lovgren Posted November 24, 2003 Report Share Posted November 24, 2003 Hvad er forskellen på når man køre chinups bagom nakken i forhold til at køre den foran således den rammer brystet? Giver den bagom bedre hypertrofi med henblik på ryggen?Venligst Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fistandantilus Posted November 24, 2003 Report Share Posted November 24, 2003 Hvad er forskellen på når man køre chinups bagom nakken i forhold til at køre den foran således den rammer brystet? Giver den bagom bedre hypertrofi med henblik på ryggen?Nej, men du får større skadespotentiale, da det ikke er så naturlig en bevægelse som "til bryst". Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
lovgren Posted November 24, 2003 Author Report Share Posted November 24, 2003 Ok, tak for hjælpen. :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fistandantilus Posted November 24, 2003 Report Share Posted November 24, 2003 No problemmo! :) Når du kører fortil kan du også variere din træning med eksposiver på forskellige måder, hvilket man naturligvis ikke kan, når man trækker til nakken.Chinups til maven, det er holder! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Eruption Posted November 24, 2003 Report Share Posted November 24, 2003 No problemmo! :) Når du kører fortil kan du også variere din træning med eksposiver på forskellige måder, hvilket man naturligvis ikke kan, når man trækker til nakken.Chinups til maven, det er holder! med en 35 kg rygsæk bagpå, går der lidt af eksplosiviteten.. <_< Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
lovgren Posted November 25, 2003 Author Report Share Posted November 25, 2003 Fist & Erup :lol: Jeg prøver altid gøre chin-ups såvel andre øvelser så eksplosivt som muligt. Det kommer selvfølgeligt and på hvor tungt man løfter.Hvor mange reps løfter du med 35kg på ryggen Eruption ??Jeg løfter selv 20-25kg i en rygsæk á 8-10 reps - men jeg vejer jo nok heller ikke ligeså meget :sneaky: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
SaintPauli Posted November 25, 2003 Report Share Posted November 25, 2003 Speznaz kravet er 18 gentagelser med 10 Kg! Rock'n Roll SaintPauli Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MRburns Posted November 26, 2003 Report Share Posted November 26, 2003 Et andet spørgsmål - hvordan vender i jeres hænder og hvad er forskellen .Normalt vender jeg hænderne væk fra mig selv, men jeg har erfaret at det at jeg kan lave en eller to ekstra chins, hvis hænderne vender ind mod mig selv. Hvordan bør det gøres? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Martin Posted November 26, 2003 Report Share Posted November 26, 2003 De fleste, jeg har læst, synes det er nemmere med håndfladerne mod sig selv (hvilket mange kalder pull-ups), mens de fleste synes at det er sværere med håndfladerne væk (chin-ups).Chins går lidt mere i lats end pull-ups, som til gengæld går lidt mere i biceps.Den ene er ikke bedre end den anden (men chins er nu bedst :lol: )NB. Det er en evig kilde til forvirring det her chin- vs. pull-up, så det er klogt at skrive hvilken vej håndfladerne vender når man spørger/beskriver (ups - det må jeg hellere gøre i min egen log ) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fistandantilus Posted November 26, 2003 Report Share Posted November 26, 2003 De fleste, jeg har læst, synes det er nemmere med håndfladerne mod sig selv (hvilket mange kalder pull-ups), mens de fleste synes at det er sværere med håndfladerne væk (chin-ups).Chins går lidt mere i lats end pull-ups, som til gengæld går lidt mere i biceps.Den ene er ikke bedre end den anden (men chins er nu bedst )NB. Det er en evig kilde til forvirring det her chin- vs. pull-up, så det er klogt at skrive hvilken vej håndfladerne vender når man spørger/beskriver (ups - det må jeg hellere gøre i min egen log )Huha, det er en diskussion, vi ikke ønsker genoptaget her på MOL! Det er rigtigt at langt de fleste løfter mest med håndfladerne mod sig selv, men vi er nogle få stykker, der anderledes. ;) Jeg tager 5x40kg og 1x55-60kg med bredt greb. :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MiLtOnS Posted November 26, 2003 Report Share Posted November 26, 2003 Fistandantilus> Tager du chin-ups med 40 kg i bælte?! :o Det er sq da meget.