Growing Posted November 22, 2003 Report Share Posted November 22, 2003 Hva kan man gøre for at fremme sin restitution? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dr. Boris Posted November 22, 2003 Report Share Posted November 22, 2003 1. optimal kost.2. god søvn.3. massage.4. kreatin.5. aktiv restitution - f.eks 1/2 times cykling med 50-60 % af max puls.6. 6 :lol: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Zoater Posted November 22, 2003 Report Share Posted November 22, 2003 Me like no. 6. Der udover kommer der nogle ulovlige stoffer...btw lige et lille spørgsmål, hvad er det aktive stof(stoffer) i kreatin som hjælper på res-tiden?? Hvordan kan det være det ikke ligger på dopinglisten....bare lige 2 spørgsmål jeg lige fik lyst til at tilføje af ren nysgerrighed Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dr. Boris Posted November 22, 2003 Report Share Posted November 22, 2003 lige et lille spørgsmål, hvad er det aktive stof(stoffer) i kreatin som hjælper på res-tiden?? Hvordan kan det være det ikke ligger på dopinglisten....bare lige 2 spørgsmål jeg lige fik lyst til at tilføje af ren nysgerrighed I Kreatin.....hmm.......... det må være kreatin!!Dopinglisten: det bliver også løbende diskuteret. Problemet er at kreatin også findes i en række fødevare (kød) og spiser du meget af dette vil kreatinindholdet i kroppen også stige! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Stubbe Posted November 22, 2003 Report Share Posted November 22, 2003 Dopinglisten: det bliver også løbende diskuteret. Problemet er at kreatin også findes i en række fødevare (kød) og spiser du meget af dette vil kreatinindholdet i kroppen også stige!Er det så, så meget anderledes end koffein på det punkt? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
linder Posted November 22, 2003 Report Share Posted November 22, 2003 husk også at drikke massere af vand. da 70% af musklerne består af H20 B) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.