Growing Posted November 23, 2003 Report Share Posted November 23, 2003 Jeg skal til at træne bryst/biceps udenbys så skifter fra 3-split om til et 2-splitMandag: Ryg/ben/triceps/skulder/nakkeTirsdag:Bryst/bicepsOnsdag: FriTorsdag:Bryst/bicepsFredag: Ryg/ben/triceps/skulder/nakkeLørdag: FriSøndag: FriKan det ikke godt gøres sådan? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
David1337 Posted November 23, 2003 Report Share Posted November 23, 2003 Jo det kan du da godt men der vil jo forholdsmæssigt være ganske stor forskel på træningsmængden de 2 split imellem!Men det er der måske en grund til? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
boiz Posted November 23, 2003 Report Share Posted November 23, 2003 Nu er det ikke for noget, men er det ikke smartest at køre biceps og skulder og nakke samtidig, og så træne triceps og bryst samtideig eller er det bare mig der er helt væk????Sådan mener jeg det er da du gruger din biceps til at lave de der trække øvelser som man jo tit laver i rygprogrammer, og i fek.s bænkpress bruger man sin triceps.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Growing Posted November 23, 2003 Author Report Share Posted November 23, 2003 David1337>Jeg træner i 2 centre...Ja der er stor forskel på træningsmængden det er pga. bryst/biceps træner jeg udenbys og der er ik tid til at træne flere end de 2 muskelgrupper...boiz>Da jeg kun trænede i et center trænede jeg også bryst/triceps sammen, men pga. at der ikke er så gode muligheder for biceps træning i det center har jeg valgt at tage den sammen med bryst, som jeg træner udenbys. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fistandantilus Posted November 23, 2003 Report Share Posted November 23, 2003 Byt om på bryst og ryg.Ellers får du trænet biceps og triceps 4 gange om ugen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Squatfather Posted November 24, 2003 Report Share Posted November 24, 2003 Da jeg kun trænede i et center trænede jeg også bryst/triceps sammen, men pga. at der ikke er så gode muligheder for biceps træning i det center har jeg valgt at tage den sammen med bryst, som jeg træner udenbys. Ingen gode muligheder for bicepstræning? Hvad kræver det ud over en stang og/eller DBs? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MiLtOnS Posted November 24, 2003 Report Share Posted November 24, 2003 Ik mere ;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dr. Boris Posted November 24, 2003 Report Share Posted November 24, 2003 Det duer ikke med så stor belastning på armene Growing! Ryg (Biceps) mandag.Biceps Tirsdag.Bryst (triceps) tors.Triceps fredag No supercom! som Fist.. siger byt om på ryg og bryst!!!!!!! Must do!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.