Wannabe Posted December 10, 2003 Report Share Posted December 10, 2003 Er der nogen som har et bud på hvor lav en fedt% det er forsvarligt at have permanent ? Med "forsvarligt" mener jeg at der fx ikke er væsentlig forhøjet risiko for sygdomme på grund af svækket immunforsvar. Med "permanent" mener jeg i alderen skal vi sige fra 25 til 55-60 år...Jeg kan forstå at en del herinde ligger på 5-10%, men hører samtidig at imunforsvaret er mindre modstandsdygtigt ved lav fedt procent...Er man nødt til at bulke efter BB konkurrencer for at styrke kroppens immunforsvar ?:xmas: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
-Anders- Posted December 12, 2003 Report Share Posted December 12, 2003 (edited) det svinger meget fra person til person. Afhængig af din krops "setpoint" (den fedtprocent din krop naturligt gerne vil ligge på), så bliver dine hormoner forskruede, når du tvinger din krop under dette setpoint. F.eks stopper nogle kvinder med meget lav fedtprocent med at menstruere.Nogle mener at dette setpoint kan nedsættes hvis man ligger længe nok på en lavere fedtprocent, men der er ikke ret mange studier der understøtter dette.Desværre er der rigeligt med beviser for, at setpoint kan sættes op, så kroppen "vender" sig til en høj fedtprocent, og derfor går i "anti-sult mode" (øget muskelnedbrydning, sænket fedtforbrænding osv.), selvom du stadig har relativt meget fedt på kroppen :( Edited December 12, 2003 by -Anders- Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hessel Posted December 12, 2003 Report Share Posted December 12, 2003 Jeg kunne godt bruge noget mere information om kroppens setpoint. Har du evt. nogle referencer eller artikler? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Wannabe Posted December 12, 2003 Author Report Share Posted December 12, 2003 Jeg kunne godt bruge noget mere information om kroppens setpoint. Har du evt. nogle referencer eller artikler? Altvidende Google har en del om emnet - jeg er lige nu ved at gnave mig igennem http://members.aol.com/starkreal/bodyfat.htm. Den lyder meget interessant. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Wannabe Posted December 13, 2003 Author Report Share Posted December 13, 2003 Jeg synes det er en god artikel, og den peger jo på de samme indsatsområder som mange andre indlæg på MOL: mange måltider, afbalanceret kost samt noget træning for muskelopbygning og cardio.Men den siger så ikke så meget om imunforsvaret... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.