa nakken indholder en masse ting og sager som jeg ikke har forstand på vil jeg høre om der er noget jeg skal være særlig opmærksom på i forhold til træning af denne? Og har i andre øvelser der muligvis ville være bedre end de to jeg har fundet? Edited November 14, 2003 by Ramius Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.