essensen Posted December 4, 2003 Report Share Posted December 4, 2003 (edited) Jeg har et par venner der er meget ivrige efter at tabe sig, eftersom de har oparbejdet en større ølmave gennem årene...!! Så det jeg gerne vil have jeg kære brugere til, er at skrive de generelle gode råd omkring vægttab ned, så jeg kan videregive informationen!! Har forklaret dem ting som kalorieunderskud, spis groft, fiberholdigt, grøntssager, frugt+ motion ....men jeg vil blive meget glad hvis i kunne supplere med noget mere...og samtidig støtte noget af det op med nogle videnskabelig argumenter, så jeg kan forklare det dem!! har selvfølgelig også sagt at de må skære ned på alkoholen!På forhånd takmvh. Morten! :)hmm...skulle stå råd i beskrivelsen af emnet, men det havde i nok gættet jer til! Edited December 4, 2003 by essensen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
linder Posted December 4, 2003 Report Share Posted December 4, 2003 Forklar dem lidt om GI og hvordan man kan opnå succes heraf:Mad & SundhedGo motion Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
lea Posted December 5, 2003 Report Share Posted December 5, 2003 Jeg vil råde dig til at få dine venner til at cruise lidt i loggerne herinde på MOL. Der er flere der har gang i et slankeprojekt, og holder løbende opfølgning og forbedringer på det. Der er mange gode fif at hente. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
malurt Posted December 6, 2003 Report Share Posted December 6, 2003 Du behøver egentlig ikke videnskabelige argumenter. Det drejer sig om at holde fyr på kedlen og afpasse energiindtaget med forbruget. Evt. skrue op for forbruget hvis energiindtaget er for stort. De råd du har givet er fine, suppleret med rigelig vand at drikke! I gang med motionen, spis sundt, lidt men tit, det var hvad der virkede for mig. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Diddley Posted December 6, 2003 Report Share Posted December 6, 2003 Løb !!!Jeg startede med at løbe regelmæssigt i løbet af august-september og har siden da smidt omkring 6kg, uden egentlig at prioritere det særligt højt. I øjeblikket løber jeg omkring 4 gange om ugen (3 korte + 1 lang tur), og efterhånden er jeg nået dertil hvor jeg er nødt til at planlægge min kost for ikke at tabe mig yderligere. Udover en fornuftig kost, kender jeg ikke noget der er så effektivt som at løbe. Og så er det endda til at blive afhængig af når først man er kommet igang. Derudover passer det godt ind i en fortravlet hverdag. Det tager under 5 minutter at komme i tøjet, og de korte ture behøves ikke være på mere end 30-40 minutter (20-30 i starten).I morgen står den på 12km, iflg programmet skulle det tage 1 time og 6 minutter - nu får vi se. :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.