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kim S Posted November 26, 2003 Report Share Posted November 26, 2003 (edited) Huha, det er en diskussion, vi ikke ønsker genoptaget her på MOL! Det er rigtigt at langt de fleste løfter mest med håndfladerne mod sig selv, men vi er nogle få stykker, der anderledes. ;)Medmindre man ønsker at fokusere på biceps - f.eks i et kombineret ryg/biceps program - vil jeg mene at man er bedre stillet med overhåndsgrebet, hvis ønsket er decideret rygtræning.Tommelfingeren lægges oven på chinbaren, således at man undgår at underarmen benyttes væsentligt, hvilket isolerer belastningen til ryggen.Naturligvis benyttes biceps også ved overhåndgrebet (chin-ups) - men ikke i samme grad som ved underhåndsgreb (pull-ups)Valg af øvelse kommer vel i sidste ende an på hvilket resultat man søger - hvorfor den ene øvelse godt kan være bedre end den anden i mine øjne.Så det kan godt betale sig at være "anderledes" - specielt hvis vi taler bredde (Latissimus Dorsi) ;) Kim S Edited November 26, 2003 by Kim S Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Eruption Posted November 26, 2003 Report Share Posted November 26, 2003 Fist & Erup :lol: Jeg prøver altid gøre chin-ups såvel andre øvelser så eksplosivt som muligt. Det kommer selvfølgeligt and på hvor tungt man løfter.Hvor mange reps løfter du med 35kg på ryggen Eruption ??Jeg løfter selv 20-25kg i en rygsæk á 8-10 reps - men jeg vejer jo nok heller ikke ligeså meget :sneaky: lige for tiden 3x10.Men 35 er også halvdelen af min kropsvægt... :( Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fistandantilus Posted November 28, 2003 Report Share Posted November 28, 2003 Fistandantilus> Tager du chin-ups med 40 kg i bælte?! Det er sq da meget..Ja, men jeg har hørt om en i mit center, der kan tage 10x50, så der er nogen bad-ass mothers out there. ;) Eruption<< Flotte løft. :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MiLtOnS Posted November 28, 2003 Report Share Posted November 28, 2003 Syret nok.. Og jeg synes jeg er tærk i den øvelse med mine 17,5 kg i bælte .. suk :( Har set en gut i et klip løfte 100 kg i bælte, han vejede selv 150! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fistandantilus Posted November 28, 2003 Report Share Posted November 28, 2003 Syret nok.. Og jeg synes jeg er tærk i den øvelse med mine 17,5 kg i bælte .. sukDet er sgu fint nok. Jeg har aldrig set nogen andre køre med så meget. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Eruption Posted November 29, 2003 Report Share Posted November 29, 2003 Fistandantilus> Tager du chin-ups med 40 kg i bælte?! Det er sq da meget..Ja, men jeg har hørt om en i mit center, der kan tage 10x50, så der er nogen bad-ass mothers out there. ;) Eruption<< Flotte løft. :) takker..og i lige måde.. ;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MiLtOnS Posted November 29, 2003 Report Share Posted November 29, 2003 Fistandantilus> Nu modsiger du da dig selv.. Du sagde at du kørte chin-ups med 40kg i bælte og nu siger du, at du aldrig har set nogen køre med så meget? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
clayman Posted November 29, 2003 Report Share Posted November 29, 2003 Det Fist skriver, er, at han ikke har set andre end ham bad-ass MF'eren køre chins med så meget. Ikke at han aldrig har set nogen køre over 17,5 kg. :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MiLtOnS Posted November 29, 2003 Report Share Posted November 29, 2003 Min fejl :smashtard: :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fistandantilus Posted November 30, 2003 Report Share Posted November 30, 2003 Tak til Clay for at forklare i mit midlertidige fravær fra MOL. Det var ganske rigtig det, som Clay skrev, jeg mente. :) Det er UTROLIG få personer, der kører chins med vægt. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.