christian_123 Posted January 21, 2002 Report Share Posted January 21, 2002 Hvad er det bedste kosttilskud du kan få til styrketræning, ligemeget pris?Er det bare noget kvalitets Protein eller?Jeg er helt nybegynder så vær blide:) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MichaelEbeltoft Posted January 22, 2002 Report Share Posted January 22, 2002 Det bedste er heldigvis også naget af det billigste. En kombination af 2-3 kosttilskud er en god ide.1. Creatine.2. Weight Gainer (WG).3. Protein pulver.- Brug 5 gram creatin + WG lige efter træning, så får du alle de kulhydrater/proteiner du har brug for.- Brug protein pulveret til en shake kort tid inden du Ole Lukøje kommer på besøg. Her ønsker du nemlig ikke en masse unødvendige kulhydrater og fedt, kun protein.Hvis du har svært ved at tage på i vægt kan du drikke en eller flere WG shakes fordelt ud over dagen.Lad være med at lade dig lokke af alle de forbandede pis produkter som kosttilskuds firmaer prøver at sælge. Meget (rigtig meget) af det har ingen effekt. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christian_123 Posted January 22, 2002 Author Report Share Posted January 22, 2002 5 Gr. Kreatine + WG inden træning. Og en Protein Shake lige inden jeg går i seng.Lyder meget simpelt:DNogen mærker der kan anbefales?Det skal helst være bedste kvalitet, gider ikek spare hvis jeg først begynder på kosttilskud. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pumba Posted January 22, 2002 Report Share Posted January 22, 2002 Jeg mener ikke der er nogen grund til at købe weight-gain. Køb istedet 4 kg druesukker i matas og bland det sammen med dig proteinpulver, så har du dig en weightgainer der koster det halve. Mht mærke så bruger jeg altid prolab da jeg er vil med smagen, og det er et anderkendt firma. Ellers kan du overveje nutrisport protein som mange bruger, jeg har dog aldrig selv det. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
OBERSTEN Posted January 22, 2002 Report Share Posted January 22, 2002 Med hensyn til smag, så kan jeg varmt anbefale dette her!! Har endnu ikke smagt noget bedre... Hvis du overvejer at købe det, så prøv at nævn det på getbig. De kan vist skaffe det billigere (ca. 1000kr for 5kg) :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jcq Posted January 22, 2002 Report Share Posted January 22, 2002 Jeg har brugt performance produkter fast i over to år, super whey pro er også klart min favorit... men jeg har dog lige bestilt 5kg af getbigs alm. whey for at prøve noget nyt. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
panser Posted January 28, 2002 Report Share Posted January 28, 2002 Til Christian_123. Jeg har skrevet dette indlæg da jeg virkelig mener det er nødvendigt. Der tales i dette forum meget om hvor vigtigt det er at tilføre kroppen ekstra protein for opbygningen af styrke og muskelmasse. Tilsyneladende ser det ud som om der behøves ekstra protein for at opbygge styrke og størrelse, især ud fra det synspunkt at "muskler er opbygget af protein". Hvis vi ser lidt nærmere på kendsgerningerne holder dette ikke stik. Foretager man en kemisk analyse af en muskel, vil man opdage at over 70% er vand. Kun 22% af en muskel er sammensat af protein. Hvad betyder det for os styrkeløftere og body buildere? Simpelhen at der skal meget lidt protein til for at producere 1 kg muskelvæv. En normal kost vil forsyne enhver med mere end tilstrækkeligt protein til opbygning at muskelvæv, forudsat at musklerne først er trænet korrekt. Musklerne stimuleres til at vokse gennem intensiv træning, ikke ved tilførsel af ekstra protein.Når du så spørger, hvilke protein pulver der kan anbefales, kan der svares kort: INGENVær istedet seriøs med træningen og spis ganske normalt, da kommer resultaterne helt af sig selv.Kort og godt, der findes ingen nemme måder, heller ikke protein.Tror du derimod at måden at blive stor på er anabolske steoider, eller hormonpræparater tager du ligeledes grusomt fejl. Hormonpræparater er et syntetisk afledt stof af det mandlige kønshormon testosteron, og fåes normalt kun på recept.Mange sportsfolk og trænere, selv visse læger, er af den opfattelse at hvis det mandlige kønshormon er betingende for musklernes udvikling, vil yderligere tilførsel til den allerede passende kemiske ballance bevirke, at musklerne aktiveres til større vækst. Men det er simpelthen ikke korrekt. Mere behøver ikke at være bedre, når det drejer sig om en persons hormonbalance.Disse præparater har deres berettigelse til medicinsk behandling af patienter med forbrændinger eller kirtelsygdomme o.s.v., men ingen sund udøver vil på noget tidspunkt kunne drage fysisk nytte af dem.Der er derfor ingen lette løsninger, hverken lovlige eller ulovlige - sorry - men sådan er det. Spar heller pengene.M.h.t. kosten vil jeg ligeledes aflive en udbredt misforståelse, nemlig at cola, slik o.s.v. har en negativ indvirkning på træningen. En trænende udøver behøver ikke afhold sig fra søde sager. Sukker og stivelse giver det mest effektive brændstof for muskelarbejde. 50-90% af en udøvers diæt bør sammensættes af føde som er rig på kulhydrater, f.eks. cola, chips, slik o.s.v. Der er ingen grund til at folk der træner ikke skulle kunne spise moderate mængder af søde sager. En trænende udøver behøver selvfølgelig også de andre elementer som indgår i den rigtige kostsammensætning. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
N-sane Posted January 28, 2002 Report Share Posted January 28, 2002 Jeg tænkte på om der ikke er et bestemt sted her på internettet hvor alle de tilskud kan bestilles til en rimelig pris? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.