teddy Posted November 19, 2003 Report Share Posted November 19, 2003 HejGår og tænker på om det kan lade sig gøre at lave et træningsprogram hvor man kun kører negativt. Det er jo den position man er stærkest i. Noget der taler for eller imod eller erfaringer??? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cilius Posted November 19, 2003 Report Share Posted November 19, 2003 Skal ens træningsmakker så hidse en op, så man bliver herre negativ - elller hvordan? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jsc Posted November 19, 2003 Report Share Posted November 19, 2003 Ah Cille, du ved nok bedre, ikke? Ikke drille Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fistandantilus Posted November 20, 2003 Report Share Posted November 20, 2003 Jeg tror ikke, det er en god idé. Hvis det var effektivt, så ville der være nogen der trænede efter principperne, og det har jeg aldrig hørt om.Desuden tror jeg skadespotentialet er større ved sådan et program. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jay Posted November 20, 2003 Report Share Posted November 20, 2003 du kan prøve at læse artikel om eccentrisk træning. Jeg kørte et full-body program med udelukkende negative/eccentriske øvelser igennem 3 gange om ugen 4 uger. Det gav ganske glimrende både på styrke- og på massesiden. Men der skal lidt fantasi til at finde øvelser til at komme hele kroppen igennem - her er maskinparken faktisk en glimrende hjælp, men som udgangspunkt kørte jeg alle de øvelser jeg kunne med fri vægt - og jeg oplevede ikke de helt store problemer med skader eller slid - men man skal stoppe mens legen er god, det er ikke et program der kan/skal køres et helt år igennem.mvh.Jay Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.