Johnny Bravo Posted September 14, 2007 Author Report Share Posted September 14, 2007 Dagens træning.Decline Benchpress:20x60kg12x80kg12x80kg10x80kg + 12x60kgBenchpress:10x80kg8x80kg10x60kgIncline DB. Press:10x24kg8x24kg10x20kgCable Cross-over (dropset):15x25kg12x20kg15x15kgPushdown superset with Rope Pushdown:10x20kg - 15x15kg10x20kg - 10x15kg10x20kg - 10x10kg15x15kg - 10x10kg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Johnny Bravo Posted September 15, 2007 Author Report Share Posted September 15, 2007 Dagens træning.Lying Leg Curl superset with Leg Extension:20x20kg - 20x25kg20x20kg - 20x30kg20x20kg - 20x30kgCorner Rows superset with Decline DB. Flyes:20x40kg - 20x16kg20x40kg - 20x16kg20x50kg - 20x18kgLow Incline DB. Press superset with Two Arm DB. Rows:20x22kg - 20x22kg20x24kg - 20x24kg20x24kg - 20x24kgDB. Rear Lateral Raise:20x12kg20x12kg20x12kgSeated OH. DB. Extension superset with BB. Drag Curl:18x28kg - 20x28kg20x28kg - 19x28kg20x28kg - 15x28kg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jonG Posted September 15, 2007 Report Share Posted September 15, 2007 YO - JBKommer ikke forbi jernhulen i denne omgang, men vi ses jo i næste weekend. Det bliver alletiders! Glæder meget! Giv den gas det sidste stykke af vejen og så ses vi på lørdag. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Johnny Bravo Posted September 15, 2007 Author Report Share Posted September 15, 2007 YO - JBKommer ikke forbi jernhulen i denne omgang, men vi ses jo i næste weekend. Det bliver alletiders! Glæder meget! Giv den gas det sidste stykke af vejen og så ses vi på lørdag. Yo jon-G.Det er helt i orden. Vi ses som sagt næste weekend. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Johnny Bravo Posted September 15, 2007 Author Report Share Posted September 15, 2007 Fra i daw. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lasse T Posted September 15, 2007 Report Share Posted September 15, 2007 JB, det ser så feee' ud det der... fuckin' fed form! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Johnny Bravo Posted September 15, 2007 Author Report Share Posted September 15, 2007 JB, det ser så feee' ud det der... fuckin' fed form!Tusind tak, Lasse. Nu må vi se hvor langt det rækker. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted September 15, 2007 Report Share Posted September 15, 2007 Fed form, minister. Hvor meget har du smidt - og hvor meget mangler der?? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Johnny Bravo Posted September 15, 2007 Author Report Share Posted September 15, 2007 Fed form, minister. Hvor meget har du smidt - og hvor meget mangler der??Thanks, dood. Det højeste jeg var oppe på inden diæten var 88.5kg, men jeg droslede lidt ned for æderiet inden diæten, så jeg lå på omkring 85kg da jeg startede. Her i morges vejede jeg 74.5kg. Jeg er under min vægtgrænse, men der kan nu godt ryge et par kg endnu. Jeg tager det som det kommer. Det er første gang jeg prøver det, og jeg gør mig en masse erfaringer. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Johnny Bravo Posted September 16, 2007 Author Report Share Posted September 16, 2007 Dagens træning.Lying Leg Curl superset with Leg Extension:20x20kg - 20x25kg20x25kg - 20x30kg20x25kg - 20x35kgChain Chest Dips:20x15kg18x15kg18x15kgSeated Cable Rows:20x40kg20x50kg20x50kgLow Incline DB. Flyes:20x16kg20x18kg20x18kgBent Over BB. Rows:20x60kg20x60kg20x60kgDB. Front Raise superset with Chest Supported DB. Rear Lateral Raise:20x8kg - 20x8kg20x8kg - 20x8kg20x8kg - 20x8kgRope Pushdown:20x15kg20x15kg20x15kgDB. Spider Curl:20x8kg20x8kg16x8kg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
essensen Posted September 16, 2007 Report Share Posted September 16, 2007 Det ser rigtig godt ud JB - kanon form De eksotiske poseringer er også for fede Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Johnny Bravo Posted September 16, 2007 Author Report Share Posted September 16, 2007 Det ser rigtig godt ud JB - kanon form De eksotiske poseringer er også for fede Jeg takker, Esse. Den "eksotiske" posering er vist bare en hjemmelavet en. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Brotus_007 Posted September 16, 2007 Report Share Posted September 16, 2007 Nice form du har fået dig.. Held og lykke med det hele :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
