SaintPauli Posted January 18, 2004 Report Share Posted January 18, 2004 Hej Benjamin64! Er du nu også sneget dig herover fra Getbig? Blev du træt af at lege med Onkel Jørgen? :lol: Er jo også motion relateret det sidste Du har ret! Det kunne være man igen skulle gå i skarp træning her til sommer. ;)Rock'n fuck'n cocken Roll SinPauli Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fistandantilus Posted January 18, 2004 Report Share Posted January 18, 2004 SaintPauli<< Er du ved at rokke lidt ved Onkel Jørgens gudestatus ovre på getbig? -Jeg kan fornemme, at du snupper lidt af "the glory".Får du snart en fanklub? ;) :biggrin2: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
SaintPauli Posted January 18, 2004 Report Share Posted January 18, 2004 Onkel Jørgen er vist lidt mere glad for små fanboys end jeg... :lol: Rock'n Roll SaintPauli Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fistandantilus Posted January 18, 2004 Report Share Posted January 18, 2004 Onkel Jørgen er vist lidt mere glad for små fanboys end jeg... :lol: Rock'n Roll SaintPauli Come on...Du nyder sgu at sole dig i deres tilbedelse! :D Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Voravong Posted January 19, 2004 Report Share Posted January 19, 2004 (edited) SaintPauli-> Hvordan træner du maven. Foregår det efter samme pyramideprincip, eller....Når man kigger i din log, så svinger dit rep/sæt-antal rigtig meget. Hvordan kan det være? Er 8-6-4 i 3 sæt kun retningsgivende, og så ellers efter dagsform - eller hvordan??? Edited January 19, 2004 by Voravong Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
SaintPauli Posted January 19, 2004 Report Share Posted January 19, 2004 SaintPauli-> Hvordan træner du maven. Foregår det efter samme pyramideprincip, eller....Nej ingen pyramide her. Det foregår i pauserne mellem Biceps træningen. Jeg kører kun 2 øvelser. Bench Crunch og Reverse Bench Crunch. Og bruger ALDRIG vægte. Er meget opmærksom på ikke at bygge på størrelsen af mine obliques. Er lige begyndt med at eksperimentere med træningen af transversus abdominus (de indre mavemuskler). Med hensyn til mavemuskler skal det dog siges, at jeg ABSolut ikke har "store" mavemuskler. Selve hakkene er ikke særligt dybe, hvilket nok skyldes at jeg ikke træner med vægte. Hvor tydelige de er afhænger af kosten.Når man kigger i din log, så svinger dit rep/sæt-antal rigtig meget. Hvordan kan det være? Er 8-6-4 i 3 sæt kun retningsgivende, og så ellers efter dagsform - eller hvordan???Ja 8-6-4 er kun retnings givende. Og ja det afhænger meget af dagsform.Sidst jeg kørte bænk var det f.eks. 9-7-3. Af gammel vane sætter jeg altid vægten op med 5 kg af gangen. Ud for den betragtning kan man jo faktisk sige, at det der vægten, og ikke antal gentagelser, der er det afgørende. Eksempel:Kører nu 95-100-105. Når 95 bliver ”for let” og 105 kommer op på 6 gentagelser så skifter jeg vægtene ud med 100-105-110. Rock'n Roll SaintPauli Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Voravong Posted January 20, 2004 Report Share Posted January 20, 2004 Tak for svarene Saint...Har du ikke problemer med nedre del af ryggen. Den bliver jo faktisk kun ramt statisk ved bent over rows??? Eller ligger du dødløft eller lign. ind i programmet.Beklager "forhøret", men er så frygtelig nysgerrig af natur, og dit program så spændende ud... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
SaintPauli Posted January 20, 2004 Report Share Posted January 20, 2004 Har du ikke problemer med nedre del af ryggen. Den bliver jo faktisk kun ramt statisk ved bent over rows??? Eller ligger du dødløft eller lign. ind i programmet.Squat går nu også pænt i den nedre del af ryggen. ;)Beklager "forhøret", men er så frygtelig nysgerrig af natur, og dit program så spændende ud... Det gør skam ikke noget. Vil altid gerne hjælpe. Den her slags spørgsmål hører dog mere til i logbøgerne, så hvis du har flere spørgsmål så skriv dem venligst i min logbog. Jeg svarer gerne.Rock'n Roll SaintPauli Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Street Posted January 22, 2004 Report Share Posted January 22, 2004 Hej helgen.Jeg har et spørgsmål til mavetræningen. render du ikke hurtigt ind i en rebound effekt hvis du hele tiden kører de samme øvelser uden vægt.God træning Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.