venaN Posted January 30, 2004 Report Share Posted January 30, 2004 Som der står i emnetitlen er det spørgsmålet ved en uges let træning.Altså når man har kørt 3 uges hård træning, ksla ma have en let ude.Jeg hører mange forskellige meningen ude i livet. Det der hedder GAS princippetHvad siger folk på MOL?Meget gerne personlige erfaringer. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted January 30, 2004 Report Share Posted January 30, 2004 Nu er det jo bare et eksempel med 3 ugers hård træning efterfulgt af en uges let.Man kalder normalt den lette træning for deload, når en periode med hårdere træning har gået forud.I HST bruger man det lidt anderledes, nemlig ved at tage total pause, for så hurtigt som muligt at få nedbragt arbejdsbyrdetolerancen.Alle 6 principper i den artikel er vigtige at kende til. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
venaN Posted January 30, 2004 Author Report Share Posted January 30, 2004 Bruger også de 5 andre.Men GAS har jeg kun hørt om. Har aldrig brugt det før. Skulle da nok lige begynde på det :) Hvad snakker vi så i den lette uge 50% 1rm? ca. bare Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.