genopbygning

[Ugh Togoth]

Trolle:

jeg er dog ikke sikker på, at de fleste ville kunne håndtere det

Som jeg skrev, så vil de FLESTE nok kunne klare det, eller i hvert fald to af øvelserne. Hvis man ikke kan håndtere både 3 sæt bænkpres og dips, så er man da vist en ener.

så vidt jeg husker starter du også med et lavere sæt-antal i starten af din cyklus?

Jo de to første uger kører jeg 2 sæt af hver af de tre øvelser, men i forhold til den intensitet som Boiz snakker om, der tager jeg tilsvarende 3 sæt. Min pointe var hovedsageligt, at spetsnaz' udtalelse

du skriver at du køre både alm bench press og inc. bench pres på samme dag??

det kan umuligt være effektivt

var noget vrøvl , da det jo, som du siger, afhænger af mange faktorer.

jeg tror ikke de fleste vil opleve markant bedre resultater ved at snuppe så mange sæt.

Flere sæt = mere hypertrofi

Hvor meget mere jeg får ud af de sidste sæt kan diskuteres, men det er vel ikke diskuterbart, at det giver mere hypertrofi, så længe det ikke fører til overreaching og overtræning.

Edited November 19, 2003 by Ugh Togoth

[TCO]

HIT stinker.....

:lol: :lol: :lol:

TJ har talt......

Ps. Sådan som jeg har forstået det er det langt fra blot et postulat TJ her kommer med...

[Dr. Boris]

At du undrer dig over, at jeg ikke kører flyes og cable siger vist mere om dig, end det gør om mig ;)

:lol:

HIT stinker da ikke - hvis man bruger det med omtanke rykker det da :)