Kejseren Posted January 21, 2004 Report Share Posted January 21, 2004 Hey alle sammen...!Jeg vejer ca. 70 kg, og skal derfor indtage 140 gr. protein pr. dag... 2 gr. pr./kg legemsvægt!Det er så nu, at jeg har lige et lille spørgsmål... -and it goes a little bit like this: ;)Hvis jeg drikker 2 protein-shakes om dagen med 30 gr. protein, har jeg fået 60 ud af de 140 gr. proteiner jeg behøver... -får jeg de sidste 80 gr. protein gennem maden og drikkelsen, eller bør jeg tage 3 shakes om dagen..?-skal siges, at jeg self. spiser fornuftigt, og går efetr ting med højt protein indhold.. bla bla osv...mvh. Kejseren Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Growing Posted January 21, 2004 Report Share Posted January 21, 2004 Vi har ingen chance for at vide om du får de sidste proteiner igennem din ksot for vi ved ik hvad du spiser... ;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
JesperT Posted January 21, 2004 Report Share Posted January 21, 2004 få dine proteiner gennem mad. Derefter kan du evt spæde op med pulver. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kim S Posted January 21, 2004 Report Share Posted January 21, 2004 få dine proteiner gennem mad. Derefter kan du evt spæde op med pulver. Enig med BaskeT - største delen af de daglige proteiner bør komme fra alm. mad - proteinpulveret er et kosttilskud og bør anvendes sådan. Ellers skal du over i rigtige "Meal replacements", som har en helt anden sammensætning - men personligt har jeg aldrig set fidusen i at erstatte rigtig mad med et "pulvermeal". Det har immervæk stadig sin charme at skulle tygge maden.Kim S Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.