density Posted September 17, 2007 Report Share Posted September 17, 2007 Satme en imponerende form du er kommet i :4thumbup: Rigtig flot fysik.Held og lykke med det Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Johnny Bravo Posted September 17, 2007 Author Report Share Posted September 17, 2007 Brotus og Density--> Tusind tak, duuuudes. 5 dage tilbage... til pizza. :4mewantfood: Dagens træning.. Fullbody sucks.. høj reprange sucks!Lying Leg Curl superset with Leg Extension:20x25kg - 20x30kg20x25kg - 20x35kg 20x25kg - 20x35kgDecline DB. Press:20x26kg17x28kg20x28kgChest Supported DB. Rows:20x20kg20x20kg20x20kgIncline DB. Press:20x28kg20x26kg20x26kgV-bar Pulldown:20x45kg20x50kg16x50kgDB. Lateral Raise:20x10kg20x10kg20x10kgSeated DB. Curl superset with One Arm OH. DB. Extension:20x12kg - 20x10kg20x12kg - 20x10kg20x12kg - 20x10kgFace Pulls:20x10kg20x10kg20x10kg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Crawdaddy Posted September 17, 2007 Report Share Posted September 17, 2007 Det ser fint ud Johnny B Bare æd de sidste dages kedelig highrep i dig. Inden længe er det bare at hygge resten af vejen GLC-baba Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Johnny Bravo Posted September 17, 2007 Author Report Share Posted September 17, 2007 (edited) Det ser fint ud Johnny B Bare æd de sidste dages kedelig highrep i dig. Inden længe er det bare at hygge resten af vejen GLC-babaTak, Craw. Ja jeg kan se en ende på det nu, hvilket helt sikkert hjælper på motivation. Edited September 17, 2007 by Johnny Bravo Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Crawdaddy Posted September 17, 2007 Report Share Posted September 17, 2007 Tak, Craw. Ja jeg kan se en ende på det nu, hvilket helt sikkert hjælper på motivation.Så snart man stopper med cardio, synes jeg det lysner gevaldigt :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted September 17, 2007 Report Share Posted September 17, 2007 Då sga dææmeneeme båhr brænn striwwer i æ musglår nå! Så' då dææmeneeme klår!Er det forresten ikke surt ikke at skulle lave cardio mere? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Johnny Bravo Posted September 17, 2007 Author Report Share Posted September 17, 2007 Så snart man stopper med cardio, synes jeg det lysner gevaldigt :4thumbup:Ja helt sikkert. Synes næsten cardio er det værste ved diæten... og at jeg ingen romkugler kan få.Då sga dææmeneeme båhr brænn striwwer i æ musglår nå! Så' då dææmeneeme klår!Er det forresten ikke surt ikke at skulle lave cardio mere?A sga dææææmeneeeme å' lii laww dæ siiist fætt åm tæ musglr!!Jeg har lige 2 dage endnu med cardio. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Svedbaronen Posted September 17, 2007 Report Share Posted September 17, 2007 Nu træner jeg jo med DJ Djån.. De billeder er gode ja, men han har sgu flere streger og veins end man kan se på dem. Hans form er helt klart rigtig god. Første gang idag kunne man se meget dybe striber i patværket i afslappet tilstand.. Nej, det var ikke engang striber, det var fuger.. Nej nej, det var revner.. Anyway han har en fed form og så er han rigtig glad! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Johnny Bravo Posted September 18, 2007 Author Report Share Posted September 18, 2007 Nu træner jeg jo med DJ Djån.. De billeder er gode ja, men han har sgu flere streger og veins end man kan se på dem. Hans form er helt klart rigtig god. Første gang idag kunne man se meget dybe striber i patværket i afslappet tilstand.. Nej, det var ikke engang striber, det var fuger.. Nej nej, det var revner.. Anyway han har en fed form og så er han rigtig glad! Dagens træning... The fullbody of gheyness.Leg Extension superset with Lying Leg Curl:20x30kg - 20x25kg20x35kg - 20x25kg20x35kg - 20x25kgDB Press superset with Two Arm DB. Rows:20x26kg - 20x24kg20x28kg - 20x24kg20x28kg - 20x24kgCable Crossover:25x27,5kg20x30kg20x30kgT-bar Hammergrip Rows:20x35kg20x35kg20x35kgBB. Curl superset with Seated OH. BB. Extension:25x23kg - 20x23kg20x23kg - 25x28kg20x23kg - 22x28kgDB. Rear Lateral Raise:20x10kg20x10kg20x10kgLever Seated Calf Raise:30x20kg30x40kg30x40kg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersHolm Posted September 19, 2007 Report Share Posted September 19, 2007 Hey JB! Held og lykke med konkurrencen på lørdag! :4thumbup: Gi' den gas! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted September 19, 2007 Report Share Posted September 19, 2007 Held og lykke lørdag dit huggede monster... - iver :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Johnny Bravo Posted September 19, 2007 Author Report Share Posted September 19, 2007 Hey JB! Held og lykke med konkurrencen på lørdag! :4thumbup: Gi' den gas!Tak, Anders. Skal prøve at gøre mit bedste. Held og lykke lørdag dit huggede monster... - :tongue:iver :4thumbup: Tak, Iver. Er også ved at være spændt efterhånden. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.