Ugh Togoth Posted November 19, 2003 Report Share Posted November 19, 2003 (edited) Trolle:jeg er dog ikke sikker på, at de fleste ville kunne håndtere detSom jeg skrev, så vil de FLESTE nok kunne klare det, eller i hvert fald to af øvelserne. Hvis man ikke kan håndtere både 3 sæt bænkpres og dips, så er man da vist en ener. så vidt jeg husker starter du også med et lavere sæt-antal i starten af din cyklus?Jo de to første uger kører jeg 2 sæt af hver af de tre øvelser, men i forhold til den intensitet som Boiz snakker om, der tager jeg tilsvarende 3 sæt. Min pointe var hovedsageligt, at spetsnaz' udtalelse du skriver at du køre både alm bench press og inc. bench pres på samme dag??det kan umuligt være effektivtvar noget vrøvl , da det jo, som du siger, afhænger af mange faktorer. jeg tror ikke de fleste vil opleve markant bedre resultater ved at snuppe så mange sæt.Flere sæt = mere hypertrofiHvor meget mere jeg får ud af de sidste sæt kan diskuteres, men det er vel ikke diskuterbart, at det giver mere hypertrofi, så længe det ikke fører til overreaching og overtræning. Edited November 19, 2003 by Ugh Togoth Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TCO Posted November 19, 2003 Report Share Posted November 19, 2003 HIT stinker..... :lol: :lol: :lol: TJ har talt...... Ps. Sådan som jeg har forstået det er det langt fra blot et postulat TJ her kommer med... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dr. Boris Posted November 20, 2003 Report Share Posted November 20, 2003 At du undrer dig over, at jeg ikke kører flyes og cable siger vist mere om dig, end det gør om mig ;) :lol: HIT stinker da ikke - hvis man bruger det med omtanke rykker det da :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.