Buc Posted November 19, 2003 Report Share Posted November 19, 2003 Tænkte på om der er nogen der har erfaring med styrketræning til feks et 100 meter løb? Hvilke øvelser er bedst og i hvor stort omfang skal man træne hoftebøjerne...? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jfk Posted November 19, 2003 Report Share Posted November 19, 2003 jeg ved at de stor 100 m løber, træner en del squat, front squat, frivend og spring.hvor vægten er lagt på det eksplosive.hvad ang. hoftebøjeren tror jeg nok at den får tæsk nok med squat. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mr. Fitness Posted November 19, 2003 Report Share Posted November 19, 2003 Du kan måske bruge følgende link:exercises for sprinting Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Buc Posted November 19, 2003 Author Report Share Posted November 19, 2003 Tak for linket... Mit spørgsmål ang hoftebøjerne er fordi jeg squatter og dødløfter til daglig men fik alligevel en fiber i begge mine rectus femori for en måned siden. :( de er ganske enkelt ikke vant til så kraftig en koncentrisk fase.Kender I nogen gode øvelser? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.