sloek Posted January 14, 2002 Report Share Posted January 14, 2002 Da jeg vil til at prøve Max-OT programmet, vil jeg gerne høre andres erfaringer med programmet inden jeg går igang, virker det så godt som man hører...??? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Don Kane Posted January 14, 2002 Report Share Posted January 14, 2002 Jeg har brugt det i ca. 6 mån. og har oplevet gode resultater med det, og jeg vil foresat benytte deres principper og deres måde at træne på, for det virker sku for mig. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
sloek Posted January 14, 2002 Author Report Share Posted January 14, 2002 Okay, hvad med så'en noget som din fedtprocent, er den også blevet mindre efter du startede på programmet..?? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersL Posted January 14, 2002 Report Share Posted January 14, 2002 Min fedtprocent som den er nu, vil jeg slet ik kommentere!!! :DMen derimod vil jeg anbefale Max-OT og lad anbefaling være de mest drastiske forandringer:Bænkpres 65kg -> 100kgDødløft 70kg -> 125kgBB Shrugs 40kg -> 105kgClose grip pulldown 70kg -> 105kgMedium grip cable row 55kg -> 98kgBent over bb row 40kg -> 75kgDet her er forandringer fra September til nu... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted January 14, 2002 Report Share Posted January 14, 2002 Imponerende gains jeg håber jeg kan få ligeså goe resultater som dig. Jeg begynder nemlig fra idag med max OT, det gode ved systemet er at det er meget kort træning30-40 minutter, og udover masse gir det go styrke.anyoneDe gains du har lavet er de virkelig kun lavet på 4 måneder. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Don Kane Posted January 14, 2002 Report Share Posted January 14, 2002 Hey anyone, er det 1Rm, du nævner???? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
sloek Posted January 15, 2002 Author Report Share Posted January 15, 2002 Det lyder jo umiddelbart rimeligt imponerende. Jeg begyndte på Max-OT programmet igår hvor jeg kun skulle træne ben og FUUUUUUCK jeg er øm idag, dejlig følelse.. :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersL Posted January 15, 2002 Report Share Posted January 15, 2002 Infestedass ->Det har taget ca. 4 måneder. Omkring starten af september til nu... Prisen har altså også været en mængde fedt oven i hatten!!! Men det er ik være en at det kan fjernes ved en diæt (som jeg er igang med nu).Don Kane ->Nix! Det er ik 1RM det er den vægt jeg bruger på at lave 4-6 reps. Det skal så også få retfærdighedens skyld siges at det er første gang idag at jeg skal bænke 100kg. Jeg lavede 7 reps med 95kg sidste gang, så den skal op på 100kg til idag.En sidste indrømmelse, det er på decline bænkpres at jeg skal ha' den op på 100kg, min alm. bænkpress er kun på 95kg.Det jeg føler er det VIGTIGSTE jeg har lært af Max-OT er det de kalder Mind/Muscle-link. Jeg kalder det bare dyb koncentration og føling for musklerne! ;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
S.Brodersen Posted January 16, 2002 Report Share Posted January 16, 2002 Temmelig imponerende fremgang vil jeg sige.jeg har prøvet at surfe lidt rundt i forum for at se hvad MAX-OT dækker over, men jeg kan ikke rigtigt kunne finde noget, er der en der kan give mig en linke til dette, eller fortælle lidt om principperne bag dette MAX-OT Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
C. Zonka Posted January 16, 2002 Report Share Posted January 16, 2002 www.ast-ss.dk er den danske hjemmeside vedr. Max-ot.Er selv blevet inspireret af deres træningsmetoder, og har ind til videre haft gode erfaringer med det, hvilket andre åbenbart også har, så giv det en chance.Med venlig hilsenC. Zonka :-) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.